جميع الفتيات والنساء تقريبا مرة واحدة على الأقل ، ولكن من المقرر أن تفقد الوزن. وبالنسبة للبعض ، يصبح هذا هو هدف الحياة. "الانزلاق" من نظام غذائي واحد ، "يجلسون" من جهة أخرى ، حاول واحدا تلو الآخر حبوب سحرية. في المعركة ، هل كل الوسائل جيدة؟ ومع ذلك ، لا تفوت اللحظة التي يبدأ فيها النضال ليس بالوزن ، بل بصحتك. ليس النظام الغذائي الذي هو مفيد ، ولكن التغذية العقلانية ، الضرر من النظام الغذائي الكرملين وغيرها من نظائرها واضحة.
ضرر على النظام الغذائي الكرملين
مبدأ عملية الوجبات الغذائية المعجزة "مع التحيز السياسي" (على سبيل المثال ، النظام الغذائي الكرملين أو Luzhkov) بسيط. وفقا لمفهومها ، يمكن فقط تناول البروتينات والدهون ، والكربوهيدرات ، والتي هي الوقود الرئيسي في الجسم الطبيعي ، يتم إعلان العدو رقم 1. وهكذا ، من أجل الحصول على الطاقة ، يجب على الجسم استخدام الدهون والبروتينات والمياه. يكمن المبدأ نفسه في حمية "أتكينز" الشهيرة و "المشاهد". في الواقع ، فقدان الوزن على هذه الحميات هو بداية المرض. لأنه جنبا إلى جنب مع فقدان مخازن الدهون ، يحدث تنكس العضلات والجفاف. رائحة كريهة من الفم ، والإمساك ، والمزاج السيئ ، وفقدان القوة - الصحابة المخلصين لجميع أنواع الوجبات "الكرملين". تحت التهديد هي الكلى والكبد. وبطبيعة الحال ، فإن الدماغ الذي يتغذى على الكربوهيدرات يتأثر بشكل خطير. المشكلة الرئيسية هي أن السلبية ليست واضحة على الفور.
بالمناسبة ، بعيدا عن كل شيء من الوجبات الغذائية من الدهون البروتين تفقد كيلوغرامات. في كثير من الأحيان ، بعد عدة أسابيع من العذاب ، والمزاج السيئ ، والخمول والتهيج ، تستعيد الفتيات! توافق ، من الصعب الجلوس على نظام غذائي ، عندما ترى أن الوزن يضاف فقط. بما أن هذه الحميات تقنن الدهون في النظام الغذائي ، فإن هذا يؤدي ، كقاعدة عامة ، إلى زيادة في السعرات الحرارية الكلية للنظام الغذائي. وفقا لذلك ، واحد حروق الدهون ، والأشكال الأخرى. ينتهي النظام الغذائي ، يتم ترك الدهون المكتسبة والجسم مليء بالسموم. وفي وقت لاحق ستستمر هذه التجارب مع جسده في الفشل بسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين ومرض السكري. بالمناسبة ، كان الدكتور أتكينز المشهور عالمياً ، الذي دعا إلى التخلي عن الكربوهيدرات ، يعاني من السمنة. في السنوات الأخيرة من حياته كان وزنه 120 كيلوغرام تقريبًا. بالإضافة إلى كونه يعاني من زيادة الوزن ، كان يعاني من مشاكل صحية أخرى - وهو القلب المريض وارتفاع ضغط الدم. هذا ما يحدث إذا كنت لا تلتزم بنظام غذائي عقلاني.
تخفيض النظام الغذائي
مع ضوء مايا بليستسكايا ، كان مبدأ "نحن بحاجة إلى تناول كميات أقل" محبوبًا من قبل الكثيرين ، وقد فسره الجميع بأفضل ما يستطيع. عادة ما يكون تقييد السعرات الحرارية أول ما يتبادر إلى الذهن بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. في البداية يعمل حقا. لكن الكائن الحي أكثر ذكاء منك. وبما أنه لم يعد يتغذى بشكل كامل ، فإنه يبطئ عملية الأيض ويبدأ في استهلاك مخازن الدهون بشكل اقتصادي للغاية. يقوم الكائن الحي بإجراء مفاخر: حتى يمكن لخيار واحد أن يوفر لك الطاقة. ولكن بما أنه ليس من الصعب فهمها ، فإن التضحيات وراء هذه المآثر. للحفاظ على عملية فقدان الوزن ، لديك أقل وأقل. بالطبع ، هذه طريقة بربرية يمكنك أن تخسر الكثير من الجنيهات. ولكن لهذا عليك أن تدفع مع صحة القلب وتقريبا جميع أجهزة الهضم.
