كيف تبدو جيدة بدون مكياج؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج بجدية لتغيير طريقة حياتك. نعم ، دع الأمر ليس سهلاً ، ولكن إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول فعليك رفضها. حاول الحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن يستمر نومك على الأقل ثماني ساعات في اليوم. حجم السائل لا يقل عن 1.5 لتر يوميا. في هذه الحالة ، ينبغي أن تؤكل الجزء الرئيسي من تناول الطعام في النصف الأول من اليقظة.
نولي اهتماما خاصا لما تأكله. إذا كان ذلك ممكنا ، استبعاد الدهون المقلية والمدخنة والمملحة والمتبلة والحيوانية من النظام الغذائي الخاص بك (باستثناء الأسماك الحمراء). كل هذه القائمة تؤثر سلبًا على وظيفة الكبد والمعدة والبنكرياس ، والتي لا يتم عرضها بعد ذلك فقط على أدائك ومناعة الجسم ، ولكن أيضًا على حالة الجلد. مع هذه القائمة ، لا تفاجأ إذا كان لديك التجاعيد المبكرة ، حب الشباب وشحوب البشرة.
لذلك ، حاول أن تقلل من هذه الأطباق وتنتقل إلى نظام غذائي صحي ، وفي اليوم تناول واحدة على الأقل من الخضروات والفاكهة الطازجة. أضف الخضر (البقدونس والشبت والبصل الأخضر) إلى الطعام المطبوخ. يجب أن تكون اللحوم الغذائية (على سبيل المثال ، الدجاج أو الأرانب). مرة في الأسبوع ، قم بترتيب يوم صيد ، حيث أن سكان البحر يحتوي على اليود والأحماض الأمينية والدهون غير المشبعة ، والتي بدونها يمكنك أن تنسى الشعر والأظافر والجلد.
من غير المستحسن أيضا تعاطي القهوة ، لأن ذلك سوف يؤثر سلبا ليس فقط على عمل القلب وضغط الدم ، ولكن أيضا يفسد أسنانك. من الأفضل استبدال القهوة بالشاي الأخضر الذي لا ينعش بفائدته.
لا تنسى الشحن. التمارين الصباحية يجب أن تكون يومية. سوف تمنحك التمارين البدنية ليس فقط شكلا ممتازا ، ولكن أيضا تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، وهذا إضافة أخرى إلى الجمال الطبيعي.
كيف تبدو جميلة بدون مكياج؟
حول الجمال والنضارة التي يمكن أن تعطينا أسلوب حياة صحي ، لقد تحدثنا بالفعل ، والآن دعونا النظر في خيارات أخرى للجمال دون مستحضرات التجميل.
أول ما يلفت انتباهك عند لقاء رجل هو ابتسامته المشرقة. لذلك ، حاول زيارة طبيب الأسنان في الوقت المناسب لإزالة الجير والبلاك. التنظيف اليومي للأسنان في الصباح وفي المساء هو طقس إلزامي. العامل الثاني المهم الذي يجعل الانطباع عن الفتاة هو شعرها. قد لا يكون لديك رأسًا فاخرًا من الشعر بطبيعته ، ولكن يجب أن يكون الشعر نظيفًا ومُرَصَّحًا. إذا كنت مالك الشعر الخفيف والرقيق ، فإن أفضل خيار هو صنع مجموعة أنيقة أو ذيل متضخم.
الآن دعونا نتحدث عن الوجه. لا يجب أن يجعلك الحاجبين شابًا قوقازيًا ، لذا حاولي إعطائها شكلًا أنيقًا مع ملاقط.
للحصول على بشرة طازجة ومشرقة مرتين في الأسبوع ، قم بعمل فرك ، لن يؤدي ذلك فقط إلى إحداث تأثير شبابي ، بل أيضًا تحرير الجلد من الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية.
إذا كانت الطبيعة الأم لم تكافئك بعيون معبرة ، ولا يجلب لك الرسم اليومي للسهام أي متعة ، فننصحك بأن تقومي بعمل جفون الوشم. هذا الإجراء سوف يسمح لك على الأقل 2-3 سنوات لنسيان كحل وكحل.
اليدين والقدمين. كما ذكرت من قبل الحكماء التسويق صالون ، وهذا هو بطاقة الدعوة للمرأة. لذلك ، يتم إيلاء اهتمام خاص للأظافر. من الناحية المثالية ، مرة واحدة في الأسبوع للقيام مانيكير الفرنسية. إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال أو عملك سرعان ما يدمر الورنيش المعمول به ، فإننا نوصي باستخدام مانيكير صحي. في فتاة مهندم من الظفر دائما الظل دقيقة وصحية. صدقني ، لا خدود وردية وعيون جميلة سوف تصحح انطباعك إذا كان هناك طبقة من الأوساخ تحت أظافرك.
والشيء الأخير الذي ينبغي على الفتاة المعتنى بها أن تشاهده هي مشاهدة نباتها الأصلي. يجب أن تكون الساقين والإبطين أصلع العذراء. لا يتم قبول الأعذار في أسلوب "في فصل الشتاء سيكون أكثر دفئا" أو لا "أي شخص". بادئ ذي بدء ، نحاول لأنفسنا ، لأننا إذا لم نحب أنفسنا ، فلن يكاد أي شخص آخر يحب ذلك ، إذا كنت تريد أن تبدو مهندما ، فعليك أن تلتزم بدقة بهذه الوصايا. حظا سعيدا واحب نفسك!