وفقا للطب الصيني ، فإن مصدر أي مرض هو انتهاك لتوازن الطاقة تشي في الجسم. وكما يقول الصينيون ، فإن الطريقة غير اللائقة في الحياة يمكن أن تدمر تدفقًا متناغمًا للطاقة ، والذي سيكون من الصعب للغاية استرداده. كيفية العيش ، وكيفية تناول الطعام ، وكيفية العلاج - هذه وغيرها من أسرار الطب الشعبي الصيني قراءة أدناه.
القائمة الصينية الصحية
للبقاء في صحة جيدة ، يجب اتباع النظام الغذائي المناسب. وفقا للطب الشعبي الصيني ، يجب أن تتكون القائمة من 40 ٪ من الفواكه والخضروات ، و 40 ٪ من الكربوهيدرات (الحبوب - الشعير ، الأرز ، النخالة) و 20 ٪ فقط من الأطعمة الغنية بالطاقة (البيض ، الأسماك ، اللحوم ، السكر ، منتجات الألبان) ، تسبب عسر الهضم وتؤدي إلى السمنة. يجب أن يكون الطعام دافئًا قليلاً ، مساوٍ لدرجة حرارة الجسم. يحاول الصينيون تجنب الطعام الخام - حتى الخضار والفاكهة تؤكل كحلويات. يوصى بمراعاة القواعد التالية:
1. تحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات التي تزرع في المزارع العضوية. وهو يعني الإنتاج بدون النترات والأسمدة. هذا ، بالطبع ، مستحيل عمليا في ظروفنا. على الرغم من أنه إذا كانت هناك مزرعة فرعية - فإن هذا يعد مخرجًا جيدًا ؛
2. لا تأكل الأطعمة الجاهزة - الأغذية المعلبة والمنتجات شبه المصنعة. هو أفضل إعداد الطعام الطازج في المنزل. لذلك سوف تعرف دائما ما تأكله بالضبط.
3. الغذاء يجب أن يكون النكهة ونكهة. الصينيون هم سادة في استخدام التوابل المختلفة. لكنهم دائمًا ما يكونون طبيعيين - لا "مكعبات مرقة" أو توابل حبيبية. يعتقد الصينيون أن التوابل الطبيعية لا تحسن طعم الغذاء فحسب ، بل لها أيضا تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم.
4. يجب أن تمضغ الطعام جيدا. هذا هو أساس التغذية لكل صينيين. يأكلون ببطء ، في بعض الأحيان يستغرق أكثر من ساعة لتناول العشاء.
5. لا تشرب أثناء تناول الطعام. لقد أثبت العلماء بالفعل أن تناول الطعام يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نغسل طعامنا ، نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه. ونتيجة لذلك ، والإفراط في الوزن والسمنة.
6. تحتاج إلى تناول الطعام بانتظام 3-4 مرات في اليوم ، بدءا بوجبة إفطار دسمة.
7. لا وجبة دسمة.
فصل المنتجات في الطب التقليدي الصيني
يقوم الطب الصيني بتقسيم جميع الأطعمة إلى أطعمة ساخنة ودافئة ومحايدة وباردة. تعتبر المنتجات الأكثر قيمة محايدة. يمكن للشبع بالمأكولات الساخنة أو الباردة أن يؤدي إلى اختلال خطير في الطاقة في أجسامنا. هذا هو السبب في أننا بحاجة إلى تحقيق التوازن بين نظامنا الغذائي. ينفق الجسم طاقة أقل بكثير لهضم الطعام المحايدة مما لو قمت بتسليمها ساخنة أو باردة. بالإضافة إلى ذلك ، يبرد الطعام البارد الجسم ويجرده من الطاقة المولدة للحياة.
المنتجات المحايدة: الفاصولياء والفول والبازلاء والملفوف والجزر والحليب والقمح والكرز والعنب والأرز البني والبنجر والخبز والسلمون والزبيب والخوخ.
حار: زيت السمك المدخن والبصل والفلفل والقهوة والشوكولاته ومسحوق الكاري والفلفل الحار.
البارد: آيس كريم ، خيار ، طماطم ، خس ، زبادي ، موز ، توفو ، لحم البط.
