من الناحية المثالية ، يجب أن يجلب النوم شخصًا ما للراحة والهدوء ، ولكن يحدث أن نتحول ونصرخ في الليل ، ونرى حلمًا مرعوبًا أو غير سار. لماذا لا يعرف بعض الناس هذا على الإطلاق ، بينما يتعرض البعض الآخر للتعذيب بعناد بمثل هذه المشكلة؟ من أين أتوا - كوابيس؟ دعونا نفهم!
أسباب الكوابيس
وفقا لملاحظات علماء النفس ، الأحلام الرهيبة تحلم في بعض الأحيان نصف الناس. هنا مع العوامل التي يمكن توصيلها:- يؤكد ، على حد سواء قوية وخفيفة.
- متلازمة تململ الساقين (يعاني هذا الاسم من مشكلة يعاني فيها الشخص ليلاً من عدم الراحة في الساقين ويحاول إزالتها عن طريق الحركة) ؛
- عادة الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- احتجاز غير مقصود للتنفس ، انقطاع النفس ؛
- حمى ، حمى أثناء المرض ؛
- كمية غير كافية من النوم ، إرهاق ؛
- حالة اكتئاب
- متلازمة الانسحاب من بعض الأدوية ؛
- فترة الانسحاب من الاعتماد على الكحول.
استخدام الأحلام الرهيبة
أحد الأسباب الشائعة للكوابيس هو ما يسمى بالإجهاد اللاحق للصدمة. في مثل هذه الحالة يقع الشخص بسبب صدمة بدنية أو أخلاقية رهيبة من ذوي الخبرة. لفترة طويلة قد يكون لديه الكوابيس المرتبطة به. هذا إجراء ضروري - يحاول الدماغ تكييف شخص في العقل الباطن للحفاظ على صحة نفسه. بشكل عام ، هذا أمر طبيعي ، ولكن إذا استمرت المتلازمة لمدة تزيد عن أسبوعين ، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني. الكوابيس تعاني تقريبا من كل الرجال الذين نجوا من أفغانستان. فقط عندما نحرر من الغضب والاستياء في حلم رهيب ، يمكننا أن نصل إلى حالة متوازنة في الواقع.متى تحدث الكوابيس؟
بالإضافة إلى فترة ما بعد الصدمة ، غالباً ما تظهر الكوابيس أثناء أزمات النمو الشخصية ، ونقائص التحول. إن تشكيل الشخص ليس مهمة سهلة ، والكوابيس هي إحدى الأدوات التي يستخدمها الجسم. بعد كل شيء ، في الواقع ، هذه كلها مخاوفنا اللاشعورية ، وإذا نجحنا في إلحاق الهزيمة بهم في حلم رهيب ، سنكون مستعدين للانتقال إلى مستوى جديد في الواقع. كما يحلم الأحلام الرهيبة ، إذا كان دماغنا يشعر بالقلق إزاء مشكلة. قد لا تكون على دراية بهذا القلق ، لأن كل شيء يحدث على مستوى اللاوعي. التعامل مع مواقف غير سارة في حلم رهيب ، يحصل الشخص على إجابة على سؤال كيفية التصرف في الواقع.تحليل الأحلام الكابوسية
لقد كان العلماء يبحثون عن مثل هذه الأحلام لما يقرب من مائة عام ، واكتشفوا شيئا جديدا بانتظام. من المعروف الآن أن تواتر الكوابيس يتناسب عكسيا مع التقدم في السن. لذلك ، إذا كانوا يحلمون 70-90 في المئة من المراهقين ، ثم 5 في المئة فقط من كبار السن. إن مهمة العلماء معقدة بسبب حقيقة أن كل كابوس فريد من نوعه ، ولا يستطيع الشخص دائماً أن يخبر بشكل صحيح عن كل تفاصيل ما يحلم به. في عام 1935 ، أجرى عالم النفس أ. زادرا 12 دراسة ، لكنه لم يجد أي شيء لا لبس فيه ، لأن نتائج كل تجربة اختلفت تبعا للشخص والظروف وطرق البحث. لدراسة الأحلام الرهيبة ، استخدم الطبيب النفسي المقابلات والاستبيانات. احتفظ الأفراد بمجلة الأحلام ، لكنهم لم يتمكنوا من كتابة كل شيء بالتفصيل ، لأن ما حلموا به كان ينسى عادة بعد بضع دقائق من الاستيقاظ.ماذا تعني الأحلام الرهيبة؟
الكوابيس ، مثل الأحلام العادية ، يمكن فك رموزها. ويشارك علماء النفس في هذا. جعلوا قائمة من الأحلام الرهيبة الأكثر شيوعا. بالطبع ، قد تختلف تفاصيلها ، ولكن يبقى جوهرها دون تغيير. لذا ، فإن الأحلام العشرة الأكثر رعبا:- الفخ. يرمز أي حلم تشعرين به إلى وقوع وضع مماثل في الواقع. على الأرجح ، يضغط شخص ما عليك ، ويجبرك على اتخاذ القرارات التي لا تعجبك وتفرض رأيك. يمكنك الخروج من هذا الوضع وكشف متناقضة متناقضة - أنت تعرف أفضل ، اعتمادا على ما هو الحلم. لكن افعل شيئًا بهذا بالضرورة ، وإلا فإن الانزعاج سيقودك إلى انهيار عصبي.
