البلوز الخريف هو شرط لا ينبغي التقليل من شأنه. يمكن أن يفسد اليأس والمزاج الكئيب الكثير من اللحظات السارة ، ويسخن الجو العائلي ، بل ويزيد من الحالة الصحية سوءًا. ثلاثة قواعد ستساعد على فتح دائرة حزن ولملء الألوان حياتهم الخاصة.
اختيار الأهداف الواقعية هو بديهية أساسية. يقول علماء النفس أن مصيرها محتمل بشكل واضح ، "وضع" كاذب وخالي من التطلعات الحقيقية. يجب أن تتكون خطة الحياة الخاصة من فقرات واضحة وقابلة للتحقيق ، مع قيمة فردية.
التساهل الذاتي هو مسلمة أخرى لأولئك الذين تعبوا من البلوز. في فصل الخريف ، لا تجلس على نظام غذائي صعب ، استنفذ نفسك مع ساعات من التدريب أو اقتراب المستويات المهنية - في هذا الوقت من العام يكون الجسم معرضًا للغاية للتوتر. من الأفضل إرضاء نفسك بموسيقاك المفضلة أو حمامك العطري أو النوم الكامل أو المشي في حديقة التشمس.
الموقف الرصين للعالم هو المبدأ الثالث ، ولكن ليس أقل أهمية. لا تتوقع من الآخرين أن يفعلوا ما لا يمكنهم فعله - يجب أن تتعلموا قبول ما يمكنهم تقديمه. غالباً ما تؤدي المطالب الزائدة إلى توتر عصبي ، يمكن أن يذهب إلى المرحلة المزمنة. الحد من كثافة العواطف وتحليل الوضع - طريقة فعالة للتغلب على العقبات.