أيضا ، هو انتهاك لنظام غذائي عقلاني هو تعاطي بعض الأطعمة. في غرضها الأصلي فهي مفيدة للغاية. ولكن إذا كنت تأكلها فقط ، فستواجه مشاكل خطيرة. على سبيل المثال ، p isp diet. يجلس على الأرز يسبب سماكة الصفراء ويؤدي إلى تكوين الحجارة في المرارة. حمية الكفير . مع الاستخدام المستمر لهذا المنتج المفيد بشكل عام ، قد تنخفض القدرة على التمعج. حمية التفاح. نتيجة لذلك ، تدخل الكربوهيدرات فقط الجسم ، لذلك هناك خطر لتطوير أمراض الجهاز الغدد الصماء. عصائر طازجة. يتم ضمان الشعور المستمر بالجوع: الأحماض الموجودة في العصير تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. حمية الجبن. تناول كميات كبيرة من الكالسيوم ضار جدا للقلب والأوعية الدموية. 100 غرام من الجبن في اليوم الواحد هو الحد الأقصى المسموح به.
الضرر من الوجبات الصينية والتايلاندية ، lowarnautaut وغيرها
يختلف تكوين الألواح "التايلندية" ، لكنهم متحدون من خلال ضرر واحد ، لا يغسلونه ، لذا يقومون بتدوير القطة إلى الجسم. أولئك الذين يخفضون الشهية ، يعملون على الجهاز العصبي المركزي. لذلك ، يتم ضمان مجموعة واسعة من الاضطرابات للنساء اللاتي يتلقينها. انها التهيج ، وتقلب المزاج ، والأرق ، والعصبية ، والغثيان. استقبال أقراص من نوع آخر محفوف باضطرابات الجهاز الهضمي. بما أن الدهون المتناولة لا يتم هضمها ، فإنها تأتي بطريقة طبيعية ، وبسرعة كبيرة. كانت هناك حالات عندما لم يرحل الناس بعد أخذ مثل هذه القطع ، آسف ، من المرحاض لعدة أيام. وتكثف "التأثير" بعد تناول الأطعمة الدهنية ، لذلك يجب استبعاده بالكامل. يمكن أن تكون النتيجة النهائية من حبوب الحمية dysbiosis ، والتي يتم علاجها لفترة طويلة.
في السوق ظهرت مؤخرا مستحضرات عشبية جديدة "حديثة للغاية" ، يُزعم أنها تستخدم في الطب الشعبي الهندي والياباني والصيني. ومع ذلك ، من الصعب تخيل الشخص الشرقي الذي ينتهك الانسجام مع الطبيعة. عند أخذ معجزة من الأعشاب في البشر ، يتم الكشف عن تأثير سلبي مستمر لطبيعة مسرطنة. وقد تم الحصول على هذه البيانات لمصانع عائلة Kirkazones ، والتي يتم تضمينها في تركيبة المجموعات العشبية. وليس فقط الروس القبض على الطعم من المنتجين غير شريفة. على سبيل المثال ، في بلد مزدهر مثل بلجيكا ، تم توثيق حالات ضخمة من تليف كلوي سريع التطور ، والتي تم الكشف عنها في ما لا يقل عن مائة شخص. بطبيعة الحال ، كان معظمهن من النساء اللاتي استخدمن الأعشاب الصينية لفقدان الوزن. إذا كنت ستعرض ، على سبيل المثال ، كبسولات من " يو شو " - تذكر ، أنها تحتوي على المؤثرات العقلية. وقبائل ذات شعبية كبيرة من "ليدا" - سم الفئران والمؤثرات العقلية. الآثار الجانبية لل " Judeiman " المعلن عنها يعني عدم انتظام دقات القلب ، والإسهال ، والإمساك ، والتورم ، والحكة. وفي الشاي مع اسم مماثل وجدت الزرنيخ والزئبق.
معجزة العلاجات
حتى الأكثر حميدة للوهلة الأولى يمكن أن يعطل الأداء السليم للجسم. وينصح الكروم أن يؤخذ من قبل أولئك الذين لا يستطيعون التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. إلى حد ما ، وهذا مبرر ، لأن الكروم ينظم مستويات السكر في الدم وتطبيع الأيض الكربوهيدرات. ولكن مع فرط طاقتها ، والتهاب الأنف والصداع والجلد تتدهور.
Fen-dryer (فينترمين فينفلورامين - فينترمين) هو مكمل غذائي لا يرتبط بوضوح بالتغذية العقلانية. وغالبا ما توجد في "وسائل خارقة". في بعض البلدان ، تم حظره رسميا ، بعد أن توفي العديد من الأشخاص الذين تناولوا الفين فين بسبب نوبة قلبية. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا من اتخاذ هذا العلاج هي الصداع ، عدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم والأرق.
ساونا. البعض ، الذين يفضلون أساليب صحية أكثر ، لديهم آمال كبيرة في ذلك. ومع ذلك ، لا تقوم الساونا بتسخين الدهون. مع ذلك يأتي فقط القليل من الأحماض الدهنية. ولذلك ، فإن إجبار الجسم على استخدام أحواض الساونا أو الحمامات المتكررة ، وقصف القلب وانتهاك توازن الماء والملح ، هو أمر غير موات.
