ما الذي تشعر به المعدة جيدًا؟
تتأثر حالة الجهاز الهضمي بالوراثة. ينتقل التهيؤ للعديد من الأمراض (نفس قرحة المعدة ، 12 القولون) وراثيا. أهمية كبيرة هي طريقة الحياة ، والنظام الغذائي ، ونوعية الطعام ، ومياه الشرب ، ووجود أو عدم وجود عادات سيئة. يمكن للأمراض المعدية تزعج أيضا التوازن. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من عدوى معوية حادة ، فإن عملية تبادل السيروتونين (هرمون مهم) في جدار الأمعاء تتعطل ، وتحدث اضطرابات وظيفية في القولون. وأكثر من ذلك - من موقف الرجل لنفسه. إذا كان يفهم أنه مصاب بمرض في الجهاز الهضمي ويتخذ التدابير المناسبة (يذهب إلى الطبيب ، ويرفض الأطعمة الدسمة ، ويتوقف عن العمل العصبي في العمل) ، قد لا يتطور المرض. عندما لا يغير الشخص أي شيء في حياته ، فإن المرض سوف يتقدم. تعتمد حالة الجهاز الهضمي على موقفنا تجاه الآخرين. إذا استيقظت مع الفكرة الثابتة بأن "شخص ما جيد ، لكنني أشعر بالضيق" ، فإن هذا سيؤدي حتما إلى عدم الراحة في منطقة البطن. البيئة التي نشأ فيها لها تأثير كبير على الجهاز الهضمي للطفل. هل الشخص ينشأ في بيئة عصبية؟ أولا أنها تظهر سلس البول ، متعناة. ثم ظهور أمراض الجهاز الهضمي. غالباً ما أواجه حالات عندما يعالج الأطفال لفترة طويلة وبدون نتائج من التهاب المعدة. في وقت لاحق ، أحضروني إلى مكتب الاستقبال: يقولون ، اكتب الأشياء ، لا تساعد الحبوب. أتحدث مع الطفل وأكتشف أن لديه أي صراعات لم تحل - في المنزل أو في المدرسة.
ما هي أمراض الجهاز الهضمي التي تزعج الناس في أغلب الأحيان؟
وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن مظاهر التهاب المعدة تحدث إلى حد ما في 95 ٪ من السكان البالغين في العالم. بالنسبة لأوكرانيا ، وفقا لمصادر مختلفة - شخصيات مختلفة. الناس الذين لديهم مشاكل مع القناة الصفراوية ، المعدة وقرحة الاثني عشر غالبا ما تأتي لرؤيتي. الأمراض التي تعتمد على الحمض من عصير المعدة على المريء والمعدة شائعة جدا (على سبيل المثال ، قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر ، التهاب المعدة المختلفة). ولكن بالمقارنة مع السنوات السابقة ، فإن "ذروة" حدوث هذه الأمراض قد مرت. ليس أقلها طرق أفضل للتشخيص والعلاج. في الألفية الثالثة ، يظهر مرض الانعكاسي gastroesophageal (GERD) كزعيم. في بلدان مختلفة ، فإنه يؤثر من 20 إلى 40 ٪ من السكان. شكوى شائعة جدا هي الانتفاخ. يمكن أن يرتبط ذلك بانتهاك امتصاص بعض المواد. لذا ، في المتوسط ، يعاني نصف السكان البالغين من عدم كفاية اللاكتاز (عدم تحمل الحليب ومنتجات الألبان المخمرة). هناك أيضا عدم تحمل بعض السكريات والفركتوز والسوربيتول (وهو جزء من المشروبات الغازية الحلوة والعلكة) والحبوب. يقال إن السبب الشائع لحدوث التهاب المعدة وقرحة المعدة هو وجود الهليكوباكتر.
كيف يحصل هذا "المستوطن" علينا ومدى خطورة ذلك؟
تأتي بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري من البيئة الخارجية ، غالبًا في مرحلة الطفولة. في الأطفال ، يكون الغشاء المخاطي منخفض الحموضة ولا يتحمل هجوم الكائنات الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأطفال إلى الاستيلاء على كل شيء بأيديهم وسحبهم إلى أفواههم. التهاب المعدة المرتبط بالهليكوباكتر هو مشكلة معقدة وملحة في أمراض الجهاز الهضمي. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون بمثابة محفز لتشكيل الأورام - سواء حميدة وخبيثة. لذلك يتم التعرف على Helicobacter كمادة مسرطنة من الدرجة الأولى. لحسن الحظ ، إذا كان في الوقت المناسب للكشف عنه في الجسم ، يمكنك تماما علاج هذا التهاب المعدة ومنع ظهور السرطان.
