صاحبة الجلالة القدم
يسمى القدم السليم ضمان صحة الكائن الحي بأكمله. إن "الهندسة المعمارية" الفريدة المكونة من 26 عظمة و 33 مفصلاً و 107 أربطة و 19 عضلة ، تحظى بالإعجاب: فكل شيء يُنظر إليه ويحسب من خلال الطبيعة نفسها - مع الأخذ بعين الاعتبار الأحمال الخطيرة القادمة وهامش القوة لعقود (بالمناسبة ، أقواس القدم معروفة "كادحين") في المركز الثاني بعد "المحرك" الرئيسي للجسم ، القلب). للأسف ، كل هذا صحيح فقط لجسم صحي - فالقدم المسطحة ، مثل الإطارات المستوية من السيارة ، غير قادرة على أداء وظائفها بالكامل. منذ الطفولة ، لا يمكن الشفاء التام من الصلابة إلا في مرحلة الطفولة ، ولهذا السبب من المهم جدًا أن يقوم الوالدان بتكوين قدم الطفل. الشكاوى من الطفل على وجع الساق بعد المجهود البدني ، وتورم المساء في القدمين ، ونموهم "واسع" (عندما يتم تسطيحهم) ، وارتداء سريع وغير طبيعي للأحذية (الكعب في الداخل) هي سبب كاف للقلق. خاصة إذا كان الطفل في خطر (لديه قصور خلقي من النسيج الضام ، زيادة الوزن ، لديه كساح أو خلل التنسج الورك في مرحلة الطفولة).
لاحظ أخصائيو تقويم العظام - غالباً ما يكون سبب المرض أخطاء الوالدين ، وهي:
- شراء حذاء "خاطئ" لطفل (بدون ظهر ، مع إصبع قدم ضيق). بما في ذلك المستخدمة ، وتوزيع الحمل على القدم بشكل غير متساو.
- العيوب في التغذية: للتكوين الطبيعي للنسيج الضام ، هناك حاجة إلى كمية كافية من الكالسيوم والفوسفور.
- نقص في الأحمال المادية ، وتوفير تطوير العضلات والأربطة. من المهم بشكل خاص السير على الأقدام ، حافي القدمين على أسطح مختلفة: الحصى والرمل والعشب.
وكقاعدة عامة ، يقوم الأطباء بتشخيص الأقدام المسطحة بمساعدة تقييم للبصمة التي تلقاها المزارع (وهو جهاز يتكون من إطار خشبي تمدد فيه قماش الطلاء المطبع بالورق مع ورقة من ورق نظيف تحته).
تمارين مفيدة
• الوقوف: المشي على الجوارب ، ثم - على الكعب ، على القوس الخارجي للقدم.
• من وضعية الجلوس: مع الشد ، اسحب الجوارب على نفسك ، قم بحركات دائرية مع توقف. انتزاع ورفع أصابع قدمك مع الأشياء الصغيرة. دحرج قدميك كرة صغيرة.
• من المهم إعطاء جمباز ما لا يقل عن 10 دقائق يوميا.
شراء غير ضروري
للأسف ، في كثير من الأحيان مشكلة الأطفال (وفقا للإحصاءات ، يذهب 65 ٪ من تلاميذ المدارس - أقدام مسطحة) مباشرة إلى مرحلة البلوغ. ظهور دوالي الأوردة ، "المخاريط" على القدمين ، توتن كعب ، فصال المفاصل وحتى الصداع العنيد من المسببات غير الواضحة - على ضميرها. الأقدام المسطحة الخلقية نادرة (في 396 حالة) ، تم الحصول على شيء آخر. اعتمادا على أي من أقواس القدم بالارض ، المسطحة هي من نوعين: عرضية وطولية. الطولي هو أكثر شعبية: الصدمة (الناجمة عن كسور في القدم أو الكاحل) ، rachitic (شكلت بسبب مرونة مفرطة في الأربطة وضعف عضلات القدم) وثابت (بسبب زيادة الوزن مع زيادة كبيرة في وزن الجسم). تتضمن مجموعة الخطر ممثلين عن المهن "الدائمة" (مصففي الشعر ، الباعة ، المدرسين) ، بالإضافة إلى محبي الأحذية العصرية (على الكعب ، مع إصبع القدم الضيقة - القدم تقع فقط على رؤوس عظام مشط القدم ، هناك تشوه في الأصابع). ليس من المستغرب أن تعاني النساء من أقدام مسطحة أربع مرات أكثر من الرجال! في البالغين ، يمكن فقط إبطاء تطور المرض.
التصحيح يشمل:
- حمامات القدم مع ملح البحر ، والتسريب البابونج أو استخراج الصنوبر - أنها تخفف من الساقين المتعبة.
- تدليك القدم: المشي من الكعب إلى الأصابع على طول الحافة الداخلية للقدم ، مع الجهد ، وكسر العضلات "كسول". شراء حصيرة التدليك - انها مريحة للاستخدام ، على سبيل المثال ، أثناء تنظيف أسنانك أو الغسيل.
- عاري يمشي على السطح غير المستوي ، خارج المدينة (على الشاطئ ، في الغابة) ، ولكن ليس في المنزل ، على أرضية الباركيه ، والتي لا تعطي العضلات أحمال إضافية.
- اختيار الحذاء المناسب: لا يزيد الكعب عن 4 سم (الأحذية المسطحة ودبابيس الشعر هي المحظورات) ، وهو جورب واسع يوفر وضعًا حرًا للأصابع ، والظهر الثابت ، يثبّت الكعب بإحكام.
النعال لدعم القوس
هذه "الخطوط السحرية" - من مادة مرنة ، تؤدي وظائف امتصاص الصدمات. وهي مصنوعة اليوم تقريبًا لأي نوع من الأحذية (بما في ذلك الانطباع الفردي للقدم).
ايجابيات من المشابك:
- زيادة المقاومة عند المشي.
- تصحيح تشوهات القدم.
- أنها تحسن الدورة الدموية في القدمين ، وتقوية القناطر.
- تفريغ المناطق المؤلمة من القدم والحد من تنقله الزائد.
- تقليل الحمل على مفاصل العمود الفقري والورك والركبة والكاحل.
- تأثير النعل "الصحيح" يمكن ملاحظته في وقت واحد - تصبح الساقان أقل تعباً ، ويحسن الرفاه العام. ينصح الأطباء بارتداء قوس يدعم بانتظام ، في جميع أنواع الأحذية.
الروح والجسد
على القدم البشري هناك الكثير من النقاط النشطة بيولوجيا ، والتي تؤثر فيها يمكنك علاج جميع أنظمة الجسم. من الواضح أن هذا هو السبب في أن بعض الشعوب في العصور القديمة كانت تمثل القدم كرمز للروح (التماثيل التي تكون أرجلها مزودة بأجنحة ليست شائعة). لطالما اعتبرت العبادة في القدم (الرجلين) عملاً "روحياً" ، كما هو الحال بالنسبة للحاجز قبل الدخول إلى الحرم. إنه "في الكعب" يختفي عندما تكون الروح خائفة. ليس مثل هذا العضو البسيط - توقف ...
ملامح الاطفال
في سن مبكرة ، لا يتم تشخيص تشخيص "القدم المسطحة" - يعتقد أن أنظمة العظام والأوتار والعضلات لا تزال في مرحلة التكوين. ثم دراسة بعناية التتبع. عادة ، لا تلمس الحافة الداخلية للقدم الدعم وتشكل استراحة ، والتي تحتل في الوسط أكثر من نصف القدم. إذا لم يكن هناك تجويف أو تم التعبير عنه بشكل ضعيف - اضطراب.