في اليوم الآخر تحولت الجمال اللاتينية في أمريكا اللاتينية جنيفر لوبيز إلى 48 سنة. في هذه المناسبة ، رتبت الممثلة حفلًا كبيرًا في ميامي ، حيث اشتهرت مع صديقها الجديد ، أليكس رودريغيز البالغ من العمر 42 عامًا. كانت الفتاة ، كما كانت دائماً ، في أوجها ، وأحدثت غضباً مع فستانها الصغير "العاري" مع زخارف حارة على شكل طيور على صدرها. الصور من هذا الحدث أصابت الويب ولمدة يوم جزئي جمعت أكثر من مليون معجب. لا تتعب المعجبين من الممثلة من الإعجاب بمظهرها الجديد ، والضغط المثالي والأردن جنسي مرنة. دعونا نحاول معرفة سر جمال وشباب جاي لو.
ملامح النظام الغذائي جنيفر لوبيز
عندما كانت مراهقة ، أصبحت الممثلة المستقبلية ودية للغاية مع الرياضة والرقص. وهي عرضة من الطبيعة إلى الامتلاء ، فهي مضطرة للسيطرة باستمرار على وزنها. جنيفر ليست من المؤيدين لاتباع نظام غذائي صارم ، بل على العكس ، تحب أن تأكل بطريقة لذيذة. احصل على 5-6 وجبات جزئية في اليوم في أجزاء صغيرة ونمط حياة نشط. في نجمة النظام الغذائي التي يسيطر عليها صدور الدجاج ، والسمك القليل ، والبيض والخضروات ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يسمح لنفسك الفطائر ذات السعرات الحرارية العالية أو حلوى دسم. خلال النهار ، يشرب لوبيز لتراتين من الماء ، ولكن على عكس الآخرين ، يفضل الماء في درجة حرارة الجليد. تعتقد جينيفر أن الماء البارد يسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق سعرات حرارية أكثر. منذ فترة طويلة تخلت الممثلة عن القهوة والسجائر ، والكحول يسمح لنفسها فقط في حالات استثنائية.
جاي لوه التدريب الرياضي
يبدأ صباح النجم بمسافة خمسة كيلومترات وكوكتيل بروتين مع إضافة حليب السبانخ والموز وحليب جوز الهند. التالي هو ساعة من التدريب تحت إشراف المدرب الشخصي تريسي أندرسون. طورت لجنيفر وهو مجمع فردي ، والذي يتكون من أحمال القلب وتمارين القوة على مجموعات العضلات المختلفة. يتم إيلاء اهتمام خاص للصحافة (شريط ، تمارين مع الكرة الثقيلة) والأرداف (الطعنات ، يجلس ، الساقين مع الساقين ، واقفا على أربع). وبطبيعة الحال ، فإن الأنشطة اليومية في قاعة الرقص ، والتي هي للممثلة مصدر البهجة والطاقة والمزاج الجيد.