النظام الغذائي ضد تساقط الشعر

الشعر الجميل لن يخرج من الموضة. لكن الشعر - وليس مجرد واحدة من الزخارف الرئيسية في الخارج ، بل هو واحد من مؤشرات الصحة في الجسم ككل. فقدان الشعر - المشكلة ليست بأي حال من الأحوال التجميلية ، لا يمكنك إغلاق عينيك عليها في أي حال.

إذا اكتشفت في الصباح أن الوسادة مغطاة بشعر ، يتم ترك كمية كبيرة منها في المشط ، تشعر بأن شعرك بدأ في التقلص ، - حان الوقت لصوت المنبه.

فقدان الشعر يستجيب لضغط شديد ، والاكتئاب ، واستخدام العديد من الأدوية. يمكن أن يكون الصلع الأول من أعراض العديد من الأمراض - من الأمراض المعدية إلى الأورام. لمعرفة السبب الحقيقي ، يجب عليك الاتصال بأخصائي: أخصائي أمراض جلدية أو متخصص في أمراض الشعر. من المهم جدا الاتصال في الوقت المناسب مع الطبيب: فكلما كان تلف بصيلات الشعر أكثر تضررا ، كلما كان من الصعوبة بمكان استعادة بنية الشعر وشكله ، وهي الدورة الطبيعية لنموه.

ولكن السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر هو عدم كفاية التغذية. في هذه الحالة ، تعمل الطرق الطبيعية ضد تساقط الشعر. تأثير جيد هو شطف الشعر مع مرق من جذر الأرقطيون ، نبات القراص ، الأم وزوجة الأب. منذ فترة طويلة معروفة تأثير تعزيز النفط الأرقطيون. تقدم مستحضرات التجميل الحديثة مجموعة واسعة من المسكنات والأقنعة التي تقوي الشعر. وهناك الكثير من الطرق للتعامل مع الحاصة يقدم الروائح. ولكن ، ربما ، لعبت الدور الأكثر أهمية من قبل نظام غذائي خاص.

يشمل النظام الغذائي ضد تساقط الشعر جميع المنتجات المفيدة لجسمنا. للحصول على شعر غني جميل ، فإن وجود كمية كافية من البروتين في الطعام ، ونسبة متوازنة من الحيوانات والدهون النباتية والكربوهيدرات المعقدة أمر مهم.
واحدة من أهم مكونات النظام الغذائي لصحة الشعر هي الأحماض الدهنية أوميغا. لتعزيز الشعر والمغنيسيوم والفوسفور والحديد واليود مهمة. الفيتامينات B6 ، B12 ، A ، و H (البيوتين) فعالة. هناك حاجة إلى توازن من الزنك والنحاس. الفيتامينات والعناصر النزرة المتبقية هي بنفس القدر من الأهمية ، ولكنها تؤثر على لون ومرونة وخصائص أخرى للشعر.

وبالنظر إلى احتياجات الشعر هذه ، فمن الضروري تضمين البيض واللحوم والأسماك البحرية الدسمة والمأكولات البحرية في نظامك الغذائي. وهناك عدد كبير من المواد المفيدة للشعر تحتوي على زيت الزيتون وفول الصويا ومنتجات الألبان. يفضل تناول الفواكه والخضروات النيئة مع الجلد: فهو يحتوي على مجموعة كاملة من المكونات التي تحسن حالة الشعر وبصيلات الشعر. عصيدة مفيدة ، ومنتجات القمح الكامل ، والبطاطا. يوصي المتخصصون في مجال الشعر بشرب الشاي الأخضر في كثير من الأحيان. المواد الواردة فيه تساعد على إيقاف الميل الوراثي لفقدان الشعر. وعلى الرغم من أن العلم الرسمي لا يؤكد ذلك ، إلا أن الممارسة تظهر نتائج ممتازة.

يجب أن تكون قائمتك متنوعة. من الأفضل اختيار المنتجات الطبيعية أو المعالجة الخفيفة. ولكن يجب تقليل استخدام المنتجات شبه النهائية أو التخلي عنها تمامًا.

للأسف ، المنتجات الحديثة لا تحتوي على مواد مغذية كافية. لذلك ، ينبغي تعزيز النظام الغذائي المتوازن مع تناول المجمعات فيتامين المعدنية. هناك مجمعات خاصة ضد تساقط الشعر. لكنها تعمل بشكل جيد وتلك التي تعمل على تحسين الطعام بشكل عام.

كل ذلك بدون استثناء ، فالطرق الطبيعية لتقوية الشعر تعطي نتيجة فقط للاستخدام المنتظم لفترات طويلة. في كثير من الأحيان ، من أجل جعل تأثير ملحوظ ، فإنه يأخذ الكثير من الوقت. نحن بحاجة إلى الصبر والتفاني. لكن النظام الغذائي سيستفيد دائما من شعرك ، مما يحسن بشكل كبير حالتهم. ربما ، باستخدام نظام غذائي ضد تساقط الشعر ، فإنك لن تعيد الشعر المفقود. لكن احتفظ بالبقية واجعلها أكثر صحة - بالتأكيد.