ما هي إشارات SOS التي يمكنك تحديد أن الوقت قد حان لرؤية طبيب الجهاز الهضمي؟
عندما يكون هناك أي إزعاج: من رائحة الفم الكريهة (قبل أو بعد الوجبات - لا يهم) واللويحة على اللسان حتى تقل الشهية أو ، على العكس من ذلك ، الرغبة الشديدة في الطعام ، التذمر ، التجشؤ ، الحرقة ، ألم البطن ، الانتفاخ ، الإمساك أو الاضطرابات المعوية ، والضعف العام في الجسم. يظهر تدهور المظهر (الجلد الرمادي أو الأصفر أو الرمادي - الأصفر) حتى مع الأمراض المهملة في الجهاز الهضمي ، عندما لا يذهب الشخص إلى الطبيب في الوقت المناسب. عندما يقولون: "جميع الأمراض من الأعصاب" ، - أولا وقبل كل شيء ، فإنها تعني المعدة والجهاز الهضمي الأخرى. هل قيمة الإجهاد مبالغ فيها؟ في أمراض الجهاز الهضمي يوجد مفهوم لقرحة الإجهاد - عندما يظهر المرض تحت ظروف نفسية معاكسة. هناك علاقة مباشرة بين عمل الدماغ والجهاز الهضمي. لذلك ، في ظل التوتر والشخص السليم هناك فشل: شخص ما لديه ألم في البطن ، شخص ما لديه اضطراب في الأمعاء. كل شيء يعتمد على نوع الشخص. غالباً ما يتم تشخيص القرحة المعدية في الانطوائيين - الأشخاص الذين لديهم ألم نفسي في أنفسهم. هذا هو في المقام الأول الرجال. على كل حال ، فإنهم غالبا ما يفضلون التهدئة بشأن مشاكلهم. النساء أكثر عرضة لمشاركة المشاكل مع الآخرين - وفي محادثة لتخفيف الضغط. في الوقت الحاضر ، فإن متلازمة الأمعاء المنتشرة شائعة جدا - وهو مرض يحدث ، كقاعدة عامة ، على خلفية من التوترات والمشاكل النفسية غير المحلولة. لذلك ، يجب أن يقترن مع أطباء الجهاز الهضمي والعمل النفسيين والمعالجين النفسيين. هناك أدلة على أن معظم أمراض الأورام في الجهاز الهضمي تم اكتشافها في بلدنا في المرحلة الثالثة أو حتى الرابعة.
هل من الحقيقي "التقاط" السرطان في المرحلة الأولية؟
يتم تشخيص السرطان في مرحلة مبكرة. الاختبار الأول والأكثر بساطة هو تحليل البراز لوجود الدم الخفي. إذا تم الكشف عن إشارة إنذار كهذه ، يكون التنظير إلزامياً. في الولايات المتحدة ، في أوروبا الغربية ، يتم فحص الناس بشكل روتيني من أجل أمراض الأورام. لذلك ، انخفض عدد هذه الأمراض في البلدان المتقدمة بنسبة 50 ٪. في أوكرانيا ، كلها مهملة ، لا توجد برامج الدولة لمسح السكان. لذلك ، للأسف ، نحن في طليعة عدد السرطانات في المعدة والأمعاء الغليظة. يجب أن يعرف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا: أنهم بحاجة إلى الخضوع لفحص وقائي مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي (حتى إذا لم يستشروا طبيبًا). من المهم بشكل خاص أن نتذكر ذلك للمواطنين الذين يعانون من حالات سرطان المعدة أو الأمعاء الغليظة في الجنس.
