هذا ليس إعلانًا على موقع مواعدة ، بل هو صورة نموذجية لمرشح في القلوب. لماذا أمراض قلبك؟ لماذا قلب الرجل ضعيف للغاية ، وكيف يحافظ على صحته؟ بعد كل شيء ، ضعف الأوعية الدموية وقلب رجل أكثر وضوحا في كثير من الأحيان.
ووفقاً للإحصاءات ، فإن الشباب الذين يعيشون في بلدان الاتحاد السوفيتي السابق غالباً ما يدركون القلب. وليس من التجارب الرومانسية ، ولكن بسبب أكثر من غيرة - بسبب مرض مفرط التوتر أو نقص تروية ، قصور القلب ، نوبة قلبية ، والسكتة الدماغية ، وتصلب الشرايين. أعد خبراء ، بعد دراسة أسباب وجع القلب ، خبرين: سيئ وجيد. أولاً: لبعض الأسباب ، تسمى غير قابلة للتعديل (الوراثة ، الجنس ، العمر ، وغيرها) ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، لا يمكنك التأثير. الثانية: هناك أيضا عوامل قابلة للتعديل (طريقة الحياة) - من الممكن جدا مقاومتها.
الاتحاد من غير قابل للتدمير
العامل الأول والأساسي "لا يتزعزع" من الضعف القلبي هو الجنس. يمكنك تغييرها من حيث المبدأ ... لكن الأمر لا يتعلق الآن. هيكل القلب في الرجال والنساء هو نفسه ، لكن الخلفية الهرمونية ليست كذلك. قبل بداية سن اليأس ، يحمي قلب هرمون الإستروجين قلب القلب - فهو يؤثر على تنظيم الأوعية الدموية ، ويحسن النغمة ، ويحافظ على توازن المعادن في الجسم. والنتيجة هي جدران مرنة من السفن ، وعدم وجود الملح الزائد وعمل منسق بشكل جيد من محرك الناري. في الجسم الذكري ، يتم إنتاج هرمون الاستروجين أقل بكثير ، مما يعني أن الحماية ضد أمراض القلب أقل بكثير.
من الصعب المجادلة بالوراثة. إذا كان الجد يمسك بانتظام بالقلب ، على الأحفاد أن يعتني بجسدهم اللطيف والمرتعد ، وكذلك الأوعية الدموية الضعيفة وقلب الإنسان.
القادم - المجتمع ، فإنه يؤثر على الجميع. حقيقة أن المرضى الأكثر شيوعا من طبيب القلب - الرجال ذوي المستوى التعليمي والثقافي العالي ، والدخل الجدير ، وتحتل مواقع خطيرة ، - سنوضح ذلك. ويقترن وضع يحسد عليه ، كقاعدة عامة ، من الإجهاد المزمن ، والإجهاد العاطفي ، والإجهاد النفسي المفرط. تصب المثابرة والرجولة في الأذى. يمكن أن تنفجر المرأة التي "فقدت وزنها" في البكاء دون الإضرار بالصورة. رجل - لا ، لأنه منذ الطفولة ، يتم تعليم معظم الفتيان أن البكاء وإظهار الضعف كشيء لا يشبه الرجل. من المهم أن تكون قوياً ولا تتذمر. عدم القدرة على تذمر ، على stomp ساقيه والبكاء في سترة ليست في أفضل طريقة تؤثر على صحة مفتول العضلات. تتراكم المظالم والتوترات غير المعلنة وتقوّض النصف القوي للبشرية من الداخل ، وتلعب الأوعية الضعيفة وقلب الرجل دوراً هائلاً في هذا.
التغييرات ممكنة
الآن حول الصالح: بعد إعادة النظر في العادات وطريقة الحياة ، يمكنك أن تخفف كثيرا من مصير محرك الناري الخاص بك.
الإقلاع عن التدخين والتعامل مع ضعف الأوعية الدموية وقلب الرجل. النقوش المشؤومة على علب السجائر - ليست مزحة ، ولكن الحقيقة القاسية للحياة. نعم ، التدخين هو أحد أسباب السرطان والعقم وحتى الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك مع القلب. كل سيجارة تدخن تسبب تشنجًا. كلما ازداد عدد السجائر ، كلما زاد ضغطها وتوترها ، مما يعني ، عاجلاً أم آجلاً ، أن الأعطال في عمل القلب أمر لا مفر منه. ولذلك ، فإن الرغبة في الحصول على قلب صحي هو سبب ممتاز للاقلاع عن التدخين. هذا لن ينقذك فقط من ضيق التنفس ، السعال الصباحي ، صفرة الأسنان والجلد ، الرائحة الكريهة ، الصداع المتكرر ، وتحسين الأوعية الدموية بشكل كبير. زائد - وفورات للمحفظة. قم بتغيير السيارة إلى دراجة هوائية. واليوم ، يُحمِّل الرجال جسديًا الجسم أقل كثيرًا من الجينات. كانت مزحة: عدد معين من القرون ، من أجل البقاء والأكل ، كان عليك أن تركض وراء ماموث ، تتبع المحراث والقتال.
