كيفية خلق مزاج عطلة في المنزل

في الخريف تنخفض درجة الحرارة ، ولكن من قال أن مزاجنا يجب أن يسقط جنبا إلى جنب مع مقياس الحرارة؟ ستساعدك بعض النصائح البسيطة في ترجمة أفكار الصيف إلى واقع على الرغم من تغيير الموسم. وتذكر: يمكن أن الغلاف الجوي للعطلة (وتحتاج إلى) إعادة حتى في المنزل.
كل واحد منكم على دراية بشعور الرفع الروحي المذهل ، الذي يرافق عطلة جيدة. في الصباح تستيقظ نشيطًا ومستريحًا ومليءًا بالإلهام. تكتظ خطط غرانديوز في رأسك وتبدو قابلة للتحقيق تمامًا: "عندما أصل إلى المنزل ، سأدير مدونة" ، "مع زوجي سنخرج بانتظام في مواعيد" ، "وسأحصل على زيادة."

تكمن المشكلة في أنه خلف الباب الأمامي لشقتك الأصلية ، فإنك لا تقابل عادة بمحيط من الاحتمالات ، بل بجبل من الغسيل غير المغسول والعشرات من الأمور المنزلية التي لم يتم حلها. ما هي مدونة كبيرة ، إذا كان المدير قد أرسل بالفعل ثلاثة رسائل بريد إلكتروني مع متطلبات إعادة كتابة التقرير النهائي. ويبدأ في الظلام في وقت مبكر. والآن لا يوجد أي أثر لطاقة الصيف ...

إن مقاومة السقوط والروتين أمر عديم الفائدة ، كما نعتقد ، ونأسف لوضع خطط على الرف الخلفي للخزانة ، حيث تنتظر السارافانات التافهة والقبعات المصنوعة من القش في الصيف المقبل. ومع ذلك ، ليس من الضروري القيام بذلك. إن الموقف الإيجابي ، وهو التأثير المفيد الذي نشعر به خلال الأيام الدافئة ، يرتبط ليس فقط بالطبيعة الغريبة للبيئة والجو العيد ، بل بالأحرى مع الشعور الداخلي الصحيح الذي يمكنك أن تعيده في المنزل. ستساعدك هذه النصائح الممتعة البسيطة والمضمونة على الاعتقاد بأن الإجازة هي حالة ذهنية ، ويمكن أن تتحول أحلام الصيف إلى إنجازات خريفية حقيقية جدًا!

إذا كنت تفتقر إلى الإبداع ، فإليك ما يمكنك فعله ...
إن تدفق الخبرات الجديدة هو مفتاح الإبداع ، لذا فإن أي رحلة ، حتى ولو كانت قصيرة ، تجعلنا نرغب في البدء في عمل ملاحظات السفر أو شراء ألبوم ووضع الرسومات ، أو التخيل حول الوصفة غير المعتادة. لا تدع تدفق الأفكار الإبداعية الخاصة بك تنفد! للإلهام لم يتركك في المدينة ، جرب ما يلي:

أمشي مسافة طويلة
تجنب المسارات المألوفة التي تقودك إلى البوتيك أو الجيم أو محل البقالة. قم بالانكماش من طريق معتنى به أو منقوع ، واجبر نفسك على الانتباه عن كثب للتفاصيل المحيطة. إصلاح جميع الأشياء المثيرة للاهتمام بمساعدة تطبيقات خاصة للهاتف الذكي - التقاط الصور ومقاطع الفيديو ، وتشويه النصوص القصيرة. يمكن للإعلانات ذات الصبغة الساخرة ، والأحذية المطاطية الساطعة على شخص ما أو حتى الجبل الخلاب من الأوراق المتساقطة أن تلهمك إلى قصيدة أو دخول مدونة أو إنشاء نصوص.

الحصول على ما يكفي من النوم
أحد الأسباب التي تجعلك متورطًا في إجازة ، هو أنه في غياب العمل ، الإنترنت ، الاختناقات المرورية وغير ذلك من المشاكل ، تنام أكثر بكثير (جيدًا ، أو على الأقل). أثناء النوم ، يكون دماغك مشغولاً ومتعمداً في التعامل مع المعلومات التي يتم تلقيها خلال اليوم ، وفي بعض الأحيان يتم تكوين اتصالات أصلية جدًا. إذا تخيلنا وعي شخص في شكل خزانة ملفات قديمة مثل المكتبة الأولى ، فإن كل الأوراق وورق الكرات الورقية سوف يتم ترتيبها بشكل مثالي في اليقظة ، وسوف يختلط النائم في هذا الاضطراب الخلاق المرغوب الذي يولد كل البراعة. إذا كنت عالقاً في طريق مسدود إبداعي ، فقم بصياغة المهمة بوضوح ("أنا أبحث عن اسم لا يُنسى لمتجري على الإنترنت!") ، ثم اذهب إلى الجانب. هناك فرص للاستيقاظ مع حل جاهز للمشكلة!

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطاقة والتفاني ، فهذا هو الوقت المناسب للقيام ...

