كيف بسرعة وسهولة للدخول في وضع العمل؟

بالنسبة لكل واحد منا ، فإن سلسلة من عطلات رأس السنة الجديدة هي عطلة طال انتظارها ، وهي وقت يمكنك فيه القيام بالأشياء التي يتم تأجيلها دائمًا ، عندما تكون هناك فرصة للبقاء مع العائلة والأصدقاء ، أو مجرد الذهاب في عطلة ، وخذ وقتك في العمل والقلق اليومي. ولكن ، ما مدى صعوبة العودة إلى المنزل ، مدى صعوبة وضع نفسك للعمل مرة أخرى. للأسف ، آه ، حياتنا هي أنه بعد الإجازات تأتي كل يوم وتحتاج إلى الذهاب إلى العمل. كيف بسرعة وسهولة للدخول في وضع العمل؟ أوجه انتباهكم إلى بعض التوصيات غير الصعبة التي ستساعد في العمل دون ألم.

بعد العطلة ، عادة ما نشعر بالاكتئاب والضعف ، كما لو لم يكن هناك عشرة أيام كاملة. ولكن ، لا ينزعج ، والتكيف مع الإيجابية واتباع التوصيات ، ثم يوم عمل جديد لن يكون لك العمل الشاق. إن مدى سرعة وسهولة الدخول إلى نظام العمل مسألة تتضمن العديد من الموضوعات الفرعية الملحة. كيف تضبط نفسك للعمل في المكتب ، إذا قضيت أسبوعًا كاملاً على الشاطئ ، وأنت تستلقي تحت أشعة الشمس الدافئة؟ كيف أفضل وأسهل لاستعادة روح العمل؟ هل يمكن أن ينتقل الانتقال من الحياة العاطلة إلى العمل بشكل أقل إيلاما؟ بالطبع ، ربما هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها الدخول بسرعة إلى وضع التشغيل.

في البداية ، لنرى ، لماذا يصعب علينا العمل بعد العطلة؟ يبدو أنك استمتعت ، استمتعت بنوم جيد ، تلقيت طاقة إيجابية ، لذا يجب أن تذهب للعمل مع الفرح ، لكن لا. الشيء هو أننا نغير نمط حياتنا. إذا كنت تحاول في أيام العمل أن تستلقي من قبل ، فأنت تأكل بطريقة معينة ، ثم تعطى الأعياد تعطلًا كاملًا لنظامك. تذهب إلى الفراش في وقت متأخر من الليل ، وتستيقظ في وقت متأخر من المساء ، وتجعل نفسك سعيدًا بالطعام اللذيذ والسلع اللذيذة التي لا تأكلها كل يوم في حياتك اليومية. وإذا استراحتم في المنتجع ، فإن كل شيء ، قد انتهى. يتم ضبط جسمك للراحة ، لتناول الطعام الأخرى ، لأخذ حمام شمس ، دماغك يقاوم بشدة ، فهو لا يريد على الإطلاق العودة إلى المكتب الخانق لعملاء أغبياء ورئيس ضار. كل شيء واضح بالنسبة لك ، كما تقول. حسنا ، مع تعريف المشكلة ، لقد انتهينا ، والآن يبقى أن نفهم كيف أفضل للتخلص منه. كيف بسرعة وسهولة للدخول في وضع العمل؟ نحن نمر على توصيات فورية.

