فقدان الوزن في الشهر.
هناك نوعان من الفتيات. بعض يزن في كل يوم وحساب وزنهم في ملليغرام. لاحظ آخرون أنهم استعادوا فقط عندما يكون بنطلونهم المفضل "لا يستقرون على الحمار". من أجل دخول السنة الجديدة مع الخصر الحريري ، تحتاج إلى البدء في العمل على الفور. لمدة شهر ، يوصي الخبراء بإسقاط ما لا يزيد عن خمسة كيلوغرامات من الوزن المكتسب بعناية. أولا ، أنت لا تؤذي صحتك. ثانيا ، الفرق بين خمسة كيلوغرامات واضح بصريا.
تبدأ في فقدان الوزن مع التطهير وإزالة السموم من الجسم. الخبث والسموم تقلل من فعالية حتى أكثر النظم الغذائية المهنية. أفضل طريقة لتطهير الجسم هي أيام التفريغ مع نظام غذائي أحادي. على سبيل المثال ، الخضار ، التفاح أو الكفير. الحميات مونو تسمح لك لانقاص الوزن في وقت قصير. ولكن يمكن استخدامها دون الإضرار بالصحة لمدة لا تزيد عن 2-3 أيام.
والخطوة التالية هي الانتقال إلى نظام غذائي منتظم أكثر تجنيبًا. تعطي الوجبات الغذائية المتوازنة والناعمة على المدى الطويل تأثيرًا دائمًا أطول من الأنظمة الغذائية الصريحة. إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة طويلة الأجل ، يجب عليك عدم التخلي عن منتجات معينة تمامًا. إلى نظرة السنة الجديدة ليس فقط جميلة ، ولكن صحية ، لا يمكن لجسمك الاستغناء عن البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ولكن يتم تحديد نظام غذائي محدد من قبل الجميع.
للحصول على وقت لتخفيض الوزن بحلول عام 2010 ، تحتاج إلى المشاركة في اللياقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. مدة الفصول الدراسية أكثر من 30 دقيقة. فقط بعد نصف ساعة من التدريب يبدأ الجسم في حرق الدهون. يتم حرق الدهون فقط بشرط توريد الأنسجة بشكل مكثف بالأكسجين. لذلك ، عند ممارسة الرياضة ، يجب عليك مراقبة التنفس عن كثب. يجب أن يكون الاستنشاق والزفير عميقًا وبطيئًا وحتى. ولكن ما لن تفعله من أجل الجمال.
تخلص من السيلوليت.
السيلوليت للكثيرين هو نفس المشكلة الملحة لزيادة الوزن. للتخلص من "قشرة البرتقال" يمكن أن يكون إلا من خلال الرعاية اليومية الشاملة. قرر العلماء أنه لا توجد علاقة مباشرة بين السيلوليت والوزن الزائد. كما يحدث مع الفتيات النحيفات. السيلوليت هو اضطراب في توزيع الأنسجة الدهنية في الجلد. هذا ليس حتى مرض ، ولكن سمة من سمات الجسم. لذلك ، ليس من السهل محاربتها.
يختلف النظام الغذائي المضاد للسيلوليت عن المعتاد وليس من خلال عدد السعرات الحرارية ، ولكن عن طريق التركيب المعدني للمنتجات. تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة. في الأطعمة النباتية ، الكثير من الألياف التي تكسر الدهون. من المفيد شرب عصير الليمون الطازج - يعمل فيتامين سي على تسريع عملية الأيض ويحسّن دوران الأوعية الدقيقة في الدم. في تكوين الشاي الأخضر ، هناك مضادات الأكسدة ، وإزالة الخبث والسموم. حاول التخلي عن الطعام المالح. الملح يحتفظ بالماء في الجسم. وتتراكم المياه بدورها في المناطق التي تعاني من مشاكل بالإضافة إلى الدهون.
