الولادة هي المرحلة النهائية من الحمل. لذلك ، يعد التحضير للولادة مسألة مهمة بالنسبة للمرأة الحامل. وماذا يشمل هذا التحضير للولادة؟ بعد كل شيء ، تحدث جميع التغييرات في جسم المرأة بغض النظر عن: الجسم يعد نفسه لمرور طفل قناة الولادة. على الرغم من هذا ، يجب على المرأة أن تعرف ما يجب القيام به أثناء المخاض وأثناء عملية الولادة. عادة ما تكون أسباب الولادة في معظم النساء الشعور بالتشويق ، وبالتالي ، الخوف. يعتبر الكثيرون أن الولادة تعذيب حقيقي وينتظرونهم ، كشيء غير معروف ورهيب. الخوف هو رفيق سيء ، تحتاج إلى التخلص منه في أسرع وقت ممكن.
تخيل أن الولادة هي حدث طال انتظاره ، وبعد ذلك تنتظر في النهاية لقاء مع طفلك. توقع الولادة بفرحة مبهجة ، يجب أن تكون الإثارة أيضًا ممتعة فقط. يجب أن تكون واثقًا في نفسك وفي قدراتك. من حالتك النفسية-العاطفية أثناء الولادة ، يعتمد نجاحها وسرعتها.
إذا أصبحت المرأة خائفة أثناء الولادة ، تبدأ بالصراخ وتصنع الحركات الزائدة ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أنها توتر العضلات ، في حين أن نغمة الرحم تزداد ، وبالتالي ، فإنها تفتح ببطء أكبر ، مما يؤدي إلى زيادة في مدة المخاض ، إلى ظهور التمزقات ، و كما يجعل الولادة أكثر إيلاما. هناك ترابط دائري للعمليات: الخوف - التوتر - الألم - الخوف المتزايد - التوتر المتزايد - الألم المتزايد.
للتأكد من أنه خلال فترة الحمل يمكن إعداد المرأة أخلاقيا للولادة ، طور العلماء تكنولوجيا للتحضير للولادة. جوهر التكنولوجيا هو تعريف المرأة بجميع العمليات التي تحدث في جسمها خلال كل فترة من الولادة. وبشكل أكثر تحديدًا - ماذا يحدث في كل قتال. عندما تعرف المرأة ما يدور داخلها ، يمكنها أن تمنع ألمها ، لديها الذعر والخوف. انها تفهم لماذا في كل فترة من ولادة الولادة من الضروري أن تتصرف بهذه الطريقة ، وليس خلاف ذلك. يتم تعليم المرأة التنفس أثناء المخاض ، لأن سرعة فتح عنق الرحم تعتمد على التنفس السليم. لذا فإن الولادة تتحول إلى عملية يمكن للأم أن تديرها.
وتظهر الاحصاءات ان النساء اللواتي استكملوا مثل هذا الاستعداد قبل الولادة يلدون اسهل من اولئك اللواتي لم ينجحن. أنها تلد إما دون ألم ، أو أنهم يعرفون كيفية السيطرة على الألم والسيطرة عليه.
أيضا ، تأخذ الولادة كمية هائلة من الطاقة والطاقة من الأم. هناك حمولة كبيرة على عضلات الحوض والظهر. لذلك ، يشمل التحضير للولادة مجموعة من التمارين الجسدية المفيدة ، التي تقوي العضلات مرارًا وتكرارًا ، أربطة الحامل ، والتي تسهل عملية الولادة بشكل كبير.
من أجل التحضير للولادة كانت ذات جودة عالية ، فمن الأفضل الاتصال بمدرسة الأم ، حيث يتم إجراء الفصول من قبل متخصصين مؤهلين. إذا ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻟﺪﻳﻚ ﻷي ﺳﺒﺐ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺤﻀﻮر إﻟﻰ اﻟﻤﺪرﺳﺔ ﻓﻲ ﻣﺪرﺳﺔ أﻣﻚ ، اﺳﺘﺨﺪم ﻣﻮاد ﻣﻄﺒﻮﻋﺔ ﻟﻠﺘﺤﻀﻴﺮ ﻟﻠﻮﻻدة واﻟﻘﻴﺎم ﺑﺬﻟﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ. يمكن أن تبدأ الدروس في وقت مبكر من الأسبوع الخامس عشر من الحمل.
إذا كنت من المتورطين في أي رياضة قبل الحمل ، يرجى استشارة الطبيب حول ما إذا كان من الممكن مواصلة العمل أثناء الحمل. عادة ، في الحالات العادية للحمل ، الطبيب يقلل فقط من الحمل المسموح به. أثناء ممارسة الرياضة ، تذكر أن الطفل يشارك معك. الأحمال المقبولة مفيدة لتطويره داخل الرحم. الشيء الرئيسي بالنسبة للأم المستقبلية هو عدم المبالغة في ذلك.
الاستعداد للولادة والولادة بسهولة!