العنق الجميل هو حلم أو حقيقة

أخدود المقطع العرضي على رقاب الإناث الشهم الفرنسي أطلق عليها اسم قلادة فينوس - كولير دي فينوس. يمكن لأحد التجاعيد أن يذهب للديكور ، ولكن ليس أكثر! اتفق مع رقبتك: تعتني بها وتغذيها ، وتحافظ على سرّ عمرك ...

في الواقع ، يحتاج الاهتمام بالرقبة بعناية أكثر من الوجه. ليس الأمر صعبًا كما يبدو ، لكنه لا يزال يتطلب بعض الجهد. ولكن بعد ذلك في أي سن إلى السؤال "رقبة جميلة - حلم أم حقيقة؟" يمكنك أن تجيب بأمان على "الحقيقة". ونسحب الوشاح الذي يغطي كرامتك.

ابحث عن نجمة!

نصحت النجمة السينمائية الأمريكية كاثرين هيبورن ، التي نظرت في سن السبعين في الأربعين غير المكتملة من دون أي بلاستيك ، أنه لا توجد تجاعيد على الرقبة ، أنظر إلى النجوم أكثر! عندما تقوم بإمالة رأسك ، تمتد عضلات رقيقة وواسعة تحت الجلد (platism) ، والتي تمتد من الترقوة إلى الفك السفلي. هذا تمرين ممتاز لها! وبما أننا في الحياة الواقعية غالباً ما ننظر إلى أنفسنا تحت القدمين ، وليس في السماء ، فلا يوجد عمليا في البلاتين. ومن الخمول القسري ، فإنه يضعف ، يصبح بطيئا ، ينزلق ويتوقف لتشديد الجلد. ونتيجة لذلك ، تشكل الطيات والتجاعيد المستديرة على الرقبة ، الوجه "يسبح" ، يظهر الذقن الثاني ...

الجلد في هذه المنطقة شديد النعومة والضعف أيضاً بسبب عدم وجود غدد دهنية تقريباً. بدون مواد التشحيم التي تنتجها ، تتعرض الأغطية الخارجية للتأثيرات الضارة - الأشعة فوق البنفسجية ، والرياح ، والرطوبة الزائدة ، والهواء الجاف ، والانبعاثات الصناعية ... هل من العجب أن الرقبة تعطي عمر المرأة أكثر من غيرها من المناطق ، مثل اليدين أو الصدر.

دفع الكثير من الاهتمام لهذه المنطقة ممكن! يجب تنظيفها ، بما في ذلك التقشير الأسبوعي (وليس التقشير ، وأحماض الفواكه التجميلية AHA بتركيزات منخفضة - تصل إلى 5-7٪) ، والتغذية والترطيب.

يستخدم مرتين في اليوم أداة خاصة لرعاية منطقة الرقبة والرقبة أو كريم الوجه المعتاد (يفضل أن يكون مع الكولاجين وفيتامين C) ، المصمم للبشرة العادية أو الجافة. ضعه بشكل صحيح ، وقم بتوجيه الحركات من القاع من المركز إلى الأعلى إلى الأسطح الجانبية للرقبة ، حتى لا تمدد الجلد. لا تشظ القشطة بيديها بأي حال - قم بدفعها إلى الرقبة مع وسائد أصابعك نصف عازمة. هذا أكثر أهمية مما تعتقد.

برنامج الحد الأدنى للتجميل

التشحيم الرقبة مع كريم ، وجعل التدليك التنغيم ، بحيث يتم تشديد الجلد وأصبح أكثر مرونة.

1. أنت في حاجة إلى الجلوس على التوالي ، وانخفاض كتفيك ، ورفع رأسك ورميها مرة أخرى قليلا. ثم حاول أن تضغط يديك على الأسطح الجانبية من رقبتك بلطف ، دون الضغط ، لتقوم بسحبها من زوايا الفك السفلي إلى الترقوة. وانتقد الحركات ، الضغط قليلا على أضلاع الأيدي عبر عضلات الرقبة.

2. الآن تحتاج إلى "كسر" الجلد: حاول قفل عنقك بيديك بحيث يكون الإبهام في المقدمة ، والآخرين يواجهون الجزء الخلفي من الرأس. ابدئي بإنتاج حركات إيقاعية خفيفة بأصابعك ، بينما تدفع بخفة من الخلف.