ويعتقد الأطباء أن أحد أهم أسباب ظهور "قشر البرتقال" هو ضعف دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، والذي يحدث مع نمط حياة غير مستقر ونقص التدريب البدني. التخلص من السيلوليت سيساعد على الرياضات المائية: السباحة والتمارين الرياضية المائية. نغمات المياه تصل الجلد وتعمل بشكل جيد على السفن. بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى إجراءات "الصالون". الأكثر فعالية من هذه هي اللفائف الساخنة على أساس الطحالب والقهوة. أيضا لا ننسى تدليك خاص: دليل ، الأجهزة أو فراغ. سيكون من المفيد في مكافحة "قشر البرتقال" إجراءات التخلص من السموم ، والتي يشمل برنامجها اللفافات والأقنعة والمساج والعلاج المائي. إجراءات صالون من السيلوليت من المهم جدا لاتخاذ دورات على إجراءات 5-6 في الشهر. تذكر أن فوائد التفاف واحد سيكون مشكوك فيه للغاية.
أنت لن تصدق ، ولكن لا مستحضرات التجميل "السحرية" سيكون لها تأثير الاستخدام غير السليم. من المهم معرفة القواعد الرئيسية:
- يجب أن لا تنطبق على واحد ، ولكن مرتين في اليوم: الصباح والمساء.
- يجب أن يكون الجلد نظيفا و على البخار.
- مرة أو مرتين في الأسبوع ، قبل استخدام كريم مضاد للسيلوليت ، يجب استخدام تقشير أو تقشير.
- يفرك الوكيل لعدة دقائق بحركات تدليك دائرية ، مكررًا حركة تدفق الدم. هذا يعني ، من أسفل إلى أعلى - من الركبتين إلى الوركين ، وليس العكس.
أحمر الخدود صحية لمدة 2 أسابيع.
بشرتك قد تلاشت وأصبحت جافة؟ أصبحت البشرة شاحبة؟ هذا أمر شائع في أواخر الخريف والشتاء. يؤدي تسمم الفيتامينات والتغيرات المستمرة في درجة الحرارة والهواء الجاف إلى إضعاف جهاز المناعة في الجلد. الفيتامينات الرئيسية لصحتها هي الفيتامينات A و C و E والعناصر النزرة للسيلينيوم والمنجنيز والزنك. الريتينول (فيتامين أ) هو المكون الرئيسي لمكافحة الشيخوخة. الفيتامينات C و E من مضادات الأكسدة القوية. يمنع الزنك تشكيل حب الشباب ، ويحسن المنغنيز لون البشرة. يمكنك تناول هذه الفيتامينات في المجمعات الجاهزة ، ولكن في الفواكه "الحية" والخضراوات والخضر يتم استيعابها بشكل أفضل بكثير. والوسائل التجميلية الرئيسية ضد avitaminosis الجلد هي الأمصال. فيها ، أكثر من المواد الفعالة سبع مرات من الكريمات والمواد الهلامية التقليدية. تذكر: لتجنب التعود على الجلد ، تحتاج إلى تطبيقه لمدة 2-3 أسابيع ، ثم تأخذ استراحة. تحسين بنية ولون بشرة الوجه بشكل ملحوظ سيساعد على التقشير الكيميائي. اليوم ، يمكن القيام بهذه الإجراءات حتى في المنزل! على النقيض من الملح 2 »20-40٪ من المحاليل الحمضية ، فقط 6-8٪ من حمض الجليكوليك هو جزء من التقشير الكيميائي للاستخدام المنزلي. هذه الكمية من المادة آمنة ، لكنها فعالة بالفعل: تصبح المسام أصغر ، وتمليس التجاعيد ، ويحسن لون البشرة. هذه الإجراءات ليست مرة واحدة! تم تصميم الدورة لمدة 2-3 أسابيع.
بشرة الجسم مثالية لمدة 2 أسابيع.
