وكما هو معروف من الفيزياء ، فإن السعة الحرارية للماء تزيد بنحو 4 مرات عن السعة الحرارية للهواء ، وتكون الموصلية الحرارية 10 مرات. ولذلك ، فإن الشخص الذي يقوم بتمارين رياضية في تمارين aquagym في الماء ، يهدر الطاقة بكمية أكبر بكثير من القيام بأحمال مماثلة في الظروف العادية. في الوقت نفسه ، يتم إنفاق بعض الرواسب الدهنية الإضافية فقط لتكوين كمية الطاقة الإضافية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك ، عند القيام بتمارين في دروس aquagymnastics ، عليك أن تتغلب باستمرار على قوة مقاومة الماء. وهذا يوفر عبئًا إضافيًا على الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تكاليف الطاقة. من المعروف جيدا فوائد aquagymming في التجميل ، لأنه عندما إجراء هذه الإجراءات المائية يصبح الجلد ناعمة ونضرة. بالإضافة إلى ذلك ، عند ممارسة التمارين البدنية في الهواء الطلق ، غالباً ما يتعرق الشخص بشدة. والعرق الدائم له رائحة كريهة ، فهو يلوث البشرة ، ويخلق شعورًا بعدم الراحة الحادة عند الشخص المتعرق ، خاصة عندما لا يكون هناك إمكانية للاستحمام فورًا بعد التدريب. أثناء التدريب في aquagym ، يمكنك ببساطة نسيان هذه المشكلة ، لأنه عند القيام بهذه التمارين يتم غسل البشرة باستمرار بالماء ، وبالتالي تبقى نظيفة دائماً.
تجلب أنشطة الرياضة المائية فائدة لا تقدر بثمن في تشكيل شخصية متناغمة. مع الأداء المستمر للتمارين في الماء ، يتم تشكيل الموقف الصحيح جميلة ، يزيد حجم الصدر ، يتطور المرونة في الجسم ، يتم تحسين تنسيق الحركات ويتم اكتساب البراعة ، وزيادة القدرة على التحمل. ينصح بالفصول الدراسية على aqua-gimmy في وجود مشاكل مع العمود الفقري ، مع إيلاء الاهتمام الرئيسي لتحقيق تأثير الشفاء. على سبيل المثال ، يسمح لك نظام التمارين في الماء بتحقيق نتائج جيدة عند تصحيح الانحدار. خلال السباحة في التمارين المائية ، هناك انخفاض كبير في الحمل على العمود الفقري ، وهو ذو فائدة كبيرة في تصحيح عيوب العمود الفقري. كما يساعد الجمباز المائي على تقوية أربطة المفاصل.
وهكذا ، مع الأداء السليم للتمارين والجرعات المختصة للنشاط البدني ، يمكن لممارسة aquagymnia أن تستفيد في أي عمر. أنواع التمارين التي يتم إجراؤها في الماء يمكن أن تكون متنوعة للغاية - حركات الرقص تحت مرافقة موسيقية ، السباحة في نمط واحد أو آخر ، تعمل على طول قاع بركة ضحلة ، إلخ. يمكن أن يكون التأثير المائي الأكثر تأثيرًا على المرضى الذين يعانون من الوزن الزائد ، مع بعض المشاكل في العمود الفقري ، مع أمراض المفاصل. باعتبارها ميزة لا تقدر بثمن من ممارسة aquagymnastics ، يمكنك أيضا النظر في تشكيل مزاج مرح والبهجة بعد التدريب.
لا توجد موانع خاصة لهذا النظام من التمارين البدنية. المشكلة الوحيدة التي يمكن أن تحدث عند ممارسة تمارين aquagym هي فرط الحساسية للكلور المستخدم في معظم حمامات السباحة لتطهير المياه. سيكون الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الحساسية أفضل حالًا للقيام ببعض أنواع التدريب البدني الأخرى.