ويبدو كما لو كان لديهم راحة جيدة خلال العطلة ، وقوات podnakopili ، وسيكون من الممكن تحويل الجبال مع مثل هذه القوات ، وتحويل النهر مرة أخرى ... فقط عندما جئت إلى مكتب بلدي الأم ورؤية مكتبي مع كومة من الأوراق وجهاز رصد الغبار ، أفهم - أنا لا أريد ، وأنا لا أستطيع. أنت تضع الكثير من الطاقة العقلية لتكيف نفسك مع المزاج العام ، وتبدأ في القيام بشيء بجد لمدة 5 دقائق و 10 و 15. ثم تدرك أن عنقك وظهرك عالقان ، فقد اختفى قلمك (وحدث ذلك التالي ، حسناً ، كان هناك على الفور) ، الزملاء يتحدثون على الهاتف وكأنهم يحاولون الصراخ على المريخ ، يبدو المكتب كله قبيحاً ومتجهماً وتريد الهروب فوراً من هنا ، رغم أن كل شيء قبل أن تغادر لقضاء عطلة كان على ما يرام.
اعرف انفسنا؟ تهانينا ، لقد أصبحت ضحية لمتلازمة ما بعد السكتة الدماغية. وهذه الظاهرة ليست نادرة للغاية: فهي تعاني من نصف العمل تقريباً. هذا يتجلى في شكل من أشكال التوتر ، وتهيج ، شعور غير مفهومة من القلق والعصبية. هذه المتلازمة تسبب الصداع المتكرر ، وآلام في الصدر ، وتسبب الأرق ، ومع وجودها ، أبسط ، لا تريد العمل على الإطلاق! ولا تريد إلى حد أن يحسب الباحثون الأمريكيون حتى: ما يقرب من 80٪ من جميع طلبات الرعاية مكتوبة بعد العطل ، عندما يعود الشخص إلى العمل ويفهم - إنه من الملح تغيير شيء ما في الوقت الحالي.
على الرغم من أن ليس كل يعاني من هذه المتلازمة. يحاول البعض تمديد فترة الإجازة ، والذهاب إلى الإجازة المرضية ، أو إلى إجازة إضافية على نفقتهم الخاصة.
حسنًا ، يحاول أكثر الساعين في قضاء العطلات سابقًا تصحيح هذا الوضع ، ويساعدون أنفسهم على التغلب على كل من انخفاض الكفاءة ، وتدهور الصحة والمزاج.
وفقا لعلماء النفس ، تظهر هذه المتلازمة في الأشخاص بسبب الأسباب التالية:
خلال العطلة ، يتوقف الشخص عن الانقضاض على إيقاع معين ، ويذهب إلى الفراش بعمق بعد منتصف الليل ويرتفع عندما يكون العمال قد تمكنوا بالفعل حتى من استراحة الغداء.
المشجعين من أنواع الراحة الشديدة يمكن أن يتعبوا خلال العطلة حتى أن جسمهم يحتاج ببساطة إلى فترة من الراحة والنوم.
خلال العطلة ، كانت العادة أن تفعل كل شيء ببطء ، "مع الكسل" ، وفقد الجسم عادة "القذف" حول الشقة في السابعة والنصف الماضية بحثا عن الملابس.
أيضا ، فإن الشخص لديه الوقت لتعتاد على الاختيار بشكل مستقل - ما يجب القيام به أولا وقبل كل شيء ، وما يمكن تأجيله بهدوء في وقت لاحق. مع الوصول إلى العمل تضيع فيه حرية الاختيار هذه - هناك شيء يجب القيام به وتنفيذه في الوقت الحالي.
حسنا ، بعد الإجازة ، يبدأ الشخص في فهم أنه لا يحب عمله ، لا يشعر بالرضا منه ، وبالتالي ليس لديه "أرجل".
لذلك ، من أجل حماية نفسك من الحصول على متلازمة ما بعد التطعيم ، يجب أن تقضي عطلتك بطريقة تقلل من الإيقاع المعتاد الخاص بك إلى الحد الأدنى (لا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر جداً ، وتستيقظ بعد ساعة أو ساعتين في وقت لاحق من الوقت العادي ، وليس عند غروب الشمس). في حال مغادرتك لمكان ما ، لا تذهب إلى العمل فور عودتك ، احسب تاريخ عودتك بحيث لا يزال لديك يوم أو يومين للراحة والاستعادة. حسنًا ، قبل يوم من الذهاب إلى العمل ، حاول "النزول إلى الأرض" وقراءة أخبار الشركات وتحديث بعض البيانات التي عملت معها قبل أن تغادر لقضاء عطلة ، واتصل بزملائك واسألهم عما حدث في غيابك.
في اليوم الذي تذهبين فيه إلى العمل ، حاول أن تتذكر - ما هي الفائدة الجيدة التي توفرها لك هذه الوظيفة ، حاول أن تخطط يومك بحيث يكون لديك كل 10 دقائق للراحة. أثناء الاستراحة لا تبقى في مكان عملك - من الأفضل أن تخرج وتحبس أنفاسك. ولا تأخذ صور إجازتك معك - فقط تزعج نفسك لنفسك ، ولن تكون قادرًا على التكيف مع المزاج العام. وبالطبع ، أثني على نفسك لكل نجاح ، لكل مهمة قمت بإنجازها (حتى لو كانت صغيرة جدًا) ، لأنك لا تستطيع الانتظار لرأس هذا الاعتراف.
كيف تجبر نفسك على العمل بعد استراحة طويلة؟ إذا لم تساعد كل هذه النصائح ، ولا تزال هناك رغبة في العمل ... فقد يكون الأمر يستحق التفكير - وفجأة أنت من بين 80٪ من صانعي العطلات ، وقد حان الوقت لكي تفكر في تغيير أنشطتك؟