كم "تضحي" بالزمن لرعاية بشرة الجسم في الشتاء؟ الجواب واضح. بالأزرار الحارة من تحت الحنجرة ، والسترات المغلقة ذات أكمام طويلة - وهذا النوع من الملابس - من المؤكد أن التابوت يخفي عن العيون أي عيوب وعيوب. ولكن ، بالنسبة للشر ، في هذا الوقت البارد يحتاج الجلد إلى ترطيب إضافي وتجميل وتجديد إضافي. إذا كنت لا تفكر في كل هذه الأمور الهامة و "إطلاق" بشرتك - فإنها تبدأ في التقشير ، وتصبح أكثر جفافًا وكبرًا. لكن يمكنك تصحيح الوضع! وبسرعة كافية! حاول أن تبدأ مع فرك. تذكر: لا يمكن تطبيقه إلا على جلد دافئ ، على سبيل المثال ، بعد الاستحمام. يجب أن يزيد البخار الدافئ من الدورة الدموية وفتح المسام ، والفرك ، لإزالة الخلايا الميتة الزائدة. الآن بعد أن كنت قد فعلت ما يكفي مع فرك ، سوف مستحضرات التجميل المختلفة تكون أكثر فعالية. ثم على منعطف ، والتي يجب ألا ننسى أن نكرر كل يوم. من بين المكونات الموجودة في الوقت الحاضر ، يجب أن تظهر عوامل الترطيب والترطيب "الفعالة" ، والزيوت العطرية الطبيعية ، على سبيل المثال ، الجوجوبا والكاريت ، أولاً. عند استخدام هذه الأدوات ، لا تنسى أبدًا المناطق المحيطة بالمرفقين والركبتين والقدمين. لا يوجد دهون عليها ، وبالتالي ، فإن الجلد ، غالباً ما يتم تغطيته بشقوق متقشرة. وقد أظهرت التجارب السريرية أنه يمكن رؤية النتيجة الملحوظة والشعور بها في غضون أسبوع بعد الاستخدام المستهدف لهذه الأشياء الرائعة من خلال وسائل عملها. هذه الفترة ضرورية أيضًا للكريمات التي لها تأثير منشط ، والتي تحتوي أيضًا على مرطبات. لذلك جمال العام الجديد سيتم توفير جسمك.
الانتعاش في حالات الطوارئ ليوم واحد.
إذا لم يكن لديك الوقت الكافي ، والتقويم الموجود بالفعل في 30 ديسمبر / كانون الأول ، فلا يزال يتعين اللجوء إلى إجراءات الطوارئ. أول شيء يعطي الإرهاق العام للجسم وقلة النوم المزمن هو نظرة. يمكن القضاء على الهالات السوداء وتورم تحت العين بمساعدة أقنعة العين الفورية: التأثير ملحوظ لمدة 10 دقائق. المشكلة التجميلية الثانية هي انخفاض في تونر الجلد والترهل. يمكن أن يكون حلها معقدًا فقط ، ولكن يمكن أن يعطي تأثير قصير المدى أقنعة رفع. المكونات الأكثر فائدة في تكوينها هي الكولاجين ، معادن البحر ، مقتطفات من الكافيار الأسود واللؤلؤ. ويمكن إجراء إجراءات التصالحية الخاصة في الصالون. الاختلاف الرئيسي لمستحضرات التجميل للعناية المهنية هو تركيبه الأكثر ثراء وما يصاحبه من إجراءات علاجية وإدارية: التدليك ، darsonval ، تطبيق طرق الليزر. الأثر المعقد يعطي نتائج أعلى و ملحوظة.
السنة الجديدة في الجوار. لكن ما زال هناك وقت كافٍ لإحضار نفسك إلى الشكل المناسب. الشيء الرئيسي هو حافز جدير. وماذا يمكن أن يكون حافزا أكثر قوة من الرغبة في أن يكون لا يقاوم ويشع الجمال للعام الجديد؟ نعم ، ومع ذلك ، وكل وقت لاحق أيضا.