- للغرق أو السقوط. كثير من الناس يعرفون الشعور بتعليق المسؤولية ، عندما ينفجر رأسه حرفيا في طبقات من أفكار ما سيحدث إذا فشلت. هذه هي المشاعر التي يمكن أن تثير الحلم الذي تسقط فيه أو تغرق. كل هذا الحلم يعني اهتمامك بأي مشكلة. من المهم أيضا أن تأخذ في الاعتبار رد فعل العقل الباطن الخاص بك إلى العامل المخيف في حلم رهيب ، وبناء على هذا ، استخلاص النتائج حول الوضع.
- كسر الهاتف / الكمبيوتر. لا يبدو مخيفا على الإطلاق؟ أنت في حاجة للنظر أعمق هنا. يرمز انهيار الاتصالات في كابوس إلى أنه في الحياة الواقعية يريد الشخص بشدة الوصول إلى شخص ما ، والعثور على اتصال معه ، ولكن لا يمكنه القيام بذلك. أيضا ، قد يكون حلما فيما يتعلق بفقدان صديق مقرب أو وفاة أحد الأقارب. اعتمادا على سبب كابوس ، يتم تحديد الإجراءات التي يتعين اتخاذها في الواقع أيضا.
- رجل بلا ملابس أو ملابس سيئة ، في مكان عام. في كثير من الأحيان يحلم الناس من مختلف الأعمار بأنهم كانوا عراة أمام الغرباء. من السهل تخمين أن الحالم له في الحياة أسرار تغطيه بإحكام. هذا يرمز الملابس في حلم. إذا كان النائم لا يشعر بأي سلبية من عريته ، فليس لديه ما يخفيه.
- كارثة طبيعية عالمية. سوف يخاف أي شخص عن طريق ضرب مركز مثل هذا الحدث الرهيب. أما بالنسبة للأحلام ، فإن الكارثة فيها تشير إلى كارثة مقتربة في الحياة الحقيقية ، وليس بالضرورة طبيعية. هذا النوع من الكابوس هو حلم إذا كنا خائفين من الاقتراب من حدث مهم أو نشك في أننا سوف نتعامل معه.
- الامتحان. كما يمكن أن يكون كابوسا حول حل مشكلة صعبة ، حتى لو تركت سنوات الدراسة في الماضي البعيد. القلق المرتبط بالامتحان ، يزور الناس من جميع الأعمار ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بقلق مماثل على خلفية أحداث أخرى. يمكن توقع نتائج هذه الأحداث من خلال التقييم الذي تم الحصول عليه نتيجة للنوم ، وكذلك من نظرته - سواء كان يبدو منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا.
- فقدان العقارات أو غيرها من الممتلكات الهامة. كقاعدة عامة ، في أي حلم هناك جزء مسؤول عن إدراك الشخص لنفسه ، والجزء المسؤول عن رأي الآخرين. إذا تضررت الممتلكات في كابوس ، ثم صدع حقيقي في حياتك في انتظاركم. إذا تعرض المنزل للسرقة ، يشك أحد في أنهم يخدعونه.
