ما هو مفيد لمعرفة متى تذهب في إجازة

ها هي ، الصيف الذي طال انتظاره ، وبالتالي فإن العطلة ليست بعيدة. من منا لا يريد أن ينفصل في أقرب وقت ممكن عن روتين العمل ويذهب إلى المكان الذي تشرق فيه الشمس براقة ، وتطور الرياح نخيل ظليلة ، وصوت الأمواج يداعب الآذان. ولكي لا تصبح إجازتك اختبارًا للقدرة على التحمل ، فقد قررنا أن نوضح بالتفصيل ما هو المفيد معرفته عندما تذهب لقضاء إجازة. نعتقد أنه من المفيد أن نعرف نصيحتنا لكل من يسافر للراحة "في البحار الأربعة" ، إلى شواطئ المنتجعات الشهيرة.

لذا ، ما هو المفيد أن تعرف متى تذهب في إجازة؟ لنبدأ بالطريق ، أو بالأحرى نقول ، مسار سفرك. هنا ، في المقام الأول ، من المفيد ملاحظة أن هذا هو الطريق الذي يعد أحد أهم الأجزاء وأكثرها تكاملاً في عطلتك. إذا كنت ستقضي إجازة من خلال شركة سفر - فليس من المستغرب أن تسأل عن التأمين الطبي وتعرف على الطرق الرئيسية للرحلة القادمة. اسأل أيضًا عما إذا كنت بحاجة إلى إجراء عمليات الزرع وأين ومتى ، ونوع النقل الأفضل للسفر.

تذكر أنه دائمًا ، عندما تذهب إلى طريق بعيد ، يعاني جسمنا من بعض الإجهاد والانزعاج. وبسبب هذا ، يجب عليك دائمًا أن تتذكر مثل هذه العوامل غير السارة مثل التعب المفرط ، والمظهر المفاجئ لأعراض مرض البحر أو الهواء ، ومرض الحركة الحاد (كل هذا يتوقف على طريقة النقل). كل هذا ، في المقام الأول ، يحدث بسبب تعطيل الجهاز الدهليزي. في مثل هذه الحالة ، سيكون العلاج بالابر أو التنفس العميق الصحيح فعالاً. بالمناسبة ، قبل الرحلة ، يوصي الأطباء بقليل من "التصلب" ، عن طريق ركوب الأراجيح والدوارات. هذا سيساعدك على إعداد وتدريب الجهاز الدهليزي قليلاً.

إذا ذهبت ، للمرة الأولى في حياتك ، في رحلة على متن سفينة أو سفينة ، عليك أن تعرف أنك بحاجة إلى اختيار تلك الكبائن الموجودة في الطابق السفلي. هذا سوف يساعد على تحريك النصب ودوار البحر أسهل بكثير. إذا كنت على متن طائرة ، تذكر أنه من المستحسن تناول الطعام قبل الرحلة خلال 4 ساعات. يجب أن تكون خفيفة الوزن وسريعة الهضم المنتجات (muesli والخضروات والفواكه). خلال رحلة جوية ، فأنت أفضل من التخلي عن العصائر والشاي والقهوة. استبدال هذا مع كل المياه المعدة سلفا مع حمض الستريك. بالمناسبة ، بحيث أثناء الإقلاع والهبوط ، من أجل تجنب الإحساس غير السارة من "آذان محشوة" ، مضغ العلكة التقليدية المضغ. وبضع كلام عن الرحلة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطائرة ، كقاعدة عامة ، الهواء الجاف - سيكون من المفيد تطبيق كريم الترطيب على وجهك.

ولكن في حالة ما إذا قررت الذهاب في إجازة بالسيارة ، حاول التوقف كل ساعتين لتجميع الجسم كله والساقين من خلال الجمباز السهل. عند السفر بالحافلة ، في هذه الحالة ، سيساعد التدليك الخفيف لليدين والقدمين.

