كيف توعز لدغة شفاهك؟

إذا نظرت حولك ، انظر إلى أشخاص آخرين ، يمكنك أن ترى أن بعضهم يعض شفاههم. ولست بحاجة إلى إقناع أي أحد بأن هذا هو ، في المقام الأول ، ضار ، وينظر من الخارج ليس جميلًا جدًا. يجب القضاء على هذه العادة وأنه من الضروري تناولها على محمل الجد والمسؤولية. الشيء الرئيسي هو التغلب على نفسك وهزيمتها. يقول الأطباء والمعالجون النفسيون أن أحد أسباب هذا السلوك هو مشكلة نفسية. إذا اعتاد الشخص على هذه العادة ، فاستأصلها ، ثم على المستوى النفسي أيضا ، سيتخلص الشخص من مخاوفه وخبراته المرتبطة به.

شاهد نفسك
شاهد نفسك. يجب أن ترى في أي لحظة يظهر الاعتماد. عندما تحل مشكلة ، هل أنت متوتر أو تشاهد فيلم باهتمام؟ وعندما تلاحظ أن تبدأ في عض شفتيك ، حاول أن تتحكم في الموقف من خلال التوليف للقتال ضد نفسك وإقناع نفسك بأنك أنت ، وليس عادتك ، هي التي تفوز.

الآن بعد أن قررت القتال ، عليك البدء في اتخاذ الخطوات التالية - عليك أن تجرب بطريقة أو بأخرى. وكما تعلم ، ساعدت هذه الأساليب الكثير ، لذا سيساعدونك أيضًا.

جرب تشحيم شفاهك
أحد أسباب هذه العادة هو أن شفتيك ينشفان ويحتاجان إلى ترطيب. أحد الخيارات ، التي ، للأسف ، ليست مناسبة للجميع - هو استخدام أحمر الشفاه الزخرفية. هذا الخيار غير مناسب للأطفال وللرجال ، ولأن هذه المنتجات التجميلية لها صفات طعم ممتعة ، يمكن أن تؤكل دون أن تسبب الاشمئزاز. كخيار ، ومناسبة للجميع - أحمر شفاه صحية أو مرهم مر. بعد أن أكلت مرتين مثل هذا الوحل ، فأنت لا تريد ذلك.

نجحت جداتنا في إنقاذ الأطفال من عادة سيئة من الخردل. لكن الخردل هو مخفوق بشدة أو شفاه ملطخة بالدماء ، ولكن من أحمر الشفاه المرير عديم اللون - لا. وهي ترطب شفتيها ، وسوف يكون مذاقها أسوأ.

الشيء الرئيسي هو الهدوء
بعض الناس ، عندما يكونون عصبيين ، يعض ​​شفاههم. هل شعرت بأنك تغلي وسوف تنكسر الآن؟ فمن الضروري أن تأخذ نفسا بطيئا ، الزفير ببطء ، يستنشق مرة أخرى ، تحبس أنفاسك لفترة من الوقت والزفير بهدوء. افعلها عدة مرات. تخيل نسيم البحر الخفيف أو السماء الزرقاء الصافية. هذه الصور ستضعك على موجة هادئة وثقة ، وستستقر مخاوفك وغضبك. لا يمكن القيام بذلك فقط التخلص من العديد من المشاكل ، ولكن في الحياة تتحكم في نفسك بشكل أفضل.

العثور على بديل
حاول بدلاً من العادة أن تقضم شفتيك لاستخدام بديل. يمكن أن يكون كل من بذور عباد الشمس والحلويات. ولكن لا تفلت ، ثم بدلا من الاعتماد واحد الحصول على آخر.

هذه الطريقة جيدة في البداية ، عندما لاحظت أن شفتيك لم تعد عض ، توقف ببطء عن استخدام الحلوى ، وبذور دوار الشمس أو أي شيء آخر.

ابدأ بالحديث
عندما تريد لدغة شفتيك ، ابدأ محادثة. ثم سوف يصرف لك موضوع المحادثة. ابق وحيداً - غنّي بصوت عالٍ ، اقرأ الآية. عندما تظهر عاداتك نفسها في لحظات من التأمل الصعب ، تحدث هذه المشكلة بصوتك: شفتيك ستبقى سليمة وسوف تتساوى أفكارك.

مساعدة علم النفس
يبدو أن جميع الطرق قد جربت ، ولكن كل شيء كما كان من قبل. ماذا علي ان افعل؟ يحدث أن العادات السيئة المختلفة هي مظهر خارجي لخبراتك الداخلية أو مشاكلك. ثم لا تتردد ، تحتاج إلى استشارة من المتخصصين في مجال علم النفس أو علم الأعصاب. خاصة وأنك تريد حقاً إزالة مشكلة غير سارة.

يمكنك محاولة استخدام التنويم المغناطيسي. ولكن عليك أن تكون واثقًا تمامًا في الأخصائي ، بحيث لا تتطور مشكلة واحدة إلى أخرى ، أو ببساطة لا تحصل على المال.

كل شخص مختلف!
لقد أدرجنا بعض الطرق للتخلص من عادة عض شفاهك ، ولكن كل شخص هو فرد ، لذلك ما هو مناسب لأحد ، يمكن أن يؤثر بشكل سيئ على الآخر. تجد طريقك من خلال الاقتراب من هذه المشكلة بكل مسؤولية ، وتعلم أنك ستنجح!