1) الموقف.
كان على الجميع أن يروا فتيات غير سعيدات يجلسن على أقدامهن ، لكن في نفس الوقت يعلقن على الأرض كعلامة استفهام. من الخارج لا تبدو جذابة للغاية. لكي تحافظ دائمًا على وضعية فخر لا تعتمد على ارتفاع الكعب ، تحتاج إلى تدريب قليل. إذا كنت تقود نمط حياة غير نشط ، فقم بالجلوس بإحكام على ظهر الكرسي. يجب وضع الكتفين مرة أخرى ، والساقين بقوة على الأرض ، وينبغي أن يكون العمود الفقري مستقيمًا تمامًا. من المفيد قضاء 10 إلى 15 دقيقة على جدار مستوٍ أو المشي حول المنزل مع كتاب سميك على رأسك ، محاولة عدم إسقاطه. يمكن حجز شهر من هذا التدريب وموقفك فقط.
2) زيادة الارتفاع تدريجيا.
إذا كنت دائمًا تمشي في الأحذية الرياضية وأحذية الباليه ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو شراء الأحذية ذات الكعب العالي الذي يبلغ 12 سم. تعتاد على الحاجة الجديدة تدريجيا ، حتى إذا كان الكعب الأول سيكون 5-7 سم ، لكنك مضمون ألا تسقط ، ترتديها.
3) الإخراج الأول.
لا تبدأ في ممارسة الأسفلت غير المستوي. ارتد حذاءًا في المكتب ، إذا كنت متأكدًا من أنك ستستمر لمدة يوم كامل. يمكن ارتداؤها كعب عال إذا كنت ذاهبا إلى ناد أو مسرح ، لكنها ليست مناسبة للنزهة.
4) خذ على سبيل المثال.
من النماذج. عندما تذهب ، توجه عقليا أمامك خط رفيع ومستقيم ولا تحاول أن تحيد عنه. لذلك سوف تقوم بتطوير مشية رشيقة من الورك.
كن حذرا!
هو بطلان الكعب العالي إذا كان لديك مشاكل مع السفن على ساقيك. لا تستثير تطور الدوالي ، لا توجد أحذية تستحق مثل هذه التضحيات.
كن منتبهاً على السلالم المتحركة في مراكز التسوق وفي قطار الأنفاق - فلم يفقد واحد أو عشرة من الجمال على هذه المسارات الخطرة.
تذكر أن كومة طويلة من السجاد ، والسجاد الكثيفة ، والشقوق على الأرض ، والمصارف على الطرق ، والبلاط الزلق والرخام تشكل خطرًا خطيرًا عليك. يمكنك أن تتعثر ، تنزلق ، تتعثر وكسر ليس فقط الكعب ، ولكن أيضا الساق. لذلك ، كن حذرا عند المشي على أرضية ناعمة وأرضية غير مستوية.
من المهم بنفس القدر أن تشتري أحذية من مقاسك بحذاء مريح. إذا كانت الأحذية ضيقة ، فلن تدوم على الكعب والساعة. إذا كانت كبيرة ، هناك احتمال كبير أن الحذاء سوف ينزلق ، وسوف تسقط ، سوف تظهر تلك الذرة أو natto-pestilus. لكن حتى الحجم المثالي لا يضمن الراحة. حاول اختيار الأحذية من الجلد أو المواد الناعمة. ولا تنس استخدام الدرابزين - لن يؤذيك الدعم.
الأحذية مع الخناجر تكملة تماما لباس المساء ، لأنها تجعل الرقم أقل حجما والساقين بصريا لفترة أطول. انهم لا يخرجون من الموضة ، والكعب العالي يحدث عاما بعد عام في مجموعات من جميع المصممين الشهيرة تقريبا. فهي مناسبة لفستان طويل ، وتنورة قصيرة ، ولباس تجاري صارم ، ولباس تافه. لكن لا يستطيع الجميع تحمل ارتفاع دوار. إذا لم تكن قد اكتسبت الثقة بالنفس وكنت خائفاً من السقوط أو كسر الكعب ، فضع حذاء الحذاء في حالات استثنائية فقط. لا تضعهم في مكتب طوال اليوم ، لحفلة حيث تخطط للرقص كثيراً أو الذهاب إلى المكان الذي يجب أن تتحرك فيه أو تقف فيه كثيراً. في النهاية - النهاية ، العديد من الفتيات ارتداء أحذية بكعب منخفض وفي نفس الوقت تبدو كبيرة.