التسوق يساعد على إنقاص الوزن

ليس من قبيل الصدفة أنه يعتقد أن ارتكاب العديد من المشتريات يجلب فوائد للمرأة. وهذا لا يتعلق فقط برفع المزاج وتحسين الحالة الصحية والمزاجية ، ولكن أيضا تحسين الشكل المادي للمرأة. شراء ملابس جديدة ، أحذية ، مواد داخلية ، امرأة تنفق الكثير من الجهد ، وتتلقى في المقابل كتلة من الهرمونات من السعادة - الإندورفين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسوق اليومي والمنتظم ، والعودة إلى المنزل من خلال عمليات الشراء والحزم المجمعة هي متعة وممارسة ممتازة لشخصية نسائية. وبالتالي ، على مدار اليوم ، ستفقد بالضرورة السعرات الحرارية الإضافية والكيلوغرامات ، وستكون عضلاتك دومًا في الطن ، ويمكن زيارة الجيم ، في هذه الحالة ، في كثير من الأحيان.

التسوق كرياضة

هذا هو السبب في ممارسة أجنبية ، هذه الطريقة في الحفاظ على شخصية نسائية تستخدم على نطاق واسع ، مثل التسوق للياقة البدنية.تطوير برامج مماثلة من قبل المدربين المتخصصين والمتخصصين في هذه الصناعة ، ثم يتم وضع الطريق ، حيث يجب على النساء التحرك بنشاط عبر طوابق مجمع التسوق بسرعة معينة. هذه الطريقة الرائعة لديها بالفعل حشود من المشجعين الذين تم تجميعهم خصيصا تحت إشراف مدرب محترف. يتم "تدريب" المجموعات وفقًا للبرنامج الثابت.

من أجل المشاركة في التسوق للياقة البدنية ، تحتاج إلى ارتداء أحذية مريحة وملابس مريحة للغاية ، وتأتي إلى هايبر ماركت ضخم للتسوق والذهاب على طريق معين. المشاركون في هذا التدريب يتم في المتاجر والمحلات التجارية لمدة 3-4 ساعات تقريبًا من وقتهم اليومي. في هذا الوقت ، يحتاجون إلى إجراء مجموعة متنوعة من عمليات الشراء عن طريق تشغيل (تمرير) لفترة محددة ، وعدد كبير من الأمتار والخطوات.

على سبيل المثال ، أولاً يجب على المرأة شراء أغطية السرير ، ثم الانتقال إلى الطرف الآخر من المركز للحصول على أسماك طازجة. بعد ذلك ، تحتاج إلى العودة إلى قسم البوتيكات مع الملابس واختيار الزي المسائي ، ثم العودة إلى قسم البقالة لشراء الخضروات ، والطريق مصنوع بطريقة تجعل النساء يتحركن أكثر ، ويمرن في الأرض ويتغلبن على عدد كبير من الخطوات.

تقول النساء والفتيات اللواتي يعملن في مجال التسوق الرياضي باستمرار إنهن يشهدن تحسينات كبيرة في مظهرهن عبر الزمن - فالأرداف والعجول أكثر توتًا ، ويتوقف الموقف ، وتزول الكيلوغرامات الزائدة تدريجياً. هذا يسبب لهم مع أكبر حماسة للمضي قدما في التدريب القادم وتحسين شخصيتها يوما بعد يوم. الشيء الرئيسي هو اختيار أحذية مريحة دون كعب ، بحيث لا يؤدي هذا الترفيه الرياضي إلى تشنجات.

