مفيدة وضارة .
ما هو مفيد للأسنان؟
- على الأقل مرتين في السنة يجب فحص الأسنان من قبل طبيب الأسنان.
- بدلا من الآيس كريم والحلويات والكعك والحلويات الأخرى ، تحتاج إلى الانتهاء من وجبة مع شريحة من اللفت ، وشرائح قليلة من الجزر والتفاح.
- تساهم الفاكهة والخضار النيئة في إزالة بقايا الطعام ، مما يتسبب في إفراز اللعاب بشكل كبير.
- نظف أسنانك ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الطعام ؛
- الأسنان مقروءة ، ويفضلون فرشاة صحية وصحية. كل 4 أشهر ، يجب تغيير فرشاة الأسنان إلى فرشاة جديدة.
- تنظيف الأسنان بالكامل.
- للوقاية من أمراض اللثة ، قم بتدليك اللثة باستخدام فرشاة الأسنان يوميًا. إذا كانت الأسنان تنزف ، اغسل فمك بالماء الدافئ ، في حين تضخم وسحب خديك. إذا كان لديك الصبر ، تحتاج إلى استخدام كأسين من الماء للشطف. ويتم تزويد لثتك بعلاج منشط.
ما هو سيء للأسنان؟
"الحلويات ضارة بالأسنان ، وخاصة الرقائق والبسكويت ، فهي أبطأ بكثير من الحلويات التي تذوب في الفم. تحت تأثير البكتريا ، في الجوف الفموي ، تصبح الكربوهيدرات حامضية ، فإنها تدمر الأسنان.
منذ فترة طويلة معروفة عن ضرر الطعام الحلو. وحسبوا بسرعة المنتجات التي يمكن تحييد الحمض ، في فرنسا ، تقليديا الانتهاء من العشاء مع الجبن ، في الشرق في نهاية الوجبة يأكلون المكسرات. نحن نستخدم العلكة ، ولكنها ليست دواء لكل داء. إذا لم تكن الفرشاة متوفرة ، فمن الأفضل شرب كوب من الماء لإزالة بقايا الطعام ، أو شطف فمك بقوة.
- لا تحتاج إلى استخدام دبوس أو دبوس أو إبرة بدلاً من المسواك المعتادة. حتى لا تجرح اللثة ، لا تدمر المينا ، يمكنك إزالة البلاك من المناطق التي يصعب الوصول إليها ، الخيط الخيطي الخاص أو المسواك.
- عندما تأكل الكثير من الطعام المهروس ، ناعم ، دهني ، مليء بالزهور - يزيد من تكوين الجير. وعلى العكس ، فإن الطعام الخشن والفاكهة والخضار الخام تؤخر هذه العملية ، وتعمل الفكوك لديك. وهذا مفيد ، لأن مضغ الكسل يسبب أمراض اللثة.
- ضار عندما تشرب كوكتيل ساخن بعد كوكتيل مع الثلج ، مزيج من البارد والساخن ضار جدا لمينا الأسنان.
- لا تكسير المكسرات بالأسنان ، فمن الأفضل استخدام ملقط خاص.
- لا تسمح للجسم بتشكيل نقص في الفلورايد ، ثم ينخفض تأثير الأحماض على مينا الأسنان.
- من يحب الشاي الطازج ، نادرا ما يشكو من صحة أسنانه. بالإضافة إلى الشاي ، لا يزال يوجد الفلورايد في لحم الضأن والمكسرات والبطاطس والسلطة. استخدام عجينة تحتوي على الفلورايد. يوصي أطباء الأسنان باستخدام معاجين من هذا النوع لمدة أسبوع واحد ، و 4 أسابيع لاستخدام العجينة العادية.
هل تبييض الأسنان ضار؟
مرة واحدة في الأسبوع ، يمكن أن تدلل الأسنان الحلوة مع أشياء مختلفة ، ثم تفسد الأسنان أقل. في البشر ، المينا لونه مصفر ، وطبقًا لأطباء الأسنان ، فإن هذا المينا أقوى من الأبيض. لتبييض الأسنان باستخدام مستحضرات خاصة ، فهذا ضار ، تحتوي هذه المستحضرات على هيدروبيرتي أو تركيز عال من الكلور. يعتمد لون الأسنان على محتوى بعض العناصر النزرة في جسم الإنسان. في بعض الأشخاص ، يحدث التبييض لزيادة حساسية الأسنان واللثة.
طعام مفيد .
عندما يكون لدى الأطفال أسنان أطفال ، فإن بعض الميكروبات التي تسبب تسوس الأسنان قد استقرت على أسنانها وانتقلت إليها من والديها. أنها تنتج حمض قوي ، فإنه يذوب مينا الأسنان ، لذلك في سن معينة لدينا العديد من الأختام.
تناول الأطعمة الجيدة لأسنانك.
أكل الجبن ، الذي يدمر البكتيريا. إذا أكلت شيئًا حلوًا ، فبعد خمس دقائق من تناوله ، تناوله بقطعة من الجبن. الجبن قليل الدسم ، قليل الدسم ، يزن 30 جرامًا. يشكل اللعاب ، والذي بدوره يدمر الحمض الذي يسبب التسوس. يحتوي الجبن على مواد تحمي مينا الأسنان من التدمير.
لدغة التفاحة. يمكن للخضراوات والفواكه الصلبة إبطاء عملية تسوس الأسنان. وهكذا ، عند تناول الطعام ، يمكنك الحصول على تأثير التطهير.
للحصول على قطعة من البيتزا قليلة الدسم وضع صلصة ساخنة أو القليل من الفلفل المكسيكي الساخن. ربما لن تحب البكاء ، وتدفقات اللعاب ، وتنظف أسنانك وتحييد الأحماض التي تؤثر على المينا.
أكل الزبادي. زبادي طبيعي قليل الدسم ، يدعم الأسنان البيضاء ، يقوي عظم الفك ، شكل أسنان صحية عند الشباب ، مصدر ممتاز للكالسيوم. لا تشتري الزبادي الفواكه الحلوة ، وتخلط اللبن الزبادي قليل الدسم مع الفواكه. من الزبادي يمكنك إعداد ضمادات مختلفة ، فإنه يسير على ما يرام مع البطاطا المخبوزة.
الزبيب والموز مفيد للجسم ، ولكن ليس لأسنانك. هذه الأطعمة المغذية ضارة لمينا الأسنان ، وكذلك الشوكولاته والكعك. بعد أي وجبة تلتصق بالأسنان ، تحتاج إلى شطف أسنانك أو تنظيفها.
فوائد مضغ العلكة. بالنسبة للأسنان ، فإن أفضل حلوى هي العلكة ، التي لا تحتوي على السكر. إذا قمت بمضغه بعد تناول الطعام لمدة 15 دقيقة ، فسيقلل من خطر تسوس الأسنان. أجريت دراسة شارك فيها العديد من الشباب. نصف هؤلاء الناس بعد مضغ العلكة دون سكر ، ثلاث مرات في اليوم ، في حين أنها تشكلت في الأسنان أقل "ثقوب" من رفاقهم الذين لم يمضغوا. احرص دائمًا على مضغ العلكة في سيارتك أو في حقيبتك أو في جيبك. إذا لم تكن هناك طريقة لتنظيف أسنانك ، قم بمضغ العلكة. أضرار ضارة تلتصق بالأسنان ، وهي غنية بالنشا والسكر.
الآن نحن نعرف ما هو ضار ومفيد للأسنان. للحصول على لون جيد للأسنان يمكن ، إن لم يكن تدخن ، فرشاة أسنانك بانتظام ، لا تسيء تناول الكافيين.