اليوم ، تنس السباحة و "ألعاب الحرب" في مكان ما في نادي الألوان هي من بين الترفيه النخبة. لقد أصبحت الحاجة إلى الحركة النشطة بلا أي شيء - بفضل السيارات والمصاعد وغيرها من عجائب العلوم والتكنولوجيا. لكن المسلم "الحركة هي الحياة" لم يتم إلغاؤه. إذا كانت العضلات لا تعمل بشكل صحيح ، فإنها تصبح ضعيفة ، والقلب أيضا عضلة ، ويحتاج إلى أحمال. نقص الحركة هو سبب آخر لزيادة الكيلوجرامات ، وهو مسار مباشر لزيادة الضغط الشرياني ، والإفراط في الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. لضمان دوران الدم الطبيعي لأوعية الدم الضعيفة وقلب الإنسان ، فإن قلب شخص ذي كتلة مثيرة للإعجاب يعمل بشكل مكثف للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب وجود نفس الخصائص الهرمونية لدى الرجال ، تتراكم الدهون في البطن - ينمو "بطن البيرة". ترسب الدهون في هذا النوع من الصحة يهدد أكثر بكثير من النساء (على الأرداف والأرداف). الرياضة من وقت لآخر لن تجلب أي فائدة للأوعية الدموية الضعيفة وقلب الرجل. لكن التمارين البدنية المنتظمة (4-5 مرات في الأسبوع) والمعتدلة (40-60 دقيقة) تحافظ على الجسم والجهاز القلبي الوعائي ، وتضبط الضغط ، وتخفض مستوى الكوليسترول في المراحل الأولى.
لا تأكل . الإدمان على الوجبات السريعة ، والإفراط في تناول الملح ، والأطعمة الدهنية والمقلية ، والزائد من الحلويات والكحول - يزيد من الكولسترول ، والضغط ، وتهديدًا إضافيًا للقلب. شرائح اللحم وشرائح اللحم والبطاطا المقلية والمخللات والمخللات - في أيام العطلات. كل يوم - حصتان أو ثلاث حصص من الخضار والفاكهة ، الخضر الورقية ، اللحم الهزيل (لحم البقر ، الدجاج) ، منتجات الألبان قليلة الدسم ، الكربوهيدرات المعقدة (العصائر ، الخبز الأسود ، البقوليات). كمية أقل من الملح: جرعة يومية - ملعقة صغيرة ، والباقي في الطعام (الجبن الصلب ، والخبز). مثل هذه الطريقة للتغذية هي ضمان للأوعية الدموية النظيفة والضغط الطبيعي والجسم ضيق البناء جيدا. أما بالنسبة للمشروبات الساخنة ، فإن الجرعات الصغيرة (50 مل من المشروبات القوية ، و 200 مل من النبيذ ، و 300 مل من البيرة) لا تسبب تغيرات سلبية في الجسم ، ولكنها تمنع تطور تصلب الشرايين. صحيح ، فقط إذا لم يكن هناك ضغط متزايد.
تبكي . هذه رغبة إنسانية طبيعية. لكن البكاء أفضل ليس أمام الجمهور ، بل على كتف طبيب نفساني. لن يتم الحكم عليهم بسبب الضعف ، لكنهم سيستمعون ، سيساعدون على فهم المشكلة وإيجاد القرار الصحيح ومعالجة الأوعية الدموية الضعيفة وقلب الإنسان.
لزيارة الطبيب . تذكر: الأطباء لا يذهبون فقط عندما يكونون سيئين للغاية ، ولكن أيضًا من أجل منع هذه الحالة. على الأقل مرة واحدة في نصف عام يجب استشارة المعالج. إذا لزم الأمر ، سيقوم الطبيب بإحالتك إلى طبيب القلب ، وننصحك باجتياز اختبار الكوليسترول. بالمناسبة ، يجب إجراء هذا البحث كل خمس سنوات ، بدءًا من 20 عامًا. إذا كانت النتيجة أعلى من المعيار على الأقل ، فسيكون من الضروري التحقق من ذلك أكثر.