الخريف هو وقت حزين ، ويختفي الصيف ، وتبدأ الطبيعة في التحضير لفصل الشتاء. في الخريف ، يتميز الحمل بخصائصه الخاصة ، والتي تعتبر ضرورية ليس فقط لمعرفة ، ولكن أيضا أن تأخذ في الاعتبار. الخريف ، ليس بهيجة ، حان الوقت ليكون وقتاً رائعاً لولادة الطفل ، إذا كان هناك اهتمام خاص ببعض الأشياء وفي الوقت المناسب للتخلص من المشاكل.
ماذا سيولى اهتماما خاصا أثناء الحمل في الخريف؟
الضغط
يمكن أن يسبب ضغط الدم المنخفض والمرتفع مشكلة صحية ، ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن بالنسبة لطفلك. هذا مميز بشكل خاص في فصل الخريف ، عندما يكون الطقس واقفا ، ولكن يتغير طوال الوقت. حتى عندما تذهب لأول مرة kvratchu ، اكتشف من هو ما هو نوع من الضغط بالنسبة لك هو "طبيعي" ، لأنه لكل شخص تختلف هذه المؤشرات عن القاعدة. في أي حال ، عندما تبدأ في الشعور بالسوء ، تشعر بظهور الأمراض (الطنين ، الدوخة ، الصداع ، وما إلى ذلك) ، قم بقياس الضغط الشرياني. تذكر أن الناس العاديين لا ينبغي أن يشاركوا في العلاج ، والنساء الحوامل أكثر من ذلك. إذا كان لديك أي شكاوى ، استشر طبيبًا ، فهو يعرف أفضل من مساعدتك وتناول الدواء (ويفضل أن يكون ذلك على أساس طبيعي) ، والذي لن يؤذيك أنت أو طفلك.
شاهد الحجاب
في كثير من الأحيان ، مع وصول الخريف البارد ، تبدأ كل امرأة في زيادة الوزن بسرعة. ولكن تذكر أنك حامل وتحارب هذه المشكلة بالطرق المعتادة (القيود في الغذاء والنظام الغذائي) ، فأنت لست مجرد الكدح ، ولكن أيضا خطير جدا! على سبيل المثال ، إذا كنت في الشهر السادس من الحمل واستعدت بمقدار 11 كيلوغرامًا ، فلا تحاول مقاومة زيادة الوزن ، لأن هذا هو القاعدة. بعد الولادة ، اعتن بنفسك وأصبح مرة أخرى ضئيلة ، ولكن ليس الآن.
احم نفسك من المرض!
إذا كنت حاملاً وترى الأعراض الأولى للمرض فجأة ، فانتقل فوراً إلى المدير ، اذهب إلى المنزل وانتقل إلى المنزل. في المنزل ، امنح نفسك سلامًا كاملاً ، وشرب المزيد من الشاي مع الزيزفون والنعناع أو ميليسا ، وإذا بدأ الحلق في الأذى ، فاجعل محلول الملح أو الصودا واشطف حلقك. لا تنس أن طبيبًا فقط يمكنه وصف الأدوية لك ، لذلك دون علمه ، لا تتناول أي أدوية! أقرب إلى البرد ، عندما تبدأ الأنفلونزا في "المشي" ، حاول ألا تزور أماكن الحشود الكبيرة وخاصة عدم الاتصال بالمرضى ، لا تذهب إلى العمل في وسائل النقل العام ، خاصة إذا كان الوقت قد حان في ساعة الذروة. حاول أيضًا تجنب الاتصال ليس فقط بالأشخاص الذين يعانون من المرض ، ولكن أيضًا مع الأشخاص الذين تعافوا للتو.
توصيات لتحمل طفل في الخريف
لضبط نفسك بمزاج إيجابي ، وتغلب على الاكتئاب ، وتعزيز المناعة ، وخلق ليس فقط الراحة الداخلية ، ولكن أيضا واحدة خارجية ، في محاولة لمتابعة بعض القواعد بسيطة نصائح للنساء الحوامل من قبل الأمهات من ذوي الخبرة.
- تأكد من أنها خفيفة دائمًا . طوال الوقت منذ الصباح ، افتح الستائر والستائر ، بمجرد أن تبدأ في الظلام ، قم بتشغيل ضوء ساطع ، لا تحيط نفسك مع وسادة الشمس. حتى تتمكن من "بدء" مناطق الدماغ المسؤولة عن تفعيل عمليات التبادل ومزاج جيد.
