الرقص على الصرح - كما يفعل المحترفون
لكن لا تخف إذا لم تكن لديك مهارات بدنية كافية. مع مساعدة من التمارين الخاصة والتمارين المنتظمة على الصرح ، يمكنك اللحاق بسرعة. وعلاوة على ذلك ، سيكون الشغف بالرقص القطب البديل المثالي لحضور صالة الألعاب الرياضية ، لأنه في وقت تنفيذ الحيل على الصرح تشارك الحد الأقصى لمقدار عضلات جسمك. مثل هذه التمارين يمكن أن تحل محل القوة الأحمال. خلال الرقصات على الصرح ، عليك رفع نفسك على القطب بمساعدة قوة اليد ، والعمل على التمدد ، وتدريب عضلات الساقين ، والظهر ، والصحافة.
هناك رأي خاطئ في المجتمع بأن الرقصات الحديثة على البوّابة مناسبة فقط للجنس الأنثوي. في الواقع ، هذا ليس كذلك. كثير من الرجال اليوم يكرسون أنفسهم للرقص قطب. هل توافق على مزيج من الشجاعة والعاطفة والجنس - ما الذي يمكن أن يكون أكثر جاذبية؟
ويعتقد أيضا أن القطب هو أداة للرقص الشخصي. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك! على الصرح ، يمكنك أداء حركات الرقص على حد سواء وحدها وفي مجموعة. واليوم تنمو شعبية الرقصات المزدوجة على الصرح فقط. هذا مشهد فريد من نوعه ، يحظى بإعجاب أكثر المشاهدين تفسدًا ، لأنه خلال هذه الرقصة ، يمكن للمرء أن يرى التحمل الرياضي ، وشغف الراقصين ، وشهوانية الشركاء.
أداء الحيل للرقص على الصرح في الزوج أمر صعب للغاية ، ويجب تحفيز كل خطوة إلى الكمال. بالإضافة إلى ذلك ، لأداء الحركات البهلوانية هو فقط مع شريك تثق به بنسبة 100 ٪ ، ومع من يمكنك الاسترخاء ، وإلا سوف تبدو تركيبة الرقص متوترة وغير طبيعية.
واليوم ، تتمتع الرقصات على الصرح بعدة اتجاهات: الشريط البلاستيكي ، أو رقصة القطب ، أو رياضة القطب (أو اللياقة البدنية للقطب). قطاع البلاستيك على الصرح يساعد على تعلم الحركات الرئيسية المستخدمة في التعري. من الممتع مشاهدة الحيل بدون قطعة غير مزعجة. Рole sport - اتجاه الرقص على القطب ، استنادًا إلى الأرقام الرياضية. أثناء الأداء ، يميل رجل وامرأة إلى التركيز على قدراتهما البدنية ، ويظهران ذلك للجمهور بسرور. الرقص الدور يجمع بين المرونة البلاستيكية الشريطية والألعاب البهلوانية المثيرة القطب. لهذا السبب غالباً ما تسمى جميع الرقصات في الصرح برقص الدور - دون تفصيل أي اتجاه معين.
الرقص على الصرح للمبتدئين
إذا قررت البدء في دراسة حركات الرقص اليوم ، سيقدم المحترفون بعض النصائح التي ستساعد المبتدئين على إتقان الحيل الأساسية بسرعة أكبر.
أولا ، لا تخف من الألم الجسدي. نعم ، بعد التدريب الأول ، ستحدث العضلات بشكل رهيب ، ويمكن للجسم تزيين العديد من الكدمات ، ولكن مع كل مهنة لاحقة ، سوف يهدأ الألم ، وبعد تطوير قاعدة الرقص ، سيتم تقليل الكدمات في الأماكن الأكثر سوءًا.
ثانيًا ، كن صبوراً ولا تشعر بالإحباط إذا كانت بعض التحركات تبدو صعبة للغاية بالنسبة لك. في الواقع ، سوف تمر بضعة أسابيع فقط ، وسوف تتقنهم بالتأكيد. أول مرة لأداء حيلة بهلوانية رياضية لا يمكن كل المبتدئين.