لذا ، إذا كنت في البلدان الحارة في عطلة رأس السنة الجديدة ، واستمتعت في الشمس ، ولكن كان عليك العودة إلى المدينة المغطاة بالثلوج ، أراهن أن مزاجك تحت الصفر. لذا ، فإن أول نصيحة مهمة ومفيدة. حاول أن تخطط لرحلتك بطريقة كانت بعد عودتك بضعة أيام قبل أن تذهب إلى العمل. هذا سيعطيك الفرصة للتأقلم في رأسك ، والتكيف مع وضع التشغيل والذهاب إلى العمل. تخيل أنك رقصت بالأمس فقط على الشاطئ تحت إيقاعات حارقة ، واليوم أنت تجلس بالفعل في المكتب. صورة حزينة. لذا ، من الأفضل أن تترك يومين ليأتي إلى حواسك. في العمل ، لا تنتزع على الفور للعمل ، وحتى أكثر من ذلك لا تفعل ذلك في المنزل. لا تتصل بزملائك ، لا تفحص بريدك. دع العمل يبقى في العمل. عندما يبدأ يوم العمل الرسمي ، سيكون عليك بالتأكيد فتح بريدك وبدء الاتصال بالعملاء. وحتى ذلك الحين - كتكوت. من الناحية المثالية ، يمكنك القيام بما يلي حتى يسهل عليك الدخول إلى النظام ، حاول تخطيط خروجك للعمل بالقرب من نهاية الأسبوع ، يوم الأربعاء أو الخميس. لذلك سيكون جسمك قادرا على التكيف مع المزاج العام. يومين فقط ولديك عطلة نهاية الأسبوع مرة أخرى! بالإضافة إلى ذلك ، بعد العودة من الإجازة ، يستحق الأمر قضاء بضعة أيام في المنزل ، لا تأخذ الأنبوب عند الاتصال بأصدقائك وصديقاتك ، لأن الاستفسارات حول كيفية مرور عطلتك مرة أخرى ستؤدي إلى تراجعك في الماضي ، وسيكون من الصعب عليك مرة أخرى التكيف مع وضع التشغيل . إذا كان لا يزال عليك أخذ الأنبوب ، فمن الأفضل أن تسأل صديقك عن كيف قضيت عطلاتها ، ثم قل وداعا بأدب ، أخبرني أن الوقت قد حان لك. فيما يلي أحد النصائح الأساسية: كيفية إدخال وضع التشغيل بسرعة وسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، في تلك الأيام التي تعود فيها من الإجازة ، من الجدير بالفعل أن تبدأ في الذهاب للنوم والاستيقاظ بنفس الطريقة كما تفعل في أيام العمل العادية. من الأفضل أن تستيقظ مبكرًا ، ولكن يمكنك أن تستريح في اليوم. لكن بسرعة ستدخل النظام.

لذلك ، نستمر في معرفة مدى سرعة وسهولة الدخول في وضع التشغيل. من المهم أن تولي اهتماما خاصا لنظامك الغذائي بعد عودتك من العطلة. بالتأكيد ، في المطاعم لتناول العشاء والعشاء ، سمحت لنفسك بتناول الكثير من الطعام اللذيذ والضار ، تغير نظامك الغذائي بشكل كبير من الطريقة التي تتناولها عادة في المنزل. عندما تعود ، حاول التأكد من أن الانتقال من الطعام الذي تناولته في إجازة إلى طعامك المعتاد كان سلسًا. في هذه الفترة من المهم جدا الاستماع إلى جسدك ، سيخبرك ما يريد. يمكنك الاستمرار في تدليل نفسك بالمأكولات الشهية ، الموجودة أصلاً في نظام أصغر حجماً ، وتخفيضها تدريجياً. أيضا ، لا تسرع على الفور إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العطلة ، القيام التدريبات القاسية لإبطاء الكيلوغرامات المضافة. ليس فقط أن جسمك لم يتم إعداده للألعاب الرياضية على هذا النحو ، وبالتالي فإن مزاجك سيسقط تحت القاعدة. صدقوني ، ستظل لديك الفرصة للحصول على الشكل ، خاصة وأن الصيف لن يأتي قريبًا. الآن أنت تعرف طرف واحد آخر ، كيف بسرعة وسهولة للدخول في وضع العمل بعد عطلة طويلة.