3. رقب الرقبة والجزء الخلفي من الرأس من أعلى إلى أسفل ، ثم إلى الوراء.

4. من المهم جدا تمديد عضلات عنق الرحم مع اليد اليمنى على الجانب الأيسر والعكس بالعكس. قم بربط العضلات بين فوط الإبهام والأربعة الآخرين وتدليكها بحركات التقطيع.

5. قم بتخفيض رأسك ، دع فوط الفهرس والأصابع الوسطى من يدك اليمنى تشعر بالبروز العظمي (العملية الشوكية للفقرة العنقية السابعة) حيث يمر الظهر في الرقبة والحفرة تحته. تدليك كبير في هذه المنطقة. ثم تجد أقل قليلا فقرة أخرى معلقة (أول الصدري) ، فضلا عن حفرة تحتها وتكرار التدليك. الانتهاء من الإجراء أفضل ، والتمسيد بسهولة الأمامي والخلفي والجانبي من الرقبة.

يعمل كريم الترطيب والمغذي على نحو أفضل إذا كان من الممكن بعد التدليك في المساء الحصول على تدليك العنق بسهولة تامة وفقًا لصفة اختصاصيي التجميل اليابانيين.

1. أولا ، اضغط على أطراف الأصابع الوسطى على النقاط المزدوجة في الحفرة تحت الترقوة (ابحث عنها تحت الترقوة على الرمادي لطولها). عد إلى ثلاثة وإطلاق سراح.

2. السكتة الدماغية مع الأصابع الوسطى والفهرس والخاتم بكلتا يديه في وقت واحد. مع الجانب الخلفي ، مع القليل من الجهد ، وأسفل مع منصات أصابعك. كرر 5-6 مرات.

3. تحريك طرف الإصبع الأوسط من اليد اليمنى في مركز الرقبة عند النقطة التي يمر بها إلى الذقن. بعد النقر على النقطة ، عد إلى ثلاثة ، ثم حرر ، انتظر قليلاً ثم حاول مرة أخرى.

سيتم شد الجلد على الرقبة ، وسوف تبدأ التجاعيد في التمدد بعد 5-6 أيام من إجراءات التباين المنتظمة - نوع من الجمباز للأوعية تحت الجلد.

قبل أن تغسل في الصباح ، شطف 20-30 مرة الأولى وجهك بالماء الدافئ (40 درجة) ، ثم في كثير من الأحيان البرد (15 درجة).

لا ننسى الكمادات الساخنة - فهي تحتاج إلى أن تطبق كل يوم على بشرة الرقبة المطهرة جيدا.

1. قم بتبرد قطعة من قماش الكتان أو طبقة من الشاش مطوية في عدة طبقات بالماء الساخن ، قم بضغطها جيداً واحتفظ بها على وجهك ورقبتك لمدة 5 دقائق. ثم يغسل فورا بالماء البارد.

2. كل يوم ، امسح وجهك ورقبتك بقطن مبلل بالماء المملح في درجة حرارة الغرفة (ملعقة صغيرة لكل كوب). تغمس منشفة الكتان في هذا الحل وتدليك عن طريق النقر عليه على ذقنه على محمل الجد.

رفع في هوليوود

هل ست تمارين بسيطة على وصفة كاثرين هيبورن خلال النهار. إذا كنت تكررها بانتظام ، فلن تحتاج إلى أي كفاف من أقواس الوجه والرقبة!

قم بإمالة رأسك للخلف واخرج أنفك مع طرف لسانك.

ثبت الرأس مستقيماً ، ادفع الفك السفلي إلى الأمام وأغلق الشفة العلوية للشفة السفلى.

ابتسم قدر الإمكان ، عد إلى أربعة. اخفض زوايا شفتيك إلى أسفل وقم بتوتر عنقك. عد إلى أربعة والاسترخاء.

اعبر ذراعيك ، وضعها على الجزء الخلفي من الرأس واضغط عليها على رأسك: دع عضلات الرقبة تقاوم هذا الضغط!

نسج الأصابع تحت الذقن واضغط عليها بأطرافها الخلفية ، ويجب أن يقاوم الرأس والرقبة هذا الضغط.

الاستلقاء على بطنك ، وتمديد ذراعيك ، ورفع الجسم وإمالة رأسك إلى أقصى حد ممكن. كرر 6-8 مرات.

