وغالبًا ما يحدث أن يضطر الآباء إلى حل مشكلة تنظيم وزن طفلهم. ولكن إذا كان البعض مهتماً بحل مشكلة الوزن الزائد لأطفالهم ، فإن الآخرين ، على العكس ، يحلون مشكلة نقص الوزن. هذه المشكلة تظهر دائما خلال فترة التكوين الجنسي.
في هذا العصر يحاول الأشخاص الذين لديهم ميل أن يجدوا أخطاء في مظهرهم. ويتم العثور عليها دائما ، حتى لو كان الجسم لديه نظرة لا تشوبها شائبة. لذلك ، يمكن أن يؤدي الرقم الخاص بك إلى تكوين مجمعات للشخص المتنامي. وتشمل مجموعة من المجمعات الرئيسية هزيلة مفرطة.
لماذا المراهقين لديهم وزن غير كاف؟
نمو سريع. معدل النمو من قبل جميع المراهقين. هذا ينطبق بشكل خاص على الأولاد تحت سن الخامسة عشرة. لعدة أشهر ، يمكن أن يزيد نموها بمقدار عشرة سنتيمترات. لكن كتلة العضلات لا تستطيع اللحاق بمثل هذه القفزات من النمو. يبدو أن الصبي بسرعة فقدان الوزن. لا توجد أسباب للقلق هنا. فقط النمو المكثف لجسمه مذنب. لذلك ، والطبيب لإرسال الطفل بسبب انخفاض حاد في الوزن لا ينبغي أن يكون.
ضعف الشهية. هذا ينطبق على جميع المراهقين. يبدو أنه من السهل حل المشكلة. ولكن كن حذرا وأول نظرة عن كثب على المراهق. لا تجبره على تناول الطعام. ربما ، سيأتي إلى سبب خطير جدا من انخفاض في الشهية. على سبيل المثال ، تجاربه العاطفية القوية. في فترة المراهقة ، معظم الأطفال هم من المتطرفين. إذا كان الأمر يبدو بالنسبة للكبار أمرًا طبيعيًا وطبيعيًا تمامًا ، عندها يمكن للطفل تجربة دراما حقيقية. لا تقدم له طبق لذيذ ، ولكن فقط بحاجة للحديث ، وجلبه إلى محادثة صريحة. لذلك سوف تكون قادرا على معرفة جوهر مشكلته.
الاجهاد والاكتئاب. فهي تؤدي دائما إلى انهيار في عملية التمثيل الغذائي. ويؤثر الأيض بشكل كبير على وزن الشخص. بالطبع ، هذا السبب ليس فقط المراهقين. كل الناس يخضعون لذلك. لكن أهميتها الخطيرة لا تنقص من هذا. هنا ، يمكن للطبيب مساعدة مراهق.
الحركة. يتحرك المراهقون كثيرًا ، ويلعبون ألعابًا متحركة. النشاط الحركي المفرط لا يسمح لك بزيادة وزن الطفل. ولكن للحد من ذلك في الحركات لا ينبغي أن يكون. فمن الضروري أن يؤلف نظام غذائي لهذا اليوم.
كيفية زيادة الوزن بسرعة؟
وتشمل في نظام غذائي للمراهقين الأطعمة التي تحتوي على العديد من البروتينات والكربوهيدرات والألياف (اللحوم والأسماك أو الدواجن) ، والمعكرونة والبقوليات. يجب أن يكون دائما على الطاولة الكثير من الفواكه والخضروات والتوت. نعم ، إنها ثمرة. هم أيضا قادرون على زيادة الوزن. هذا يجعل الفركتوز. لها الكثير في العنب والبطيخ والخوخ والموز. هذه هي الثمار التي لا يستخدمها الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.
من أجل تحسين الشهية ، من الضروري إضافة الكثير من التوابل والبهارات إلى الطعام. جيد جدا زيادة الشهية عند تناول الثوم والفلفل وإكليل الجبل. إذا كنت تحبين ، احرص دائمًا على إضافة القرفة.
يجب تناول الطعام خلال اليوم خمس مرات على الأقل. يجب استبعاد الدهون والأطعمة المقلية. يتم هضم هذه المواد الغذائية في المعدة لفترة طويلة جدا. هذا يخلق شعور بالشبع في الشخص ، لا يشعر الجوع ، يتم تقليل الشهية. لا تأكل الوجبات السريعة ، لا تذهب إلى مطاعم الوجبات السريعة.
اكتب الطفل في قسم الرياضة حسب تقديره. دعه بناء العضلات. اطلب من المدرب المختص أن يأخذ بعين الاعتبار ملامح تطور كائن الطفل ويعوضه مجموعة خاصة من التمارين. إذا لم يؤخذ ذلك في الحسبان ، فسيزيد الوزن. لكن هذه الزيادة في الوزن لن تكون موحدة. سوف تظهر الدهون في أكثر المناطق غير الملائمة من جسم المراهق.
لكن مثل هذه الصالات الرياضية غالبا ما تكون بعيدة عن مكان إقامة المراهق. يعمل البعض في دراسة إضافية أو عمل إضافي. لغرفة اللياقة البدنية ليس هناك وقت متبقي على الإطلاق. سوف تساعد التغذية الرياضية هنا. يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والبروتين. هذا البروتين البروتين يمتص أي كائن حي بشكل ممتاز. أفضل من الطعام اليومي.
ولكن لا يمكنك استبدال الطعام الخاص بك بمثل هذه الكوكتيلات. هم تقريبا لا تحتوي على الألياف الغذائية والعديد من المغذيات الدقيقة. يمكن الحصول على هذه المواد المفيدة فقط من المنتجات العادية. لذلك ، يجب اعتبار التغذية الرياضية بمثابة دعم إضافي للجسم وعدم استخدامه بدلاً من النظام الغذائي اليومي المعتاد.
الآن أنت تعرف كيف تساعد مراهق في حل مشكلة نقص الوزن. بعد تحديد وفهم الأسباب ، سوف يساعده على الحصول على الوزن المطلوب بسرعة.