- لا تشتري الملابس الكئيبة والرمادية ، ولا تذهب إلا بالأشياء الملونة والبيضاء ، وهكذا ، فإن مزاجك سيكون دائماً متفائلاً ، والألوان الزاهية تقوم بعملها ، بل إنها تسرع عمليات التبادل. لا تشكل أي nyakyhytgovorok ، انتقل إلى المتاجر للنساء الحوامل وشراء نفسك زوج من المعاطف والسراويل والفساتين مشرق.
بشكل منفصل من الضروري أن نقول بضع كلمات عن الملابس للنساء الحوامل. تذكر أن أهم شيء هو أن تكون مرتاحًا ومجانيًا في نفس الوقت الذي لا تعيق فيه تحركاتك وتكون دافئًا. يجب أن تلبس بحيث إذا أصبحت ساخنة فجأة ، يمكنك إزالة نفسك من شيء بأمان. أثناء الحمل ، من المستحسن عدم الإفراط في السخونة ، لأنه خطير ، علاوة على ذلك ، عندما نكون ساخنين ، نتعرق ، وإذا قمت بالعرق ، فستصاب الفوستوت بنزلة برد ، لا تحتاجها.
قبل شراء الأحذية. يجب أن يكون على كعب منخفض أو بدون خنجر تمامًا وله نعل غير قابل للانزلاق. يرجى ملاحظة أنه خلال فترة الحمل ، غالباً ما تتورم القدمين ، وقد تصبح القدم أكبر قليلاً ، لذلك من الأفضل إزالة الأحذية وحجم أكبر. خيارات الأحذية الممتازة هي الأحذية من الجلد والمواد الطبيعية الأخرى ، على الفراء الطبيعي ، مع الفيلكرو أو مشبك معدني. هذا أول ما يمكنك ارتداؤه مريحًا ، وعندما تنمو المعدة ، لا يمكنك ارتداء حذاءك وأحذيتك.
- تناول الفيتامينات ، وتناول المزيد من الخضر والفواكه والخضروات من أجل الحفاظ على الحصانة. في أواخر الخريف ، عندما انتقلت الثمار والتوت والخضروات ، يمكنك التحول بسلاسة إلى الأطعمة المجمدة. بالطبع ، لم يعد لديهم مجموعة كاملة من الفيتامينات ، ولكن لا يزال هناك جزء كاف منها. إعداد وتناول السلطات والحلويات والطبخ وشرب مشروبات الفاكهة أو كومبوت ، نسيان الشاي العشبية.
- Chubbybyvayte في الهواء النقي ، وخاصة في الأيام الحارة المشمسة ، لأنه سيكون قريبا البرد وأيام في هذه الأيام ستكون قليلة. حاولي النوم أكثر من أي وقت مضى والاسترخاء على السرير مع الأرجل المرتفعة. لكي لا تصاب بالعدوى في المنزل ، قبل مغادرة المنزل ، ضع مرهم من wiferon أو oxoline على أجنحة الأنف.
- بالتأكيد ، إذا كنت تنشط بنشاط في الصيف ، ففي أثناء الحمل قد تصاب ببقع تصبغية ، والتي عادة ما تمر ، عندما يولد الطفل. لجعل هذه البقع أقل ملحوظة ، احصل على الكريمات الخاصة ، ولكن فقط إذا كان في النشرة لديك إذن لاستخدام المخدرات والنساء الحوامل.
- واحدة من أهم النصائح هي الأخرى - العناية بالبشرة.النساء الحوامل ، وخاصة في فصل الخريف ، قد يعانون من الحساسية. لذلك ، إذا بدأت بالقلق من الحكة والتشقّق ، فاحرص على الفور على موعد مع طبيب الأطفال. استبعد من الأشياء خزانة الملابس الخاصة بك مصنوعة من المواد التركيبية وكل يوم ، ترطيب الجلد. لمنع جفاف الجلد أو على الأقل تقليله بشكل ملحوظ ، يمكنك الاستحمام في كثير من الأحيان ، يليه ترطيب الجسم والوجه باستخدام خاص أو حليب.