النظافة الشخصية للمرأة الحامل

تلعب النظافة الشخصية للمرأة الحامل دوراً هاماً للغاية في المسار العام للحمل. من المفيد أكثر بالنسبة للأم المستقبلية أن تكون في الهواء النقي ، بحيث يذهب أكبر قدر ممكن من الأوكسجين إلى المشيمة. المشي أكثر في الغابة ، الحديقة.

جلد الإنسان ليس فقط قشرتنا الواقية. أيضا ، الجلد يؤدي وظائف التنفس والتفريغ.

تتم عملية تبادل الغازات عبر الجلد كما يلي: يمتص الجلد الأكسجين ، ويخرج ثاني أكسيد الكربون. من خلال الغدد العرقية يتم إزالة السائل الزائد من الجسم ، مما يسهل عمل الكلى. في درجة الحرارة العالية والرطوبة المنخفضة ، يتم إخراج السائل من الجسم فقط من خلال الجلد ، في هذا الوقت تستريح الكلى.

من الضروري معرفة أن البشرة تعمل بشكل كامل على الوظائف المذكورة أعلاه فقط إذا كانت نظيفة ، لذلك من الضروري الحفاظ على نقاء البشرة ، وهذا أمر مهم على الحامل.

للتأكد من أن البشرة نظيفة دائماً ، يجب أن تأخذ حماماً كل صباح ومساء ، تغسل جسمك جيداً مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تغيير بياضات السرير مرة واحدة في الأسبوع ، وتغيير الملابس الداخلية الخاصة بك يوميا. هذه هي القواعد الرئيسية للنظافة الشخصية للمرأة الحامل.

مفيدة جدا لحمامات الجسم والجسم. هذا هو أيضا أحد طرق النظافة الشخصية للمرأة الحامل. بالطبع ، ينبغي أن تؤخذ حمامات الهواء في الهواء الطلق. إذا كان الجو حارًا ومشمسًا ، فمن الأفضل أن تأخذ حمامًا هوائيًا في الظل. إذا كان الطقس سيئًا في الشارع ، فيجب أن تأخذ حمامًا هوائيًا في المنزل. الغريب ، ولكن حمامات الهواء مفيدة للغاية بالنسبة للغدد الثديية. مدة حمام الهواء 20 دقيقة. هذه الإجراءات تعمل على تصلب الجسم ، والحد من خطر تكسير على حلمات مع الرضاعة الطبيعية في المستقبل.

إذا قررت بجدية تقوية ثدييك قبل الرضاعة في المستقبل ، قم بإجراء التمارين التالية: اغسل صدرك بالماء البارد مرة واحدة في اليوم ، ثم قم بفركه بمنشفة صلبة لمدة 5 دقائق. يمكنك فرك حلمتي حلمتك مع الكولونيا مرة واحدة في اليوم ، بحيث يصبح جلد الحلمة خشنًا ، لذلك سيكون أقل عرضة للتكسير عند الامتصاص. طريقة أخرى لتقوية الحلمات قبل الرضاعة الطبيعية هي خياطة قطعة من منشفة تيري من كوب من حمالة الصدر. إذا كنت تلتزم بجميع هذه التدابير للتحضير للتغذية ، يمكنك تجنب العديد من المشاكل مع الثدي ، لأن الشقوق على حلمات - وهي ظاهرة متكررة إلى حد ما ومؤلمة للغاية.

مشكلة أخرى قد تواجهها أم مستقبلية هي حلمات مسطحة. بالنسبة للحلمات المسطحة ، أيضًا ، هناك تمارين خاصة يجب إجراؤها ، عادة بالتزامن مع مقاييس أخرى للنظافة الشخصية للمرأة الحامل. تحتاج الحلمات إلى تدليكها وسحبها قليلاً إلى الأمام ، قبل هذا الإجراء ، بطبيعة الحال ، يجب عليك شطف ثديك بالماء البارد وغسل يديك جيداً بالصابون. طريقة أخرى فعالة لتمديد الحلمات هي من خلال مضخة الثدي. فمن الأفضل شراء لمثل هذه الأغراض أبسط مضخة الثدي مع أنبوب مطاطي طويل. ضع مضخة الثدي في الحلمة ، عدة مرات تمتص الهواء بقوة ، ثم أمسك الأنبوب ، اترك الحلمة لفترة في الموضع الموسع. هذا الإجراء مفيد بشكل خاص في الثلث الأخير من الحمل في الصباح والمساء.

يجب أن تكون النظافة الشخصية للمرأة الحامل حريصة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالأعضاء التناسلية. خلال فترة الحمل ، يتم تحرير سر شفاف من المهبل ، وهو وسيط ممتاز لتكاثر البكتيريا ، بما في ذلك العوامل الممرضة. في هذا الصدد ، يتم تقليل النظافة للأعضاء التناسلية إلى ذلك مرتين في اليوم (في الصباح والمساء) يجب غسلها بالماء المغلي. لا تستخدم الماء الساخن جدا لغسل. إذا كان التخصيص وفير للغاية أو أصفر مخضر ، استشر الطبيب ، حيث قد يكون سببه التهاب الأعضاء التناسلية الداخلية. مع التهابات في الأعضاء التناسلية خلال فترة الحمل ، لا يمكنك المزاح ، لأنها يمكن أن تؤثر على الجنين في الرحم أو أثناء الولادة.

ينبغي لنا أيضا أن نقول بضع كلمات عن الجانب الجنسي للحياة للمرأة الحامل. في الأشهر الثلاثة الأولى ، يجب أن يكون الجماع الجنسي محدودًا ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. في الشهرين الأخيرين من الحمل ، يجب التخلي عن الجنس تماما ، لأن خطر الولادة المبكرة مرتفع جدا ، وهناك أيضا خطر العدوى في الجهاز التناسلي للمرأة الحامل.