عند تطبيق طبقات ، فإنه يأخذ أيضا الوقت للشفاء التام. لكننا جميعًا أفراد ، لذا تحدث الولادات بطرق مختلفة. إذا لم تكن هناك تعقيدات ، احترم القواعد البسيطة ، و مارس الجنس مع زوجك المحبوب.
النظر في الأسباب المحتملة لرفض ممارسة الجنس ، والتي سمى النساء والقواعد الرئيسية للجنس بعد الولادة ، والتي سوف تساعدهم. أول شيء يجب القيام به هو جلب عضلات المهبل إلى لهجة عادية. لهذا ، هناك تمارين خاصة كيجل. الشيء الرئيسي هو التعامل مع المخطط ، وليس التراجع ، والنتيجة لن تتباطأ في التأثير على علاقتك مع زوجها.
1. جفاف المهبل. يتم تقليل مستوى هرمون الاستروجين في دم الأم المرضعة. وفقا لذلك ، يتم إنتاج التشحيم الطبيعي في المهبل أقل. النساء اللواتي لم تستأنف بعد دورة الحيض ، يعانين من عدم ارتياح خاص. تخشى العديد من النساء من الشعور بالألم أثناء الجماع. لكن الألم يحدث فقط عندما يكون المهبل جافًا. لذلك ، فإنه يستحق استخدام الشحوم ، وسوف تجنب الأحاسيس غير السارة.
2. "الكسل" لممارسة الجنس. المرأة متعبة جدا في الأشهر الأولى بعد الولادة. لم يكن الجسم بعد متناغم جدا مع الجنس. هرمون الأمومة - البرولاكتين ، يسمح الآن بالتفكير فقط حول الطفل. ولكن هذا ليس سببا لنسيان ملذات الجنس مع زوجك الحبيب.
3. لقد تغير شكل الجسم. لم يحدث شيء رهيب. هناك تمارين خاصة يمكنك ، بل وتحتاج إلى أداء بعد الولادة. في مستشفى الولادة ، عادة ما يكون هناك مدرب تدريب جسدي يساعدك في تطوير برنامج الإنعاش.
4. يعامل الزوج بطريقة مختلفة. يصبح الرجل أكثر حذرا ، لا يريد أن يزعجك مرة أخرى. إنه الآن ، مثلك تمامًا ، يتأقلم مع دور جديد. حاول التأكد من أنه يهتم بالطفل على قدم المساواة معك ، وهذا سوف يساعده على التعود على أسرع.
5. التغيرات في حساسية الثدي. الأحاسيس يمكن أن تكون لطيفة جدا ، أو العكس ، تسبب عدم الراحة. كل شيء فردي جدا.
6. تغير شكل الثدي. شكل الثدي لا يعتمد كثيرا على ما إذا كنت تغذي أم لا. العامل الرئيسي هو مرونة الجلد. بعد الرضاعة ، تستأنف الأنسجة الدهنية للثدي ، وسيعود الثدي إلى الأحجام السابقة. الامتثال لنظام التغذية مهم جدا.
7. نافورة الحليب. يمكن أن تكون مصحوبة هزة الجماع من الأم المرضعة ببقع صغيرة من الحليب. هذا هرمون الأوكسيتوسين يعمل. يتم إنتاجه بكميات كبيرة أثناء المخاض والرضاعة وأثناء النشوة الجنسية.
8. اعتن بوسائل منع الحمل. طريقة انقطاع الطمث اللبني لا تمنع بداية الحمل الجديد. خلال فترة التغذية ، يتم اختيار استخدام المبيدات المنوية ، أو جهاز داخل الرحم ، أو الواقي الذكري.
9. حدد عنصرًا. ربما ستضطر الأم الشابة إلى الاضطلاع بدور شريك رئيسي. لذا أنت تساعد حبيبك على التخلص من الخوف من إيذائك.