ركز على "هنا والآن"
حفيف الأمواج ، منظر الجبال ، جريان الغيوم - في عطلة جمال الطبيعة المحيطة يضعنا على انسجام تأملي ويساعد على إزالة ذهن الشكوك والقلق. توضح أحدث البيانات وجود صلة مباشرة بين التأمل الواعي ونشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن أصعب المهام. يمكنك التأمل في أي مكان تريده ، حتى المشي على طول الشوارع - لهذا في كل مرة ، وإسقاط قدمك اليمنى على الرصيف ، والقول العقلي "الحق" ، وتكرار نفسه مع اليسار. لا يشتت انتباه المارة والبرك. يمكنك حتى غسل الصحون بوعي. عدم السماح للحركة المكتسبة للحركات بنقلك إلى الجحيم من "هنا والآن". من خلال التركيز على الحاضر ، يمكنك قطع الاتصال من المنبهات الخارجية والتخلص من الأفكار غير المنتجة.

تسجيل الخروج من الشبكة
في العطلة ، لا نريد التحقق من البريد كل عشر دقائق. وفي الفراغ المعلومات جيدا تقع! لأمسية واحدة في الأسبوع ، قل "لا" على كل شيء يحتوي على شاشة ، وخصص هذا الوقت لألعاب الطاولة مع العائلة ، والتنظيف ، والإبداع. لا تنس أن تلاحظ كم أفضل ستشعر في الصباح.

تنفس بالكامل
الروائح من الخضر الطازجة تقوية قدرتنا على التركيز. ويمكن للروائح الزهرية تحسين سرعة إدراك المعلومات الجديدة بنسبة 17٪. بما أن كل شيء قد ازدهر في الطبيعة ، استخدم عجائب صناعة العطور: ضع بضع قطرات من زهور الزهور على معصمك وخذ نفسًا عميقًا.

لخير القضية
ستسمح لك الصدمة لمدة 45 دقيقة مع فترات راحة لمدة 15 دقيقة إلى "إعادة التعيين" بالحفاظ على مستوى عال من الإنتاجية حتى المساء. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه الباحثون من جامعة كولومبيا. حتى الآن يمكنك العمل وتكون كسول!

إذا لم يكن لديك ما يكفي من العاطفة ، فهذا هو ما تحتاج إلى القيام به ...

استكشاف الفضاء
فكروا: في العطلة ، كان السرير الضخم والملاءات النشوية تجذبنا أكثر بكثير من التلفاز ، مشيرين إلى ملذات منسية ، ومن بينها النوم في المكان الأخير ... إن سر جاذبية الجنس في الفندق هو في بدايته ، ولكن يمكن أن يتكرر في المنزل! تجاهل غرفة النوم ، واستكشف إمكانيات الحمام ، وغرفة المعيشة ، والممر أو الردهة. نحن نقفل المجهول ، لذا حاول أن تحول حتى أكثر الأمسيات هدوءًا إلى مغامرة حقيقية ، ومكافأة عليك ممارسة الجنس الذي لا ينسى.

التعبير عن مشاعرك
في إجازة ، تلاحظ دائمًا (وتلاحظ) مهارات شريكك ، سواء كانت هدية للتنقل في مدينة ضخمة بدون بطاقة أو القدرة على التفاوض على خصم حتى مع بائع غير سار. ما الذي يمنعك من النظر إلى حبيبك في منزل جديد والتعبير عن إعجابك به؟ وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الأزواج الذين يسجلون يوميا كل شيء يشعرون بالامتنان تجاه بعضهم البعض يشعرون بمزيد من الوحدة والسعادة. لذلك ، كل يوم تخبر أحبابك بثلاث أشياء ممتعة على الأقل ، حتى مبتذلة ، على سبيل المثال: "كم أنت جميل أن تجعلني شاي." انظر ، سوف يسدد لك نفس الشيء.

دعه "توجيه"
اجعل يوماً مثالياً ودع الشريك يقرر بنفسه كيف يرغب في إنفاقها (مثل مناقشة البرنامج ليوم واحد في وجبة الإفطار في إجازة). مع الاستعداد لقبول أي خطة ، حتى في سباق الماراثون اليومي لمشاهدة المسلسلات حول رعاة البقر في الفضاء أو ماراثون مختلف تماما ، والتي في دور السينما سيتم وضع علامة "18+". هذا سيسمح لكما بأن يزعزعا قليلا ، وسيعرف حبيبك أنك تقدر وتحترم رغباته.

تناول العشاء في السرير
خدمة الغرف هي ربما واحدة من أكبر المتع ومع ذلك ، يكفي في بعض الأحيان التظاهر بأنك في فندق فخم ، بحيث تجسدك الرومانسية في الوضع - حتى لو كنت في المنزل. انتشرت البياضات المصنوعة من الحديد الطازج ، والشموع الخفيفة ، وزهرت الأزهار في المزهريات ، واطلب الطعام من المطعم المفضل لديك ، وستحصل على شعور بالفخامة ، كما هو الحال في فندق خمس نجوم ... مكافأة: لا تحتاج إلى إعطاء أي شخص نصيحة.

النوم عارية
هل تتذكر حبك الأول جيدا؟ على الأرجح ، لم يشك الرجل المحظوظ في أن لديك ملابس نوم ، لأنك لم ترها أبداً. إذا كنت تريد أن تأخذ حياتك الجنسية إلى مستوى جديد ، يجب أن تتعود على عادة النوم عارية. إن غياب البيجاما عليك يرسل الإشارات الصحيحة إلى الرجل: لمسة الجلد على الجلد تقرأ كدليل على العاطفة والشهوانية.