ما هو تأثير تدليك البطن التصحيحي
الميزة الأساسية لهذه التقنية تكمن في اسمها. إن تصحيح الشكل هو المهمة الرئيسية لهذا التدليك ، والتي ، عند إجراءها بشكل صحيح مع الأحمال المادية والتغذية الغذائية ، تعطي نتيجة مذهلة. الحركات المستخدمة في هذا الإجراء تأخذ دورا نشطا في تقسيم الدهون وزيادة في نبرة عضلات البطن.
بالإضافة إلى ذلك ، في التجويف البطني يتركز عدد كبير من العقد الليمفاوية ، يؤثر التدليك الذي يؤثر بشكل إيجابي على الكفاءة والحصانة والحالة العامة للجسم.
لكن الأمر يستحق أن نفكر أن التدليك التصحيحي له موانع خاصة به ، والتي تشمل:
- وجود أمراض الأورام
- الحمل؛
- فترة الحيض.
- أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي.
- التهاب الجلد المعدية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتدليك الجزء الأسفل من البطن قبل ساعتين من تناول الطعام. ومن الجدير بالاهتمام أيضا الامتناع عن هذا الإجراء قبل ساعة من بدء الدورة التدريبية واثنين بعد نهايتها.
تقنية أداء تدليك البطن التصحيحي
قبل التدليك من المهم إعداد كريم تدليك. من الناحية المثالية ، إذا كان علاجًا مضادًا للسيلوليت ، فمن المهم قبل بداية الإجراء إجراء عشرة تمارين خاصة ، يكون جوهرها كما يلي: في وضع أفقي ، تحتاج إلى استنشاق أكبر قدر ممكن من الهواء ، مع تضخيم البطن والزفير بشكل حاد ، مع تشديده تحت الأضلاع ذاتها . أداء عشر مرات.
الآن دعونا نبدأ التدليك. للقيام بذلك ، الاسترخاء وفتح النخيل لأداء 6-10 حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. في نفس الاتجاه ، يتم إجراء عشر حركات بواسطة عظام الأصابع.
الآن من الضروري الضغط على عضلات الصحافة وجعل حركات الدوامة من مركز البطن إلى المناطق الجانبية. اضغط لأسفل مع عظام الأصابع. بعد ذلك ، من الضروري إنتاج وخز شديد (الصحافة ليست مريحة).
في نهاية التدليك التصحيحي ، يتم تخفيف المعدة ومرة أخرى نقوم بتدوير دائرية في اتجاه عقارب الساعة. يجب ألا تقل المدة الإجمالية للمساج عن 20 دقيقة. لتحقيق النتائج في أقرب وقت ممكن ، من الضروري إجراء هذا الإجراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
تدليك أسفل البطن هو بديل ممتاز ومجاني للعديد من طرق الصالون التي تهدف إلى تصحيح الشكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزى الفوائد التي تجلب هذا التدليك بأمان ليس فقط إلى مستحضرات التجميل ، ولكن أيضا تحسين الصحة.