حتى لو كنت لا تقضي عطلة رأس السنة الجديدة على الشاطئ ، ولكن فقط سار مع الأصدقاء ، ذهبت لزيارة ، ما زلت بحاجة إلى التأقلم. أنت أيضا بحاجة إلى الوقت وبعض الجهد للعودة إلى وضع العمل. بعد الإجازة ، يجب عليك الحفاظ على مزاجك البهيج ، والذي كان أثناء عطلتك ، مع أبسط الوسائل وأكثرها بأسعار معقولة. لذا ، فإن الشوكولاته المريرة سوف تساعدك (فقط لا تتكئ بشكل كبير ، وإلا فإن الرقم سيعاني) ، الشاي الأخضر والبصل الأخضر ، المزيج الشهي أو شراء صبغة المريمية ، تناول المزيد من الفواكه ، وخاصة الموز. أيضا ، للحفاظ على مزاج جيد والرفاهية سوف تحتاج إلى الفيتامينات والفيتامينات. سوف يدعمون الحيوية ويساعدون في الحفاظ على مزاج جيد. ليس سيئا للحفاظ على موقف إيجابي يساعد على صبغ الجينسنغ ، الليمون أو eleutterococcus.

لذلك ، لقد حان اليوم الرهيب ، تذهب إلى العمل. دلل نفسك مع وجبة فطور لذيذة في الصباح ، وقم بإعداد القهوة العطرية ، وضع الموسيقى المفضلة لديك وسارع لاستعد. في العمل في اليوم الأول ، لا تتعجل على الفور لكامل العمل ، فمن الأفضل تقسيم العمل إلى أجزاء. في اليوم الأول ، افعل القليل جدا ، في اليوم التالي - أكثر قليلا. يجب زيادة الحمل تدريجيا ، وإلا فإن مزاجك سوف يسقط تماما. في الأسبوع الأول بعد العطلة ، ليس من الضروري التخطيط للمفاوضات المعقدة والاجتماعات وتسليم المشروع. من الأفضل تأجيلها لوقت لاحق. كيف بسرعة وسهولة الدخول في وضع العمل بعد مجلس الأعياد لمدمني العمل الحقيقي. لا تجرؤ على البقاء في العمل الإضافي! يجب ألا تسرع أيضًا في العودة إلى المنزل ، فمن الأفضل أن تمشي ، وتحصل على بعض الهواء النقي ، وإذا التقطت التسوق مزاجك ، ثم انتقل إلى المتجر لأشياء جديدة ، وخاصة السنة الجديدة ، تحتاج إلى ارتداء شيء جديد. من المهم جداً تهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم ، ودع غرفة نومك مليئة بالبرود الفاتر والهواء النقي ، لذلك سيكون أكثر متعة للنوم.

من المعروف على نطاق واسع أن الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، يشعرون بالاكتئاب بعد عودتهم من العطلة ، عندما لا يرضي أي شيء ، عندما يكون كل شيء مزعجًا ، عندما يكون هناك أعطال عصبية عندما تريد العودة إلى المكان الذي جئت منه. في هذا الوقت ، من الأفضل تشتيت نفسك ، للقيام بما يجلب لك السعادة والمتعة. ولا تفعل هذا بشعور من الهلاك ، عندما يمتلئ رأسك فقط بالأفكار التي عادت منها من الجنة إلى الأرض. إذا كان لديك هواية ، ثم اعتني بها ، دع رأسك في هذه اللحظة يكون خالياً من الأفكار. بشكل عام ، في هذه الفترة ، حاول أن تفكر أقل. أنت تعرف ، حتى الرأس في بعض الأحيان يحتاج إلى الراحة. إذا كنت تجلس في العمل ولم يكن لديك أي فرصة لتشتيت انتباهك في هذه اللحظة ، فعليك الخروج بحيل صغيرة تساعدك على تشتيت الانتباه حتى في العمل. في كثير من الأحيان تبدو في نافذة ، تشتت ، رائحة المعنويات المفضلة لديك ، قراءة المنتدى المفضل لديك أو الجلوس على موقع مثير للاهتمام بالنسبة لك. إذا كان الوضع سيئًا للغاية ، وكنت تشعر أن الاكتئاب قادم ، فعليك الذهاب إلى الصيدلية لشراء شاي الأعشاب الطبي الذي سيساعدك على الاسترخاء والهدوء. حول ما هو أفضل الشاي لهذه الأغراض ، لقد كتبنا بالفعل. ليس من المستحسن شرب الروائح والشاي المهدئ للشرب في الليل ، في العمل ، لأنك سوف تكون نعسان. تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب واللامبالاة والمزاج السيئ أمر طبيعي بعد عودته من العطلة. من الجدير الانتظار لبضعة أيام ، كما تذهب مرة أخرى في وضع العمل ، ولن تتدهور حالتك المزاجية أثناء مشاهدة الصور من عطلتك.