الحارة: هانسيل الفاصوليا والجبن ولحم الخنزير والبطاطس والخوخ والثوم والدجاج والكراث ولحم البقر.
يقسم الطب الصيني المنتجات إلى خمسة أذواق تؤثر على عمل الأعضاء المختلفة:
المنتجات الحمضية - تمنع إطلاق الماء والسموم التي تؤثر سلبًا على الكبد والمرارة ؛
المملحة (المأكولات البحرية) - مدرات البول الجيدة (مدرات البول) ؛
حاد - التصرف بشكل سلبي على تشغيل القولون والرئتين.
الحلو (في الصين هو أساسا الجزر ، الدجاج ، الأرز ، البطاطا) - البلسم والمعدة.
الأطعمة المر (الهليون ، والقرنبيط ، والبيرة) - زيادة الهضم.
لا تخفي الغضب!
أحد أسرار الطب التقليدي الصيني هو الحفاظ على حالة عاطفية إيجابية. الإجهاد المفرط والتوتر لسنوات عديدة ، يمكن للاحتفاظ بالمشاعر مثل الخوف والغضب والعدوان تدمير حياتنا كلها. الغضب في داخلنا هو قنبلة موقوتة. إنه يؤدي إلى ظهور أمراض يصعب علاجها في كثير من الأحيان.
في الحضارة الحديثة ، لا يستطيع الناس ، للأسف ، في كثير من الأحيان التعرف على مشاعرهم السلبية الخفية. تراكمها يؤثر سلبا على صحتنا ، لذلك العلاج النفسي ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالأعشاب الطبية الصينية يمكن أن يعطي تأثيرا أقل من مجرد محادثة صريحة مع صديق مقرب. يمكن أن يؤدي قول مشاعرك علانية دوراً لا يقدر بثمن لجسد الإنسان ، وقبل كل شيء ، في دائرة العواطف. الإعفاء من المشاعر السلبية داخل النفس بسرعة يؤدي إلى الرفاه.
بالنسبة للصينيين ، من المهم للغاية أن يرافق الشخص في حياته باستمرار بابتسامة وفرح. إذا كان لديك مشكلة - تحدث مع شخص عنها. لا تخفي الغضب. يمكنك إعطاء تنفيس للعواطف - لتصرخ أو تكسر أو تحطيم شيء ما. سوف يفاجأ كم ستكون أسهل بالنسبة لك.
خمسة عوامل خطيرة للصحة
وفقا لأسرار الطب التقليدي الصيني ، هناك خمسة عوامل مناخية لها تأثير كبير على أجسامنا. وتشمل هذه: الحرارة والجفاف والرطوبة والبرودة والرياح. الحرارة الزائدة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. انها تنشأ في الجسم بسبب العمل الزائد أو المشاعر السلبية المفرطة. هذا يسبب حمى ، والتنفس السريع وحتى الجفاف. الأشخاص الذين يعيشون ويعملون في ظروف التدفئة المركزية يتعرضون للجفاف. هذا يؤدي إلى تجفيف الغشاء المخاطي ، وبحة في الصوت ، وجفاف الجلد. الأخطر هي الرطوبة. يجب أن نتجنب الوقوع في غرف مبللة وأن لا تسمح لنفسك بالبلل في المطر. الرطوبة تسبب الاكتئاب ، وآلام المفاصل ، والنعاس ، وقشعريرة شديدة جدا. يخترق البرد جسمنا بشكل رئيسي من خلال استهلاك الطعام البارد ، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم. أعراض انخفاض حرارة الجسم: عسر الهضم والتبول المتكرر ، والإحساس المستمر بالبرد ، والألم في جميع أنحاء الجسم. تؤثر الريح بشكل أساسي على الجزء العلوي من الجسم. ونتيجة لذلك - البرد ، ظهور الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، أمراض الأنف والحنجرة.
نصائح من الطب التقليدي الصيني
1. تناول الأطعمة مثل التوفو.
2. بدلا من اللحوم الحمراء ، وتناول الأسماك والدجاج والفاصوليا.
3. استبدال الأعشاب حار مع ليونة بعض الشيء.
4. شرب الشاي الأخضر والأعشاب بدلا من القهوة.
5. تغيير حليب البقر إلى حليب الصويا.