من الطريق إلى المناخ. نحن نعتقد أن عدم قول كلمة واحدة عن التغيير المفاجئ في الظروف المناخية هو قول أي شيء. لذلك ، بعد أن وصلنا إلى المكان الصحيح ، حيث كنت والاستيقاظ للاستمتاع براحتك ، تحتاج إلى معرفة أن على الفور لتشغيل من الغرفة لتشمس في الشمس لا يستحق كل هذا العناء. حاول أن تمنح جسمك القدرة على التكيف والتعود على الظروف المناخية الجديدة. الأهم من ذلك كله ، يشعر الأطفال بتغيرات المناخ هذه. بالنسبة لجسم الأطفال المعتادين تمامًا على الظروف الجديدة ، يستغرق الأمر أسبوعين تقريبًا. لذلك اذهب مع طفلك في إجازة ، أفضل لمدة شهر. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات من تغير المناخ الحاد هو بطلان بشكل عام.

أيضا ، يمكن أن يؤدي التغير الحاد في المناخ إلى تفاقم الأمراض المزمنة المختلفة: ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المرارة ، التهاب المعدة. لذا كن حذرا جدا. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تتذكر أنه كلما اقترب المنتجع من خط الاستواء ، يحدث الإشعاع فوق البنفسجي. لهذا السبب ، حاول أن تأخذ كمية معتدلة من حمامات الشمس.

سيكون من المفيد أن نعرف أن العبور من الجزء الشمالي من نصف الكرة الأرضية إلى الجنوب يتم إدراكه من قبل أجسامنا بشكل أفضل بكثير من الجزء الغربي إلى الجزء الشرقي. هذا يرجع إلى حقيقة أنك لا تعبر على الإطلاق ، ما يسمى المنطقة الزمنية. كن على دراية أنه كلما كان هناك فرق كبير بين مدينتك الرئيسية ووجهة العطلات الخاصة بك ، كلما كان ذلك أكثر صعوبة وأطول من ذلك. وينطبق هذا بشكل خاص عندما تنتقل خلال فصل الصيف إلى البلدان التي تكون فيها باردة أو العكس.

من الممكن لهذه الأسباب ، ولأول مرة أيام الراحة الخاصة بك ، أنك تريد باستمرار النوم ، سوف تموت من الصداع ، وتعطل الأمعاء وحتى التغيرات في الدورة الشهرية.

للتكيف كان أسرع بكثير ، والتغيرات غير السارة في الرفاه العام قد ذهبت إلى الخلفية ، في محاولة بأسرع وقت ممكن للتكيف مع النظام المحلي (ليلة ليلا). لأول مرة ، لا ترهق الجسم ، والتخلي عن أي مجهود بدني. اسمح لنفسك بالمشي غير المعقود في الصباح ، قبل الإفطار وفي المساء ، قبل الذهاب إلى السرير.

بالمناسبة ، ليس من غير المفيد تذكر الطعام الغريب. ليس من الضروري ، عندما تذهب في إجازة ، على الفور "الجلوس" في تذوق روائع الطهي المحلية. تذكر أن هذا الغذاء غير معتاد على معدتك تمامًا ، وإذا كنت تفرط في تناول الطعام مع الطعام الذي لم يسبق اختباره سابقًا ، فلن يؤدي ذلك إلى أي فائدة. من المستحسن أن تبدأ كل تذوق الطبخ الغريب مع أجزاء صغيرة. والآن حول الشرب. إذا بدأت تعتاد على الطهي الجديد مع أجزاء صغيرة ، فذلك يعني أن شربه (بالطبع ، وليس الكحول) ، يوصى به بكمية كبيرة جدًا ، بحيث لا يذوى جسمك. سيتم تنقيتها أفضل خيار بالنسبة لك المياه المعدنية ، ويفضل أن يكون من دون غاز.

نحن هنا لفترة وجيزة ونتشارك معك السمات الرئيسية والهامة لما تحتاج إلى معرفته في العطلة ، إذا قررت إنفاقها على الشواطئ المشمسة للمنتجعات الشهيرة والشهيرة في العالم. التمسك بها - وسوف تكون عطلتك أكثر لا تنسى. حظا سعيدا!