ما الطرق الحديثة لتشخيص أمراض الجهاز الهضمي؟
طرق محسنة لتشخيص التهاب المعدة والتغيرات في الغشاء المخاطي في المعدة. في وقت سابق ، باستخدام مسبار ، يمكنك فقط اختراق المعدة لمدة دقيقتين ، تأكد من عدم وجود قرحة أو ورم - وكانت هذه نهاية البحث. التنظير الحديث يسمح لك بتشخيص الغشاء المخاطي: ما هو المسبب لها ، ما هو انتشار التهاب المعدة. يمكنك إجراء تنظير داخلي - يقوم أخصائي بتقييم حالة الغشاء المخاطي في المعدة. يمكن فحصها في نطاق ضيق النطاق - وتحديد أدنى الانحراف عن القاعدة. كان هناك تنظير كرومو - عندما يكون ملطخا في الغشاء المخاطي في المعدة وتكشف مناطقها المتغيرة. ويمكن إجراء مثل هذه الاختبارات في أوكرانيا. التنظير الداخلي هو طريقة للغزو (مع التدخل في الجسم) ، وبالتالي غير محبوب من قبل المرضى. مع استعداد أكبر الذهاب إلى الموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية). ولكن يمكن تشخيص التهاب المعدة مع احتمال 1009 فقط من خلال فحص الغشاء المخاطي في المعدة تحت المجهر. يتم إجراء التنظير لهذا الغرض. بنفس الطريقة تشخيص مشاكل المريء ، 12-humus. من الممكن فحص الأمعاء الغليظة - "نظرة" إليها بمساعدة منظار القولون. ومع ذلك ، لإدخال مثل هذا الجهاز ، بعض الناس لديهم موانع. يتم تعيينهم لتنظير القولون الافتراضي - فحص القولون بأكمله بسبب الكمبيوتر (لا يتم إدخال منظار القولون داخل!). بالمناسبة ، جهاز الكمبيوتر هو بالفعل في خدمة الطب - وفقا لتعيين الطبيب ، يمكن للشخص فعلا إجراء التصوير المقطعي الكمبيوتر لأعضاء تجويف البطن. طرق الأشعة السينية تتطور أيضا. مع مساعدتهم ، يمكنك تقييم حالة القناة الصفراوية والمرارة والبنكرياس. هناك أيضا اختبارات الدم الوريدي. عليهم من الممكن تحديد مستوى الأنزيمات التي يتم إنتاجها في الكبد والبنكرياس. ولكن ، للأسف ، لا يمكن لاختبار الدم بدقة على الإطلاق تقييم إنتاج إنزيمات المعدة. الحصان الداكن للطب هو الأمعاء الدقيقة. يبلغ طول هذا الجسم خمسة أمتار ، ويستوفي العديد من الوظائف الهامة: والامتصاص (كل ما يحتاجه الجسم - المغذيات الدقيقة ، والفيتامينات ، والبروتينات ، والماء) ، وتطور الكتلة الغذائية إلى الأمعاء الغليظة. حتى بداية القرن الحادي والعشرين كان من الصعب للغاية إجراء مسح. ظهرت الآن تنظير داخل المحفظة - الطريقة الوحيدة التي تسمح لفحص هذا العضو الطويل. يبتلع الشخص كبسولة خاصة ، يتم فيها ربط جهاز استشعار مزود بإشارة راديو. الكبسولة صغيرة ، بحجم حبة دوائية. لكنه يسمح لك أن تأخذ الآلاف من الصور من الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأمعاء الدقيقة. لذا يمكنك تحديد الضرر الموجود فيه - ووصف العلاج المناسب. من الممكن تشخيص وانتهاك امتصاص بعض المواد - بمساعدة اختبارات تنفسية - هيدروجين. يتم اختبار تركيز الهيدروجين في هواء الزفير. عادة ما يتم إنتاج الهيدروجين في الأمعاء الغليظة. إذا كان هذا العنصر موجودًا في الأمعاء الدقيقة - فهنالك ضعف في الامتصاص. يمكن للاختبارات التنفسية تحديد الفشل في إنتاج أنزيمات البنكرياس. يتم إجراؤها هكذا. شخص يأكل أطعمة معينة - ثم يزفر الهواء في كيس خاص. وفقا لتحليل المحتوى ، يتم استخلاص النتائج حول كيفية إنتاج المريض لإنزيمات لهضم نفس الدهون أو الكربوهيدرات. سهل هذا الإجراء بشكل كبير عمل أخصائيي الجهاز الهضمي من حيث تحديد التهاب البنكرياس المزمن مع قصور إفراز إفرازات البنكرياس الخارجية (عندما ينتج هذا الجسم عدد قليل من الإنزيمات). يمكن أن تكشف اختبارات التنفس وجود هيليكوباكتر بيلوري في المعدة. هذا هو ما يسمى اختبار اليورياز. شخص يشرب سائل يحتوي على اليوريا. إذا كانت هناك بكتيريا ، فإنها تخمد اليوريا مع إنزيم إنزيم اليورياز. علاوة على ذلك ، يتم فحص هواء الزفير - ويتم التوصل إلى استنتاج ما إذا كانت هيليكوباكتر "تمت تسويتها" في المعدة أم لا.
