وقبل كل شيء ، لأنه يتم امتصاص الكالسيوم بسهولة (بسبب نسبة مثالية إلى الفوسفور). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي بروتين الحليب تقريباً على جميع الأحماض الأمينية الضرورية ، في شكل سهل الهضم. أما بالنسبة إلى "ضرر" الحليب ، فإن معظم الأطباء الحديثين وأخصائيي التغذية يقولون: إذا كان الحليب هضمًا ضعيفًا ، فإن هذا الشخص أو ذاك يعاني من مشاكل صحية (كمية غير كافية من إنزيم خاص - لاكتاز) يتم إنتاجه. ولكن هذا انتهاك منفصل ، وهو أمر غير إلزامي لجميع البالغين ، على الرغم من أن إنتاج اللاكتاز يتناقص مع تقدم العمر.
إذا كنت تنتمي إلى مثل هؤلاء الأشخاص ، فاستخدم منتجات اللبن الزبادي. انهم ، من بين أمور أخرى ، أيضا تحسين عملية الهضم ، وعمل الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تحب الحليب ، قم بإعداد الكوكتيلات. الموز والفراولة والعسل وقليلا من الآيس كريم ، والجلد مع الحليب ، وجبة خفيفة رائعة ومغذية جدا. ومن الأفضل الجمع بين اللبن الرائب والحشوات النباتية والمشروبات المفيدة للمرأة الحامل: الجزر والسبانخ والطماطم والخضر. هذه وجبة خفيفة مفيدة.
تذكر أن المشروبات ليست مورداً للرطوبة فحسب ، بل أيضاً مصادر مفيدة و ... أحياناً مواد ضارة. استخدمها بحكمة! من الأفضل رفض القهوة تماما. ولكن إذا كان هذا اختبارًا حقيقيًا ، فإنك تعاني بسبب انخفاض ضغط الدم وزيادة النعاس ، يمكنك شرب كوب مرة واحدة في اليوم ، ولكن فقط مع الحليب الطبيعي.
تشرب العصائر الطازجة مباشرة بعد إعداد مشروبات صحية لامرأة حامل. التعلُّم بمشروب جديد لك تبدأ بأجزاء صغيرة (في البداية ، بعض رشفات العصير). وفقط بشرط أن يكون كل شيء طبيعي ، قم بزيادة الحصة إلى نصف كوب. إذا كان لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي ، فمن المستحسن لتخفيف المياه العذبة بالماء النقي. يتم استبدال الشاي الأخضر الأسود والقوي ، حيث لا يكون الكافيين أقل من القهوة ، بالأعشاب. أو الشراب ليس قويًا جدًا ، ضعيفًا مع الحليب. مع السموم ، سوف يساعد مشروب الزنجبيل ، مع التورم - رسوم الكلى ، وإذا كان الجو حار ، - الشاي مع التوت. ولكن عليك أن تكون حذراً معهم ، لأن هذه الأنواع من الأدوية هي بكميات كبيرة.
حسنا ، لا الصودا الحلوة ، بالطبع. حتى واحد على الملصق الذي يقول: "شراب يحتوي على عصير." لا يوجد شيء مفيد هناك. ولكن الضار وفير: كمية هائلة من الأصباغ ، والمحليات ، والنكهات والمواد الكيميائية الأخرى. أنت وطفلك لا يحتاجان كل هذا. في الحقيقة ، الحقيقة؟
كما يتم حظر الكحول (حتى النبيذ الأحمر الجاف الجيد والشمبانيا الفاتحة). خاصة أنها خطرة في الأشهر الثلاثة الأولى. لا تجرب مع فتات صحية. بالمناسبة ، يمكنك جعل المشروبات الغازية التي لا تختلف كثيرا عن مذاق الكحول: النبيذ المسحوق من عصير العنب الأحمر أو موخيتو ومنشط. ولكن لا تفلت: باستثناء أيام العطل بصحبة الأصدقاء.
تؤثر أي مشروبات بشكل جيد جدا على الجهاز البولي ، ومن الجدير بالذكر أن صحة الطفل في المستقبل في يد امرأة حامل ، لأنه يؤثر حرفيا على كل شيء ، وجميع الفيتامينات والمعادن ومصادر المغذيات الدقيقة المفيدة تعطى للطفل من قبل الأم.