المبدأ الأساسي لأساليب تقوية الذاكرة هو إنشاء روابط ارتباطية بين المواد المحفوظة وتلك المتوفرة بالفعل في الذاكرة. لذا ، تذكر التواريخ التاريخية ، فمن المنطقي أن تجد لنفسك نوعًا من الارتباط بين سنة الحدث والمزيج المألوف من الأرقام (رقم الهاتف ، المنزل ، الشقة ، السيارة ، تاريخ الميلاد).
اتضح أنه في عملية حفظ المعلومات ، لا يلعب الدور الرئيسي عن طريق الحفظ ، بل بالتكرار. إذا قسمت عملية التحضير للامتحان إلى 7 أجزاء ، فيجب أن يستغرق التحفيظ جزءًا واحدًا من الوقت ، والباقي - للتكرار. للحفظ الجيد ، من الأفضل تكرار المعلومات على فترات منتظمة: 30 دقيقة ، ساعتين ، 5 ساعات ، 24 ساعة. الجميع يعرف القاعدة: ما يقرأ عدة مرات قبل الذهاب إلى الفراش ويتكرر في الصباح ، يتذكر ترتيبًا أفضل من حيث الحجم.
لكتابة الصيغ على الجدران ، تعد جداول القواعد والتواريخ ، وفي الواقع ، طريقة بسيطة وفعالة للحفظ. بالطبع ، ليس من الضروري أن تفسد الجدران. دع طالبك يأخذ عدة أوراق من ورقة Whatman وتحويلها إلى أوراق الغش ورقة الجدار. لذلك يستخدم الطفل عدة أنواع من الذاكرة في وقت واحد. بعد كل شيء ، تحتاج أولاً إلى تحديد وتنظيم أهم المعلومات (الذاكرة المرئية) ، ثم ترتيبها وكتابتها في شكل جدول (ذاكرة محرك). عندما يمر الطفل فوق ملصقاته ، سيواجه بعض المقدمات (ومرة أخرى تعمل الذاكرة البصرية).
بهذه الطريقة ، مع مساعدة مذكرة ، التحضير لامتحانات الطلاب ، سيتم تذكر الكثير من الناحية العملية دون جهد. الجداول مفيدة للتحضير لأي - البدائل أو الضوابط. في التاريخ ، عادة ما يكون من الصعب للغاية تذكر التواريخ ، في الفيزياء والرياضيات والكيمياء - الصيغ ، في اللغات - القواعد النحوية. الشروط الرئيسية - لكتابة كبيرة وبالتأكيد جعل الملصقات بنفسك. الجداول التي تم شراؤها سوف تساعد قليلا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعليق العلامات مع المواد الأكثر صعوبة وحفظا في الثلاجة ، على جدران المرحاض (نعم ، لا تضحك!) ، على الشرفة ، فوق المكتب والسرير. بالمناسبة ، كتابة أوراق الغش مفيد أيضا. لكن ليس من الضروري كتابتها لكي يتم استخدامها في الامتحان (وهذا محفوف بعواقب كارثية) ، ولكن من أجل تكرار المواد الأكثر أهمية مرة أخرى ، وذلك باستخدام الذاكرة البصرية والمرئية.
أحد العناصر الرئيسية للنجاح في الامتحانات والأنشطة المسؤولة الأخرى هو الموقف النفسي الصحيح. بعد كل شيء ، اعتاد كثير من الناس على تعلم كل شيء ، وأنت تعرف كل شيء ، وبسبب الإثارة ، يرفض الرأس تماما للخروج من الذاكرة الصيغ والتواريخ اللازمة.
لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري ضبط نفسك مع المزاج العام. لا يمكن أن يكون من السهل.
على الفور هناك الكثير من الأشياء المهمة للقيام بها: تحتاج إلى الذهاب إلى مكان ما ، أو الاتصال بشخص ما ، أو ترغب في تشغيل التلفزيون أو التقاط أحد المخبرين ، حتى غسل الأطباق عن طيب خاطر ، حتى لو لم تفعل ذلك. إذا كنت لا تستطيع التركيز ، يمكنك محاولة ... لخداع. بادئ ذي بدء ، عليك فقط أن تقول لنفسك: "لا أريد أن أدرس - ولا أفعل! سأفعل ما أريد! "- وأسمح لنفسك فعلاً من 10 إلى 15 دقيقة للعمل على شيء ممتع (من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك والرقص). ثم سيكون من الجيد أن تستلقي لمدة 15 دقيقة ، في محاولة للاسترخاء قدر الإمكان.
في هذه الحالة ، يمكنك تخيل صور مشرقة للنجاح في الامتحانات - مع كل التفاصيل والتفاصيل. بالمناسبة ، تساعد جلسات الاسترخاء هذه على الاسترخاء بسرعة كبيرة واستعادة القوة. من المفيد قضاء 3-4 مرات في اليوم ، بما في ذلك وقبل النوم. بعد هذا الإعداد ، يكون الجلوس للدراسة أسهل بكثير. وتضاف الثقة بالنجاح! لا تستعد للامتحان مع أصدقائك ، وإلا سيتحول التدريب إلى طرف آخر.
يقولون أن هناك أدوية كيميائية تسمح لك بـ "تذكر كل شيء". يقولون أنه يمكنك أن تتذكر معهم حتى ما لم تكن تعرفه. لكن هذا غير ممكن بالنسبة لنا. والحمد لله! لأن هذه الأموال تستنزف الموارد الداخلية للجسم ، والتي يتم استعادتها لفترة طويلة ومؤلمة. حتى مشروبات الطاقة التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الشباب اليوم ليست بعيدة عن الضرر. ولتحضير ناجح للامتحانات غير مقبول تماما! ربما جرعة قاتلة من الكافيين وتساعد على البقاء بضع ليال دون نوم ، على أمل تعلم بعض الكتب المدرسية في الماضي. ولكن بعد ... يمكنك أن تكون على يقين ، من أجل امتحان أو اختبار ، سوف يأتي "مهندسو قوى" للهواة برأس "عقيم" بالكامل.
ولكن يمكن استخدام المشورة الطبية من المذكرة ، والتحضير لامتحانات الطلاب وضرورية. نوصي بالمشي اليومي الإلزامي اليومي أثناء التحضير للامتحانات. وتدفق ما يكفي من الهواء النقي إلى الغرفة على مدار الساعة! وفي اليومين الأخيرين قبل الحدث المسؤول ، من المستحسن قضاء ما لا يقل عن أربع ساعات في الشارع ، سيكون من الجميل أن تسبح في حوض السباحة ، إلى الركض.
من المهم أن تحافظ على نفسك في مزاج جيد ، وخفيف (هذا يتم الترويج له بشكل كبير بالرقص!). وساعات كافية من النوم ليلاً. في صباح اليوم قبل الامتحان ، إذا أمكن ، لا تعوق المشي ساعة واحدة. وسماعات مع الموسيقى المفضلة لديك. كل هذه الإجراءات البسيطة ستعطي فرصة للاسترخاء والهدوء ، وهو أكثر فائدة من الانتظار المتوتر والكئيب. قبل أن تغادر المنزل يجب عليك شرب كوب من الشاي أو عصير الفاكهة الضعيف (يمكنك مع فيتامين C الذائبة في هذا السائل). انها نغمات الدماغ ، وتسريع ردود الفعل. لكن يجب التخلص من القهوة. فمن الأفضل أن podalech على الشوكولاته المريرة (في الاعتدال) والموز والمكسرات.