انقاذ الغرق

حتى إذا كنت معتاداً على الغرق في الكريم حتى الرقبة ، فهذا لا يعني أنك تولي اهتماما كافيا لذلك. ماذا عن الأقنعة؟ معظمنا لا يفرضها إلا على الوجه ، ويسيء إلى العنق. ولكن حتى إذا لم تنسَ ذلك ، فهذا لا يعني أنك تقوم بكل شيء بشكل صحيح. هذه المنطقة اللطيفة والغريبة ليست مناسبة دائماً لجميع أقنعة الوجه! نعم ، هذا هو الواقع. إزالة الشحوم والفرش ، التي يتم تطبيقها على البشرة الدهنية أو مجتمعة أو إشكالية ، هو بطلان الرقبة لأنه يجفف بشكل مفرط ، مما يحرم الفيلم المائي الدهني الواقي. هنا تحتاج إلى مركبات خاصة - استعادة توازن الرطوبة ، المغذية ، التنغيم والتمليس. شرائها في صيدلية أو طهي في المنزل.

الوصفات الشعبية:

1. تذوب ملعقتان كبيرتان من العسل في حمام مائي ، اسكب ملعقتان صغيرتان من الدقيق وادخل صفار البيض. اخلطي الخليط الناتج وخفقه وضعه على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة. شطف بالماء البارد.

2. صب الماء المغلي على 3 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الجافة أو الطازجة ، قم بخلط "البخار" (زهور مطهوة على البخار) مع ملعقة من العسل وصفار واحد وملعقة شاي من أي زيت نباتي (يفضل زيت الزيتون). ضع المزيج على وجهك ورقبتك باستخدام قطعة قطن لمدة 5-10 دقائق. لا تسمح التجفيف!

3. تأثير مفيد على التفاف البطاطا في الرقبة ، والتي يجب أن تبقى لمدة 20 دقيقة.

تُسلق البطاطس في زيّها ، ثم تُقشّرها من القشر ، وتُهرس مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والجلسرين. إذا لم يكن الغليسيرين موجودًا ، تضاعف جرعة زيت الزيتون ثلاث مرات. ويمكنك فقط مزج البطاطس المهروسة مع البيض المخفوق. ضع الخليط على طبقة من الشاش متعدد الطبقات ، لفه حول رقبتك وقم بتغطيته بورقة ورق. بعد إزالة القناع ، شطف الرقبة بالماء الدافئ والشحوم مع كريم مغذي سميك. لديك رقبة جميلة!

الجمباز من الذقن المزدوجة

هل تريد أن لا تكون موجودة؟ - تدريب عضلات الرقبة: عندما تعمل بنشاط ، لا يكون لدى الدهون فرصة للاستقرار في المكان الخطأ. سيكون نجاح الفصول الدراسية أكثر واقعية إذا قمت بإجراء التمارين الثلاثة الأولى في الماء. تذكرها عند أخذ حمام أو السباحة في حوض السباحة. أو يمكنك ببساطة صب الماء المغلي في وعاء كبير مع شراب الشاي أو ضخ سلسلة ، بقلة الخطاطيف ، البابونج أو الكلب. تراجع أسفل الدليل في هذا الحوض وبدء صالة الألعاب الرياضية.

سحب شفتيك ، والضغط بإحكام على زوايا فمك لأسنانك. عد إلى 10 ، تبدأ ببطء لتشديد الشفتين إلى المركز. والآن قم بتحريك الشفاه المضغوطة 5 مرات إلى اليسار واليمين. هل تشعر أن عضلات العنق والذقن تشد؟ الآن يمكنك الاسترخاء والسيطرة على وجهك من أسفل إلى أعلى - وهذا سيساعد في تخفيف التوتر.

حاول أن تفتح فمك وأن تقول "آه-آه" طويلًا دون أن تمد ولا تضغط على شفتيك في نفس الوقت. اتضح؟ والآن عد في العقل إلى 15 ، وبدون تحريك الفكين ، أغلق شفتيك ببطء. لن تتمكن من القيام بذلك حتى النهاية - سيبقى الفم قليلاً. تحتاج إلى البقاء في هذا الموقف ، عد إلى 10. ثم يمكنك الاسترخاء. بمجرد أن يتقن التمرين ، كرره 3 مرات في اليوم.

الفك الفك بإحكام ، وتمتد الشفة السفلى قدر الإمكان. عد إلى 15. وستمتد العضلات تحت الجلد للرقبة - البلاتين أيضا! استرخ ، ثم حاول أن تمدد كلتا الشفتين في الحال. كرر الإجراء.