10. أنك لست منزعج. لاحظ أنه في الأشهر الأولى من الحياة ، ينام الأطفال بشكل سطحي جدًا ويمكن للطفل أن يستيقظ في أي لحظة. لذلك ، سيكون على الجنس لاستخدام الفرصة الأولى. من المهم جدا أن ترتاح والدتي وأن تشتت انتباهك عن المشاكل الملحة.
11. أين هي النشوة الجنسية؟ لن تواجه المتعة على الفور. أظهرت الدراسات الاستقصائية للأمهات الشابات أن معظم الناس احتاجوا لهذا لأكثر من عام. ما يقرب من نصف النساء الذين أجريت معهم مقابلات اعترفوا بأنهم بدأوا في تجربة النشوة الجنسية مرتين أكثر في كثير من الأحيان.
لذلك تعرفت على القواعد الرئيسية للجنس بعد الولادة. في الوقت الذي لا يوجد فيه جنس بينك وبين الزوج ، من المهم جداً الحفاظ على علاقة ثقة معه. لديك تجديد في عائلتك ، ولكن هذا لا يعني أنك لم تعد واحدة. أنت بحاجة إلى موافقة من بعضها البعض!
سوف تتغير حياتك الجنسية ، لا تفاجأ ، هذا أمر طبيعي. سوف تصبح الأحاسيس مختلفة ، وربما أكثر إشراقا. الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على القواعد الرئيسية ، والتي يجب الانتباه إليها إذا كنت ترغب في إعادة النماذج القديمة.
- الرضاعة الطبيعية هي أول مساعدة تعيد الرقم إلى شكله السابق. يساعد إنتاج الأوكسيتوسين الرحم على الانقباض إلى حجمه الأصلي ، وعندما يفرزه الجسم ، يحرق الجسم الدهون المتراكمة أثناء الحمل.
- لتقوية عضلات الصدر ، يمكنك الضغط.
- لتقوية عضلات المهبل ، قم بتمارين كيجل. لمدة 5 ثوان ، تقصير العضلات ثم الاسترخاء. قم بالتمرين عندما تشعر بالراحة. تمرين محسّن قليلاً - تخيل أنك ترفع المصعد إلى الطابق الثالث ، وابق في كل طابق لمدة 3 ثوانٍ. ثم أيضا ببطء "خفض المصعد".
- اجعل البشرة ناعمة لمساعدة دش التباين كل 4 ساعات. بعد الاستحمام ، ضعي كريم الطفل المهدئ.
- يمكن لطبيب أمراض النساء أن ينصحك بارتداء ضمادة ما بعد الولادة. تراقب عن كثب مشاعرك. لا يظهر للجميع.
- عند زيارة صالة الألعاب الرياضية ، لاحظ أن طعم الحليب قد يتغير ، لذلك استشر طبيبك.
- قلل من كمية الطعام. كمية الحليب المنتجة وكمية الطعام غير مرتبطة على الإطلاق. يجب أن تكون حصة الأم المرضعة نوعية ومتوازنة وتحتوي على جميع المواد الضرورية والعناصر النزرة. أدخل لنفسك أيام الصيام مرة واحدة في الأسبوع.
- ابحث عن الجوانب الإيجابية لحالتك الحالية. أنت الآن أكثر أنوثة من أي وقت مضى.
نعم ، الأحاسيس بعد الولادة ليست لطيفة للغاية ، ولكن ولادة حياة جديدة هي عطلة ضخمة في حياة الزوجين. هناك نساء يتعافين بسرعة كبيرة ، حرفيا في 3-4 أشهر ويعود الرقم إلى طبيعته ، وتعود الحالة العاطفية إلى نفس الأحاسيس ، وبعد ولادة الجنس تبدأ هذه الأزواج في غضون أسبوعين ، وبالنسبة لبعض هذه العملية يمكن أن تستمر لسنوات عديدة. ولكن الأمر يستحق القليل من العمل وسيكون لدى الطفل آباء سعداء وعائلة قوية.