إذا كنت تتخلى عن تعليمات الأطباء ولا تحصل على علاج - كيف ستؤثر أمراض الجهاز الهضمي على حالة الأعضاء والأنظمة الأخرى؟
إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الإنزيمات لتحطيم البروتينات ، ولم يستمع إلى توصيات الطبيب وما زال يستهلك الكثير من الأغذية البروتينية ، فإن النقرس يمكن أن يتطور (مرض المفاصل). أيضا ، تنعكس جميع أمراض الجهاز الهضمي في الحالة العاطفية. يصبح الشخص سريع الانفعال ، لا يستطيع التركيز ، سرعان ما يتعب. هذا يؤثر على علاقاته مع الآخرين ، العمل ، الدراسة. عندما يحدث ضمور الغشاء المخاطي في المعدة B12 فوليك فقر الدم. هذا هو شكل خطير جدا من فقر الدم ، الأمر الذي يتطلب معالجة جادة. في حالة مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الحبوب) ، تعاني الفتيات من خلل في الدورة الشهرية. تأتي الشهرية متأخرة عن العمر المحدد أو غائبة تمامًا. هناك مشاكل في الحمل أو الحمل. غالباً ما تصبح Cleyacia سبب العقم عند الذكور - فالرجال لا ينتجون حيوانات منوية كافية لتخصيب البويضة. إذا كان هناك انتهاك لامتصاص الكالسيوم ، فمن الممكن حدوث هشاشة العظام (مرض في الجهاز العضلي الهيكلي ، يؤدي إلى هشاشة العظام) ، حتى في الأطفال.
هل يمكنني التخلص من عدم تحمل بعض المنتجات؟
ذلك يعتمد على ما يسبب الغذاء الرفض. إذا كان هذا هو عدم التسامح مع الحبوب ، فلا يمكنك التخلص منه. هناك اتباع نظام غذائي مدى الحياة باستثناء الحبوب التي تحتوي على مواد تؤثر سلبا على نسيج الأمعاء الدقيقة في مثل هؤلاء الناس. عندما لا يتم نقل السكر ، وسكر الفواكه ، فإن الوضع قابل للإصلاح. يتم وصف النظام الغذائي (عادة لمدة ستة أشهر). ثم ، تحت إشراف الطبيب ، يدخل الشخص الأطعمة المستبعدة في نظامه الغذائي. الآن في موقف الأزياء: "الطبيب نفسه".
ما هي نتيجة التشخيص الذاتي والتنظيف الكبير - الفحص الأعمى ، الهيدروكولون؟
يتم تشخيص العديد من الناس أنفسهم مع dysbiosis ، لأنهم يلاحظون في حد ذاتها أعراضه - على سبيل المثال ، النفخة ، مشاكل مع البراز. ولكن ليس دائما هذه الاضطرابات تشير بالضبط إلى انتهاك البكتيريا المعوية. دسباقتريوز لا يحدث بقدر ما يشكو من ذلك. من الجيد أن يستشير الطبيب الطبيب. الكثير منهم يحاولون علاج مرضهم الوهمي. لحسن الحظ ، تتمتع البكتيريا الميكروية لدينا بدرجة عالية من الحماية ، بما في ذلك من أنفسنا. الأضرار الخاصة من تعاطي المخدرات مع bifido أو lactobacilli لن يحدث. ولكن هذا لن يجلب فائدة تذكر. بعد كل شيء ، دون مساعدة الطبيب ، والقضاء على dysbiosis هو مثل اطلاق النار على العصفور مع مدفع. يمكنك تخطي بداية مرض حقيقي. لذا فإن التطبيب الذاتي هو دائماً ضرر للنفس. من حيث المبدأ ، فإن الفحص الأعمى غير ضار. إذا كان الشخص يطلق سراح المرارة ويشعر بعد ذلك جيدا - من فضلك ، دعه يتم تنظيفه من أجل الصحة. ولكن ليس من المألوف استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والتعرض للتشخيص لتحديد وعلاج المرض. لكن العلاج الهيدروكولوني (غسل الأمعاء بكمية كبيرة من السوائل ، حقنة شرجية) - الإجراء عدواني وخطير للغاية. أولا ، تطهير الأمعاء يحدث بشكل غير طبيعي. لقد لاحظت حالات اضطراب في البكتيريا الدقيقة من الأمعاء الدقيقة - الاستعمار من قبل بكتيريا القولون في الناس الذين تعرضوا أنفسهم لمثل هذا التلاعب. بالإضافة إلى ذلك ، في الأمعاء الغليظة يمكن أن يكون هناك رتوج (بروز كنزي محلي لجدران الأمعاء الدقيقة) ، لا يشك فيه الشخص. عند تغذية مجموعة كبيرة من السوائل ، من الممكن حدوث تمزقات في الرتج والتهاب. لا يمكن تطبيق العبارة الشائعة "نحن ما نأكل" بشكل أفضل على الجهاز الهضمي.