حاول الصافرة لمدة 5-10 ثواني ، مع الضغط بإحكام على زوايا الفم للأسنان.

ثم قم بتضخيم خديك بأقصى ما تستطيع ، أغلق فمك وابدأ بتحريك الهواء في دائرة - من الخد الأيسر فوق الشفة العلوية إلى الخد الأيمن ومن أسفل الشفة السفلى إلى الخد الأيسر. ثم قم بإمالة رأسك للخلف وابدأ بتهب الهواء برفق. تخيل تهب بقعة من الغبار. كرر 3-5 مرات.

ضع مرفقيك على الطاولة ، مع ضغط شفتيك مع أنبوب ، شد الفكين بإحكام. من الضروري تحريك أصابع الراحتين المغلقتين من أسفل إلى أعلى على طول الفك من جانبي الوجه. في القيام بذلك ، لا تنس أن تضغط على العضلات المتوترة. ثم تحتاج أيضا إلى تدليك خديك في الاتجاه إلى فمك. أقرب إلى النهاية تحتاج إلى الضغط على الخدين مع يديك والعد إلى 10. الاسترخاء. صفعة وجهك ورقبتك عدة مرات.

تسقط مع الضغط!

إلى الجلد من الرقبة لا تزال مرنة وغير قابلة للتغييرات المرتبطة بالعمر ، يجب على المرء عقد رأسه عالية ، والحفاظ على وضع فخور. بهذه الطريقة فقط يمكنك أن تظل مالكًا سعيدًا لرقبة جميلة - حلم أو حقيقة كل امرأة حقيقية. إن العمل على الكمبيوتر لا يساعد على تحسينه - فأنت تكتب النص أسفل وجهك ، وعندما تمزّق نفسك بعيدًا عن لوحة المفاتيح ، فإنك تمدّ عنقك بشكل انعكاسي إلى الشاشة ثم تفاجأ بصدق: من أين أتت التجاعيد والثاني من الذقن؟ والأسوأ من ذلك ، عندما تضطر إلى التصرف تحت ضغط الوقت أو تحت ضغط شخص ما: فالمواقف المجهدة تتسبب في تشنج عضلات الرقبة ، مما يؤدي إلى اضطراب الموقف ، وتشوه الفقرات. كل هذا ليس أفضل طريقة للتأثير على حالة الجلد!

الجمباز مكافحة الإجهاد

أعطِ مثل هذا "التمرين" للرقبة 5 دقائق على الأقل في الصباح والمساء ، مع تكرار كل عنصر 7-10 مرات. إذا لم يتم تحديد ترتيب الحركات بشكل منفصل ، فافعلها كلها من الأعلى إلى الأسفل: من حدود نمو الشعر إلى مفصل الكتف. أنت لا تحتاج إلى الضغط على الرقبة مع راحتي الجانب والأمام: هناك تمر الأوعية الأكثر أهمية ، بعد الضغط الذي يمكن أن يسبب فقدان الوعي. ولا تنسى أن تشاهد النفس: يجب أن يكون إيقاعيًا ، هادئًا ، دون تأخير.

1. خفض رأسك إلى الأمام ، وسحب عضلات الظهر من رقبتك. قم بإمالتها ببطء ، واسحبها للأمام. كرر 2 مرات. هذا التمرين يساعد تماما مع الذقن الثاني!

2. ضع يديك على مؤخرة رأسك. خفض ببطء رأسك والعد إلى 10. العودة إلى وضع البداية.

3. انتزاع رأسك من الأعلى مع اليد اليمنى (النخيل إلى اليسار في منطقة التاج والمعبد). ضع يدك اليسرى أسفل. قم بإمالة رأسك إلى اليمين ، واسحب عضلات الرقبة ، وعد إلى 10. عد إلى وضع البداية وتكرر مرة أخرى ، ثم قم بنفس الشيء في الاتجاه الآخر مرتين.

4. القيام بتناوب واسع وبطيء من الرأس ، وتمتد عضلات الرقبة وحزام الكتف. بعد الانتهاء من دوران واحد في اتجاه عقارب الساعة ، كرر نفس الشيء ضده - مرتين فقط. وحاول التحرك بسلاسة قدر الإمكان. لذلك سيكون الحمل على العضلات أكبر.