كيف بسرعة وسهولة العودة إلى وضع العمل؟ بعض النصائح العامة التي ستساعدك على التعافي والتعافي من الإجازات. استيقظ على موسيقاك المفضلة ، لا تضع على المنبه بصوت عالٍ ، موسيقى عدوانية ، دع صحوتك تكون بطيئة وناعمة. ضبط المنبه مع زيادة تدريجية في الحجم. ومع ذلك ، لا تختار الأنغام البطيئة والحمراء بشكل خاص ، فمن الأفضل إذا كانت الإيقاعات الحارقة للموسيقى التي سمعتها في إجازة. في اليوم الأول في العمل ، من الجدير قضاء نصف يوم في محاولة لوضع الأشياء في مكان عملك. افعل هذا ببطء ودون تسرع. تخلص من كل شيء لا تحتاج إليه ، قم بتغيير هيكل مساحة العمل الخاصة بك. ستساعدك هذه العملية على التكيف مع المزاج العام. الكثيرون في أيام العمل الأولى يشعرون بالضعف والإرهاق ، كما لو كانوا مرضى. بطبيعة الحال ، يتم زيادة مستوى الشفقة على الذات ، ويده وتمتد إلى استدعاء رئيسه وطلب الإجازة المرضية. قرر ، بالطبع ، بالنسبة لك ، ولكن أعلم أن المرة الثانية للتعافي سيكون أصعب وأكثر صعوبة من الأول. والشيء نفسه ليس عدوا لنفسك. في أيام العمل الأولى ، يمكنك القيام بالعمل الرائع التالي: فكر في إجازتك التالية. حدد مكانك ومع من ستذهب إليه ، شاهد عروض شركات السفر ، اختر فندقًا. أو ، إذا سمح عملك ، فمن الأفضل تنظيم تنظيم أي عطلة.

وفي نهاية مدى سرعة وسهولة العودة إلى نظام العمل ، أريد أن أقدم بعض التوصيات لأولئك الذين هم الرئيس ، ورئيسه ورئيسه. أولا ، من الجدير إزالة آثار حزب الشركات ، إذا تم احتجازه في المكتب ، فمن الجدير إزالة جميع الحلي التي سوف تذكر الموظفين عن العطلة ، وأفضل إذا فعلت سيدة التنظيف هذا خلال عطلة نهاية الأسبوع. إذا قررت ترتيب تعديل الموظفين ، فمن الأفضل القيام بذلك بعد أسبوع ، على الرغم من ذلك ، لن يبدأ الموظفون في الأماكن الجديدة بالعمل بكامل قوتهم. لا تنشئ قدرًا كبيرًا من العمل في الأيام الأولى ، دع موظفيك يدخلون ببطء إلى وضع العمل ، ويضعون جدول عمل. في أول يوم عمل ، يمكنك ترتيب لقاءات مشتركة مع الموظفين ، بحيث يمكن للجميع التحدث عن كيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع. في كلمة واحدة ، افعل ذلك ، كما يقول المثل: "السعادة هي عندما تكون سعيدًا للذهاب للعمل ، وتذهب إلى المنزل." مهمتك هي الجزء الأول.