فمن الضروري إزالة سرير الريش ، والنوم على سرير صلب. بدلا من وسادة ، تحتاج إلى وضع وسادة تحت رقبتك مع ذراع سميك ، نعومة متوسطة. تساعد الأسطوانة على الاسترخاء تمامًا ، وتدعم العمود الفقري العنقي.
الشرط الأساسي للمرحاض للنوم هو عدم وجود أحزمة ، عصابات المطاط التي تضغط على الأوعية الدموية. من المفيد النوم بدون ملابس. نحن لا نرتدي القبعات والقبعات على الرأس ، كما ارتدى أسلافنا. لكننا نحتاج إلى معرفة أن درجة حرارة الجسم تسقط في الحلم ، ويمكننا أن نصاب بالبرد. غطاء أو غطاء يمكن أن تحمي تماما ضد التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
في الغرب ، يستلقي الناس ليناموا رؤوسهم إلى الشمال ، وفي الشرق يذهبون للنوم برؤوسهم إلى شروق الشمس. الأرض تشبه مغناطيسًا كبيرًا وتمتد خطوطها بين القطبين الجنوبي والشمالي. لأنك بحاجة للنوم بشكل صحيح. وفي أي وضع ، يستعيد الكائن أفضل القوة؟
أجرى العلماء تجربة مثيرة للاهتمام. ذهب المواضيع تعسفا إلى السرير على الأرض في المساء. وفي الصباح قاموا بتحليل كيف أثر المزاج والحالة الصحية على موقع الجسد. ونتيجة لذلك ، اتضح أن شخصا متعبا جدا ، ينام عادة يتجه إلى الشرق. إذا كان الشخص متحمسا جدا ، فإنه يتجه إلى الشمال. من الأفضل الوثوق بالغريزة والسماح للجسم بالعثور على الوضع الذي يحتاجه للنوم. ما عليك سوى إنشاء الظروف المناسبة.
بين عشية وضحاها ، يتغير موضع الجسم أكثر من مرة. لكن كيف تنام ، صحيح وفي أي وضع أفضل؟ النوم على البطن هو الأمثل لراحة كاملة وللاسترخاء.
ينصح المعالجون لدينا أيضا بالنوم على المعدة ، بحيث تصنع الغضاريف الفقارية. في هذا الموقف ، لا شيء يضغط على الكليتين ، فهو ينقي الجسم بشكل فعال ويغسل الخبث منه. يعتقد أخصائيي أمراض الجهاز الهضمي أنه من المفيد النوم على المعدة باستخدام معدة فارغة. عندما يكذب شخص على بطنه أو على ظهره ، يتدفق الصفراء إلى المعدة والمخاط ، وهذا قريب من قرحة المعدة أو التهاب المعدة. النوم بعد العشاء مفيد ، ولكن لا ينبغي أن يدوم أكثر من ساعة.
العشاء أفضل قبل النوم في أربع ساعات. إذا لم تنطبق هذه القاعدة ، فمن المستحسن الذهاب إلى السرير على الجانب الأيمن. في هذا الموقف ، تتم حماية المعدة أكثر من الصفراء. بعض الآباء يعلمهم أن يناموا على جانبهم الأيمن ، ويضعون أيديهم تحت خدودهم اليمنى. هناك رأي في هذه الطريقة تهدأ النخيل ، وتخفيف الإثارة.
في التبت ، يراقب الراهب أن جميع الأطفال ينامون فقط على جانبهم الأيسر. يهيمن على يوم كامل من الطاقة من أشعة الشمس ويقابل الجانب الأيمن من الجسم. وفي الليل تسود طاقة القمر وتتطابق مع الجانب الأيسر من الجسم. لذلك ، اذهب إلى الفراش في الليل على الجانب الأيسر.
يجب أن يكون النوم ثماني ساعات. في البلدان التي تكون فيها الراحة اليومية أقل من الأمراض القلبية الوعائية.