الدرج أو الرفع؟

بالطبع ، نحن جميعا نفضل توفير الوقت والتحرك في جميع أنحاء مركز التسوق بمساعدة المصاعد والسلالم المتحركة ، ولكن إذا قررت القيام بالملابس الرياضية ، فسوف تنسىها إلى الأبد. استخدم الدرج - هناك الكثير منها ، حتى تتمكن من تحقيق نتيجة أفضل. يمكنك حرق السعرات الحرارية الإضافية وتشديد الأرداف. دخول مركز التسوق ، لا تحتاج إلى زيارة المتجر الأول على الفور - الذهاب إلى النهاية ومن هناك تبدأ التسوق الخاصة بك. تأكد من تسجيل الدخول إلى كل متجر وتجاوزه تمامًا. لا تشتري الفستان الأول الذي حصلت عليه ، لأنه بعد قليل ، بتجاوز بضعة متاجر أخرى ، يمكنك العثور على خيار أكثر مثالية. تذكر أن الكثير من الأشياء الجيدة لا تتدلى دائمًا على الشماعات ، ولكن يمكنها أيضًا الاستلقاء على الوسائد. لا تكن كسولًا للحصول على الشيء المفضل لديك من الرف الأبعد أو العالي أو المنخفض - فجأة هذا هو بالضبط ما تحتاجه. على طول الطريق ، يمكنك أيضا النظر إلى سوبر ماركت البقالة ، وتجاوز جميع أركانها ، حتى أكثر المناطق النائية.

تركيب - طريقة إضافية لحرق السعرات الحرارية

من المهم جدا ليس فقط العثور على الشيء الذي تحتاجه ، ولكن أيضا لمحاولة ذلك ، لأنه في بعض الأشكال يمكن أن يجلس هذا أو ذاك بشكل مختلف تماما. من خلال تجربة بعض الخيارات ، يمكنك فهم أي نوع من الأشياء يذهب إليك أكثر أو ما هو لون أكثر ملاءمة للوجه. هذا هو السبب في ذلك في إطار اللياقة البدنية للتسوق ، فمن المستحسن ، حيث يمكن تجربة المزيد من الملابس. يمكنك اختيار ما يصل إلى عشرة عناصر في كل متجر وتجربتها بنفسك بعناية خاصة. قياس ليس فقط البلوزات من المجموع ، ولكن أيضا الجينز والسراويل والتنانير والسيرافان وزرة. عند محاولة الجمع بين دراسة الرفوف والمشي على الدرجات ، سوف تساعدك على تحقيق الرقم الخاص بك لفترة قصيرة. هذا هو تدريب ممتاز لجميع مجموعات العضلات - الساقين والعجول والأرداف والوركين والصحافة واليدين وحتى الظهر.

المسافة الأخيرة

لذلك ، يتم إجراء عمليات الشراء ، يتم تمرير مركز التسوق بأكمله ويبقى فقط لتقديم المنزل "الغنيمة". الشيء الرئيسي هو أنه بعد التسوق المكثف ، لا يميل من "الأرواح" أو وجبة خفيفة أكثر جدية في مقهى للوجبات السريعة القريبة ، وليس كل الجهود والمكسرات! انتزاع حقائبك والذهاب للمنزل. إذا كنت تعيش بخسارة ، فبإمكانك المشي إلى المنزل سيرًا على الأقدام - وستكون هذه المسافة النهائية لهذا اليوم. بالطبع ، إذا كنت "تعذب" بسبب الشعور بالجوع ، فمن الأفضل شرب بعض الماء أو الشاي الأخضر ، ولكن لا تتوقف لتناول وجبة خفيفة من الطعام الضار. فكر في هذه اللحظة حول فستان الزمرد الجميل الذي لا يمكنك "الدخول فيه" اليوم. عدد قليل من الرحلات إلى البوتيكات والسقوط بالكيلوغرامات وهذا اللباس الرائع يمكن أن يكون لك!

وبالنظر إلى أنه وفقا للعلماء والمدربين الرياضيين المحترفين ، فإن التسوق النشط يستمر من ثلاث إلى أربع ساعات ، فهو يساعد على حرق 400-500 سعرة حرارية - وهذا يعني أن جميع النساء بحاجة إلى القيام بشيئهن المفضل - أي الشراء ليس فقط لزيادة معنوياتهن ، ولكن أيضا لتحسين الشكل. أفضل طريقة هي إعطاء كل يوم ، على الأقل بضع ساعات من وقت الفراغ ، للقيام بذلك. بالطبع ، ليس في كل مرة تشتري كمية كبيرة من الأشياء باهظة الثمن ، ولكن من الممكن رفع مزاجك وتحسين حالة الرقم بهذه الطريقة. الشيء الرئيسي ، أقرب إلى الليل ، لا تمحو كل جهودك عن طريق تناول جزء من البطاطا المقلية مع شريحة لحم الخنزير أو كعكة كبيرة وعالية السعرات الحرارية.