التفريغ النفسي بعد الطلاق

بالطبع ، كل فتاة عاقلة ، عند الدخول في الزواج ، لا تفكر في الطلاق. لا يفسر ثوب الزفاف الرائع وأغاني التوست الخاصة بالضيوف في حفل الزفاف الشك في قوة المشاعر.

انها تضع الخطط ، وتريد أن تشارك جميع المباهج والمحن للحياة الأسرية.

ولكن ، بعد عام ، هناك مشاجرة أولى ، نزاع أحمق ، ما هي جميع المشاجرات ، رغم كل ذلك. كلاهما غاضبون! السبب؟ نعم ، ربما لن يتذكروا الآن! ربما بسبب قطة أو كلب ، إذا لم يكن لديهما أطفال بعد ذلك. هم متوترون ومبالغون كثيرًا. ثم تمر ساعة ، وتسأل عن المغفرة و ... إما أن يغفر شريكها ، أو أنها تأخذ الكلب / القطط ، والأحذية الرياضية المفضلة وتجري مباشرة إلى مكتب التسجيل للحصول على الطلاق. ببساطة في هذه اللحظة ، أدركت أنها لم تعد ترغب في أن تظل سجينة من هذه العلاقة وأن تعاني من ضغوط الحياة الأسرية ، التي يبدو أنها عالقة بها منذ ظهور الطوابع في جواز السفر.

الوقت يمر. ويبدو أن جميع إجراءات المحكمة قد تمت تسويتها بالفعل ، وقد لا تندم حتى على القرار ، ولكن فهمها الآن ، وإن كان قليلاً ، ولكنها أصبحت أكثر وحيدا ، في القلب ، ما زالت تعذبها. وهي تبدأ في إعادة النظر في الأحداث التي حدثت ، والعودة إلى الماضي ومحاولة العثور على أسباب الطلاق ، وإلقاء اللوم على نفسها وغيرها. هناك تأتي فترة الانتظار. إنها خائفة من تغيير أي شيء في الحياة ، على أمل أنه ربما سيعود يوما ما وسيكون كل شيء كما كان من قبل. إنها تحتضن مشاعر الغضب والاستياء والخوف ، ثم كل هذا يأخذ شكل الوحدة الطويلة.

مثل هذه الأمثلة هي المئات والآلاف والملايين! فضلا عن أسباب هذا. لا أحد محصن من الطلاق. في بعض الأحيان ، لم يعد من الممكن إنقاذ الزواج ، لكن التغلب على هذه المحنة والتفريغ النفسي السريع أصبح بين يديك.

كيف لا تتطور ، والطلاق هو انهيار للآمال والثقة فيما يتعلق بأقرب شخص. هذا هو السبب ، كل هذه الأفكار السلبية يجب عليك أولا حذف من رأسك. الطلاق هو أقسى اختبار لنفسه ، ولكن مع ذلك فهو ليس نهاية الحياة ، إنه مجرد نهاية واحدة من مراحلها ، التي خففتك ، جعلتك أقوى وأكثر حكمة. لذا فكر في كيفية جعل المرحلة التالية من حياتك أكثر نجاحًا. حاول ألا تفقد القلب! الطلاق ليس هو السبب في التوقف عن الاعتناء بنفسك والبكاء. الدموع في هذا الموقف هي رد فعل طبيعي لما يحدث ، ولا يجب عليك كبح جماح نفسك ، فالمشاعر غير المعلنة ستطول وتطيل فقط فترة التفريغ النفسي بعد الطلاق. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام! بادئ ذي بدء ، الافراج عن شريكك السابق عقليا وكل شيء مرتبط بك. حاول تغيير الصورة ، التفاصيل الداخلية ، يمكنك التخلص من بعض الأشياء التي تذكرك بالماضي أو حتى الانتقال إلى مدينة أخرى إذا لم تكن متصلاً بالأطفال أو التزامات أخرى. سيؤدي تغيير مكان الإقامة إلى فتح معارف جديدة وآفاق وفرص جديدة وسيوفر عليك من الاجتماعات المحتملة مع الزوج السابق أو إدانة وجهات نظر الزملاء. إذا كنت تفهم أنه لا يمكن تجنب التواصل غير السار ، حاول الرد بهدوء على جميع الأسئلة وإعطاء إجابات مناسبة. منذ بعد الطلاق كنت موضع اهتمام ، حتى هؤلاء الناس الذين لم تكن مهتمة جدا في حياتك من قبل. ببساطة الآن ، لقد أصبحت الموضوع الرئيسي للمناقشة ، ولكن لا تقلق ، وسرعان ما سيهدأ الكثير من الاهتمام لك ، ويمكنك تنفس الصعداء. لا تخف من تدليل نفسك أو الذهاب في إجازة أو تنفيذ حلمك العزيزة ، فهذا سيساعد على تخفيف التوتر. نرحب أيضًا بالذهاب إلى السينما والمسرح والنزهات ودروس في هوايتك المفضلة.

الخطوة التالية هي تحديد الأهداف والغايات الجديدة. وعد نفسك للتغلب على جميع الصعوبات وبناء مستقبل مشرق. قم بعمل قائمة بالتعديلات التي يجب عليك إجراؤها في نمط حياتك. لا تنسى أن تدرج في هذه الخطة الفرص التي تفتحها لك الحياة الحرة. صدقوني ، سيكون هناك الكثير من هذا القبيل! التفريغ بعد الطلاق له جوانب إيجابية! بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن الكثير من الذين سبق لهم الزواج لا يلتزمون أكثر بروابطه ، ولكنهم يفضلون الاستقلال.

التفريغ النفسي بعد الطلاق هو فترة طويلة بما فيه الكفاية ، والتي يمكن أن تستغرق حوالي عام. بالطبع ، الوقت يشفي كل شيء ، ولكن بعد هذه الفترة لا تتحسن حالتك العاطفية أو تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع الموقف بنفسك ، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني. وبما أن رد الفعل المبكر على عدم استقرار الصحة العقلية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.