المسهلات
المسهلات هي الموضوع الأكثر مفضلة للمبتدئين لانقاص وزنه. انهم يعتقدون أن البطن جاحظ هو مجرد ذريعة للذهاب إلى المرحاض بشكل صحيح. في الواقع ، يتم ترتيب البطن النسائية بطريقة ينبغي أن تكون محدبة قليلاً. في الجزء السفلي منه توجد أجهزة مهمة ، والتي تزداد حجمًا من حيث الحجم (خلال الأيام الحرجة). يمكن أن محتويات الأمعاء على حجم المعدة تؤثر فقط إذا كان هناك انتفاخ البطن. أو شخص يعاني من الإمساك وبضعة أيام لم يذهب إلى المرحاض. أو إذا كانت الأمعاء "ملوثة" بشكل خطير. ولكن بعد ذلك لن يتم حل مشكلة ملين فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المدخول المنتظم من ملين هو أيضا غير آمن - البراز المتكرر يقلل من مستوى البوتاسيوم في الجسم. ونتيجة للإغاثة المستمرة ، تطور عدم انتظام ضربات القلب وحتى التهاب البنكرياس. ناهيك عن حقيقة أن الأمعاء يتوقف عن العمل نفسه ، يبدأ atony والإنعاش يستغرق أكثر من أسبوع. باه- pah-pah (حتى لا ينكس) ...
طريقة أخرى شائعة لتقليل الوزن هي عن طريق أخذ مدرات البول. ليس من الصعب تخمين أن الوزن ينخفض بسبب جفاف الجسم. تأمل علامة على الموازين - وهذا هو ، في الواقع ، فإن النتيجة الكاملة لهذا "التخسيس". ولكن خلال فترة قصيرة من فقدان الوزن بسبب فقدان الماء ، فإن الجسم يؤخر الماء اللاحق. تحت التهديد هي الكلى والقلب ، والتي تتأثر بشكل خطير من خلل التوازن بالكهرباء.
تذكر - لا يمكنك إنقاص الوزن بسرعة. اهرب من الوسائل التي تعد بها. لا "بيك" في قصص الأصدقاء حول كيف خسروا 15 كيلوغراما على نظام غذائي معجزة. جسدهم لا علاقة له بك. الإنترنت والإعلان هما سوقان رئيسيان للسلع الرخيصة ، حيث يمكنك بالطبع أن تحفر شيئًا لائقًا ، لكن هناك الكثير من "التافات" هناك. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وتغذية عقلانية ، لا توجد طريقة أخرى للحفاظ على الجسم سليم وصحي!
gemokod
الهيموكود هو طريقة شائعة أخرى لفقدان الوزن. غير شعبية في ذلك هو فقط ثمنا باهظا - حوالي 700 دولار. جوهر هذه النظرية هو أن المجموعة وغيرها من خصائص الدم تملي طبيعة التغذية. هذا لكل واحده: واحد هو فقدان الوزن من الهامبرغر ، والآخر هو الحصول على الدهون من أوراق السلطة. ولكن من الناحية العملية ، فإن قوائم المسموح بها لن تكون أبدًا حلوى شوكولاتة ، ورقائق ، وكعكات ، وأشياء أخرى رائعة من الحياة ، والتي تعرف بالموردين الموثوقين للدهون في الجانبين. وحقيقة أنك بحاجة إلى تناول البقوليات ومنتجات الألبان والخضار والفواكه ليست بالكاد سرًا لأحد. ليس من غير المألوف بالنسبة للفتيات أن يأكلن الوزن الموصى بهن فقط في هذه القوائم ، ويحصلن على ربح إضافي فقط. بعد كل شيء ، في كل قاعدة يمكن أن يكون هناك استثناءات.
في رأي خبراء التغذية ، hemocode ليست سوى واحدة من النظريات وربما ، حتى ، وجود أساس. لكن هذا لا يكفي. من الناحية العملية ، تعمل القوانين الأولية. إذا بدأت في الإفراط في تناول المنتجات "المسموح بها" ، دون زيادة تكاليف الطاقة ، فستبدأ في التعافي. هذه فكرة خاطئة عظيمة - لاعتبار أنه من المستحيل التعافي من التفاح ، ولكن من النفط - دائمًا. كل شيء عن التدبير.
وفقا للتقديرات الأكثر تحفظا ، يعاني اليوم ثلث السكان من زيادة الوزن في بلدنا. فقدان الوزن لمثل هؤلاء الناس ، بطبيعة الحال ، ضروري. ولكن فقط استقبال الأغذية الصحية ، بما في ذلك جميع مستويات الهرم الغذائي المعروف وتقييد المختصة من إجمالي المحتوى من السعرات الحرارية. لا تنس أن تجمع كل هذا مع النشاط البدني! اليوم ، وسائل أخرى أكثر فعالية وآمنة لانقاص الوزن وسحب ما يصل الرقم لم يتم اختراعها بعد. إذا كنت تأكل بعقلانية ، فإن ضرر النظام الكرملين لن يكون رهيب بالنسبة لك. بعد كل شيء ، لن تجلس مرة أخرى على ذلك.