- مشاكل مع الجهاز. بطبيعة الحال ، في الواقع لمالك السيارة انهيار "الحصان الحديدي" هو غير سارة في حد ذاته. ولكن في حلم رهيب ، تعبر السيارة عن جسدنا ، القوقعة الفسيولوجية. وكل ما هو تحت غطاء محرك السيارة - المشاعر الداخلية والخبرات. يمكن قول معنى كابوس معين من طبيعة الانهيار. على سبيل المثال ، إذا فقدت السيطرة ، فجأة في الحياة ، اسرع على طول المنحدر ، لا تحاول إدارة الأحداث. الحادث يرمز العجز قبل الظروف.
- الجرح والمرض والوفاة. هذا النوم المتكرر غالباً ما يترك مشاعر غير سارة على مستوى العقل الباطن ، ولكن في الواقع ، ليس كل شيء غامض. على سبيل المثال ، يمكن أن يعني الموت نهاية مرحلة حياة أخرى والرغبة في البدء في المرحلة التالية. في تفسير آخر ، الموت هو إشارة من الدماغ يجب عليك استشارة أصدقائك للخروج من هذا الوضع الصعب. إن وفاة أحد الأصدقاء المقربين أو الأقرباء في الحلم يعني أنك قد تفقد أو فقدت هذا الجسيم المهم بنفسك الذي رأيته فيه.
- مطاردة أو إخفاء. أحد أكثر الكوابيس فظاعة بالنسبة للكثيرين - عندما يكون عليك اليأس أو الفرار من شخص معين أو كائناً. ومع ذلك ، فهو رد فعل عادي تمامًا للدماغ لظروف غير متوقعة في الواقع ، والتي نريد إخفاءها ، وإخفائها في قوقعتنا. إن نتيجة الحلم قادرة على تقرير ما إذا كان من الضروري القيام بذلك ، أو من الأفضل الخروج للقتال مع حاجب مفتوح.
ماذا لو كان الرعب يحلم؟
لمنع تكرار الأحلام الكريهة ، حاول مراعاة القواعد التالية للنوم الصحي:- لا تتناول وجبة خفيفة في الليل ، دع العشاء يكون سهلًا ولا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم.
- يجب تهوية الغرفة والتخلص من الروائح الكريهة والكسل.
- استخدام أغطية السرير المصنوعة من الأقمشة الطبيعية اللطيفة للجسم ؛
- لا تلعب في الليل في ألعاب الرعب ولا تشاهد أفلام الإثارة.
- يمكنك استخدام المهدئات الخفيفة دون وصفة طبية ، مثل حشيشة الهر ، فقط لا تجعلها عادة.
لماذا النساء الحوامل لديهن كوابيس؟
يمكن أن تكون الأسباب مختلفة. إذا كانت المرأة هي الحمل الأول ، فإنها تواجه الكثير من المخاوف المختلفة ، والتي تنعكس في الأحلام. إنها قلقة من كل شيء - التسمم ، الجسم المتغير ، الأذواق الغريبة في الطعام ، انخفاض أو زيادة في الرغبة الجنسية. فقط نفسية قوية للغاية يمكن أن تتحمل هذه الفترة دون ألم وتتخلص من التوتر غير الضروري. لعبت دورا هاما أيضا من خلال تجارب لطفل المستقبل ، لصحته. وتخشى العديد من النساء من ولادة طفل مريض. وبالطبع ، هناك خوف من الولادة ، لا سيما إذا كان هناك "محبون جيدون" الذين أخبروا قصصها الرهيبة عن النتيجة المأساوية للولادة من أحد الأصدقاء. قد يكون هناك قلق حول جنس الطفل إذا كانت المرأة تريد أن تلد فتى أو فتاة بصرامة. ثم تستيقظ في عرق بارد ، ورؤية حلم متكرر حول ولادة طفل من الجنس الآخر. مهمة الأقارب هي طمأنة الأم المستقبلية حتى تفهم - الشيء الرئيسي هو صحة الطفل ، وستأتي الحب إلى الجنين من أي من الجنسين.كيف تتخلص من الأحلام الفظيعة؟
هناك عدة عوامل في وجود والتي من الضروري استشارة الطبيب ، بدلا من العلاج الذاتي:- تعاني بشكل منتظم من الأرق
- استيقظ كل ساعة أو أكثر ، وبعد الاستيقاظ بالكاد تغفو.
- يستيقظ في حالة من الغضب ، في مزاج سيئ.
- استيقظ مع صداع ، في عرق بارد ومع خفقان.