الثالثة ، واختيار الملابس المناسبة. لسبب ما ، يعتقد الجميع أن الفتيات يرقصن على صحن في أعلى واحد وقصيرة قصيرة من أجل إثبات جسدهن الجنسي. نعم ، هذا أيضا. ولكن في الواقع ، فإن الحد الأدنى من الملابس والحد الأقصى من الجسم العاري هو القاعدة الرئيسية للرقص القطب ، لأن الجلد ، عند اتصاله بالقطب ، ينزلق فوقها بشكل مثالي ، والذي لا يمكن أن يقال عن الملابس.
حسنا ، آخر نصيحة - لا تستخدم المستحضرات والكريمات الجسم. قد تعتقد أنهم يعملون على العكس من ذلك لتحسين التحركات الانزلاقية على الصرح ، ولكن في الواقع يصبح الجلد زلقًا للغاية ، ولأداء الأعمال البهلوانية ، من المهم تأمين الجسم إلى القطب.
والأهم من ذلك - في يوم التدريب ، ونسيان كريم اليد ، وإلا فإنها سوف العرق والانزلاق. هذا لن يؤدي فقط إلى تحقيق نتيجة إيجابية من الدرس ، ولكن أيضا محفوفة بالصدمة ، لأنه في أي لحظة يمكن أن تنزلق من الصرح.
رقص قطب القاعدة (صور وفيديو رقص على الصرح)
الآن دعونا نتحدث عن خطوات الرقص الأساسية على الصرح.
- "البراز". هذا هو اسم أخف قبة على الصرح ، عندما تقوم بتقطيع الأرضية بالكامل وتثبيت وضعك ، أو الجلوس أو الجلوس على القطب. يمكنك الاستمرار في هذا الموقف بمساعدة اليدين.
- "مقلاع" - واحدة من العناصر الرئيسية ، والتي تتم في موقف رأسا على عقب. في هذه الحالة ، يجب على الراقص وضع التركيز على اليدين ، أي الحفاظ على توازن الجسم كله ، بينما تحتاج الساقين إلى محاكاة شكل المقلاع أو الحرف الإنجليزي V.
- "Vis under the knee" هي حركة أخرى ، والتي يتم تنفيذها أيضًا في موضع الرأس. لن يبقى الجسم هذا الوقت بمساعدة اليدين ، ولكن بمساعدة قدم واحدة ، يلتف بشكل آمن على الصرح مع انحناء الساق في الركبة.
على الرغم من التعقيد الظاهر ، تعتبر الحركات المقدمة هي الأسهل في الرقص على الصرح. بعد مشاهدة دروس الفيديو ، سترى بنفسك.
لفهم كيفية التواء سريع بسرعة - واحدة من الحركات الأساسية للرقص القطب ، تحتاج إلى فهم معنى هذه الحركة. التواء هي عناصر من الألعاب البهلوانية التي تبدو وكأنها تناوب حول pylon. هم أبسط ، عندما راقصة تدور حول القطب ، ثم مع دفعات قفزة ولفائف عليها ، وهناك أيضا أكثر تعقيدا.
بينما قدم krutki ، يمكنك التمسك إلى الصرح وإسقاطه. يبدو مثير جدا ومثير.
من الحيل الأكثر بدائية على شكل تطور ، "المقاليع" بالتناوب و "الرؤى تحت الركبة" ، تؤديها إلى الموسيقى ، تحصل على رقصة عضوية أصيلة بشكل لا يصدق. لذلك ، إذا كان لديك أي أسئلة ، وإذا كان من المفيد الرقص على الصحن ، وإلى متى ستتحكم في العناصر الأساسية للرقص ، عندها سيقول المحترفون: نعم ، من الضروري أن ترقص رقصة القطب - فقط شهر ونصف ، ويمكنك أداء التقلبات بثقة وأبسط الحيل على الصرح.
نتمنى لك النجاح في إتقان قاعدة الرقص القطب!