وكما هو معروف ، فإن العديد من العوامل تؤثر على الحالة العامة لمظهرنا: البيئة والتوتر ونمط الحياة والتغذية وحتى كيف ننفق كل يوم. وفي الإجابة على الرغبة: "أريد أن أكون شابًا بشابة جميلة" ، من الجدير دومًا رفض كل شيء مدرج أدناه. والآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل ما هو ضروري لمراقبة ، إذا كنت تريد أن تبقي بشرتك جميلة وصغيرة.
نوم صحي. كما تعلم أنه للحصول على مظهر طبيعي يجب أن يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم. يجب أن يقضي الشخص سبع ساعات على الأقل في اليوم للنوم. وقد أثبت الأطباء أن هذه المرة شخص ما يكفي للنوم بشكل صحيح. نقص مستمر في النوم أو اليقظة في الليل ، بشكل ملحوظ ، يؤثر سلبًا على شبابنا ومظهرنا. هذا أمر محفوف بالأكياس المستمرة والدوائر السوداء تحت العينين ، وجه متورم ، عيون حمراء غير سارة وحتى صداع. فقط أثناء النوم ، يمكن للمرأة أن تسترخي جسديا وعاطفيا ، والثواب هو أنها ستحظى دائما بنظرة صحية ، مخملية وجذابة من الجلد ، لأنه ، كما هو معروف ، عندما ينام الشخص ، يجدد جلده خلاياه بنشاط.
المشي في الهواء النقي. للحصول على بشرة صحية وناعمة وطازجة ، تحتاج فقط للراحة في الهواء النقي. لا تحرم بشرتك من فرصة التنفس بكل "مسامها". كلما كان ذلك ممكنا الذهاب للنزهة ولا تنس أن تهوية غرفتك. كلما كان ذلك ممكنا ، حاول دائما المشي سيرا على الأقدام ، ويفضل قبل النوم. المشي على الأقدام يحسن أداء القلب ويقوي جهاز المناعة. تذكر ، الحركة هي الحياة.
التغذية السليمة. كامل الجسم يعتمد على الهضم السليم والنظام الغذائي لدينا ، على التوالي. التخلي عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهنية. تشمل في النظام الغذائي الخاص بك قدر ما الفواكه والخضروات ممكن - أفضل مضادات الأكسدة للجسم. يجب أن يكون الطعام دائمًا صحيًا وطبيعيًا. أيضا توزيع يومك بحيث الفطور والغداء والعشاء يتزامن في الوقت المناسب ، وحاول ألا يحيد عن هذا الجدول الزمني. سيساعد هذا على تطبيع عمل الأمعاء ، وبذلك يؤثر إيجابًا على بشرتك. وسوف تلاحظ كيف ينظف ، وتختفي مختلف الالتهابات والعيوب ، ويختفي الشعور بالجفاف والضيق. هنا من الضروري تضمين الاستخدام اليومي الضروري للسائل (الماء) بكمية كافية للجسم. ما يقرب من 1.5 - 2 ليتر في اليوم. من المعروف أن جسم كل شخص هو 80٪ من الماء ، وهو مصدر التغذية للأساس الخلوي لكامل الأعضاء والجلد بشكل عام. سيساعد ذلك على المستوى الخلوي على ترطيب وتنعيم البشرة ، وتخفيفها من التجاعيد الدقيقة.
إيجاد الانسجام الداخلي مع العالم الخارجي. تذكر أن العالم الداخلي الخاص بك ، لا علاقة له الرفاه ، مع مظهرك. راحة البال الخاصة بك ، واستقرار التوتر والانسجام مع نفسك هي المؤشرات الرئيسية التي تؤخر بشكل دائم عملية الشيخوخة. تذكر أن جميع الأمراض هي من الأعصاب. لذلك ، تعلم كيفية التعامل مع كل شيء أسهل بكثير.
التمارين الرياضية والبدنية. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لزيارة نادي اللياقة البدنية. لا تنزعج. امنح نفسك يومًا لمدة نصف ساعة على الأقل ، للتمارين الرياضية الأولية. وستشعر على الفور بانفجار غير متوقع من القوة والطاقة. تجدر الإشارة إلى أن التمارين تقوي الدورة الدموية وبالتالي تغذي الجلد بالأكسجين ، مما يساهم في الحفاظ عليه.
العلاجات الطبيعية للجمال والشباب الأبدي للجلد. حاول كل يوم مسح الجلد بخيار طازج ، فهو يغذيها. يمكنك أيضًا مسح وجهك باستخدام مكعبات الثلج ، مما يساعد على الحفاظ على الشعور بالنضارة والطاقة. بالنسبة للجسم ، حاول استخدام منتجات الفرك ، التي تحتوي على ما يسمى بفيتامين هـ. هذا الفيتامين له تأثير وقائي منقطع النظير ، وبالتالي ، يمتص في الجلد ، ويثبط بشكل كبير عملية الشيخوخة ، ويحمي البشرة أيضًا من العوامل البيئية الضارة (الشمس والصقيع). توجد كمية كبيرة من فيتامين E في عصير الخوخ أو المشمش ، وكذلك زيت اللوز.
العلاجات الشعبية للعناية بالبشرة. إليك بعض الوصفات البسيطة والبسيطة لمساعدتك على البقاء شابًا وصحيًا وجميلًا.
- لتشديد بشرة الوجه. قناع الجبن: 1 ملعقة كبيرة من الجبن ، يخلط مع ملعقة صغيرة من ملح البحر ويوضع على الجلد لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يشطف جيدا بالماء.
- ارفع نغمة الجلد. نبتة سانت جون ، والبابونج ، وبرعم الزيزفون ، والنعناع - كل الجمع (1 ملعقة صغيرة كل عنصر) وصب 400 غرام من الماء المغلي ، ثم تصر وتوتر عن طريق سكب 2 ملاعق كبيرة من الفودكا. سوف تحصل على غسول التنغيم الممتاز للوجه.
- البشرة المضادة للشيخوخة. واحد لواحد نخلط عصير البصل مع زهور زنبق بيضاء وشمع العسل. يُغلى المزيج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، دون أن تنسى أن تمزج الكتلة بشكل دوري. وهكذا ، نحصل على مرهم تجديد.
وأخيرًا ، أريد أن أشير إلى أن سر الشباب الأبدي والبشرة الصحية يعتمد على صحة الكائن الحي بأكمله. لذلك ، من الجدير الحفاظ على صحتك بعدم إساءة استخدام العادات الضارة وقيادة أسلوب حياة صحي ونشط ، وليس فقط للتكرار يومًا بعد يوم: "أريد أن أكون شابًا بشابة جميلة" بينما لا تفعل شيئًا. ومن ثم يمكنك دائمًا أن تشعر بشباب وجمال - ولن تنعكس سنواتك على مظهرك. والعلاج الرئيسي لجميع المشاكل هو التفاؤل والاعتقاد بنفسك وأنك محبوب. المشاعر الإيجابية هي أفضل الأدوية من العمر.