كيف تأكل بشكل صحيح لتجنب الاضطرابات في عمله؟
الغذاء يربط حمض الهيدروكلوريك الزائد في المعدة. إذا كان الشخص يأكل بانتظام ، فإن حمض الهيدروكلوريك لا يكون له تأثير عدواني على الغشاء المخاطي في المعدة. لذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام عدة مرات في اليوم - وخاصة الأشخاص الذين يميلون إلى التهاب المعدة والقرحة الهضمية. يركز خبراء التغذية في الآونة الأخيرة على تناول الطعام في الصباح. تأكد من تناول وجبة الإفطار ، وجميلة بإحكام. بعد كل شيء ، أولئك الذين فاتتهم الإفطار ، خطر الحصول على مرض zhelchekamennuyu ، مشاكل مع الأمعاء. ويجب أن تحتوي وجبة الصباح على مكونات دهنية - نفس الزيوت النباتية. إذا كان هناك عطل في تشغيل المرارة ، يمكنك تناول بعض العسل والمربى. الغداء هو أيضا من المرغوب فيه لجعل كثيفة. ولكن لا تطرف. في حالة الإفراط في تناول الطعام ، قد يحدث ارتجاع المريء. ولكن العشاء - سهل: من وجبة الماضي للنوم يجب أن يستغرق 2-3 ساعات. من المهم تناول الطعام في نفس الوقت. بعد كل شيء ، مبرمجة جميع الأجهزة الهضمية للعمل متزامن. في الوقت نفسه لدينا المزيد من عصير المعدة ، الصفراء ، الذي ينهار الدهون ، إنزيمات للبنكرياس. الجسد جاهز لهضم الطعام. لذلك ، فطور ، غداء وعشاء وفقًا لجدول صارم يوفر هضمًا جيدًا ، وامتصاصًا للمغذيات ، ومزاجًا رائعًا. نوعية الطعام مهم أيضا. يؤكد المتخصصون المعاصرون على الزيادة في القائمة اليومية لمقدار الألياف الغذائية. للأسف ، لا يحصل سكان روسيا وأوكرانيا على هذه المكونات المهمة - فهم لا يستهلكون الخضار والفاكهة. والمفضلات من الجداول المحلية البطاطا المسلوقة ، والجزر تحتوي على القليل من الألياف. هم كثيرون في المساحات الخضراء ، التي لا نأكلها كثيرًا ، خاصة في فصل الشتاء. أيضا ، والكثير من الألياف الغذائية في حبة الحبوب الكاملة. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأحجام. امرأة لا تشارك في العمل اليدوي ولا تؤدي نمط حياة نشط ، ما يكفي لتناول 300 مل من الغذاء. شريطة أن جودة الطعام - وليس روائع الوجبات السريعة. الرجال بحاجة إلى أجزاء أكثر من ذلك بقليل ، في المتوسط 500 مل.
كم من الضروري شرب الماء لحالة جيدة من الجهاز الهضمي؟ ماذا يجب أن تكون نوعية H20؟
إذا كنت تشرب القليل من السوائل ، سيكون هناك إمساك. بعد كل شيء ، لا يمكن للأمعاء الضغط من خلال كتلة الغذاء. يحتاج الشخص السليم إلى شرب ما معدله لتر ونصف من الماء في اليوم. ولكن إذا تم انتهاك الاستيعاب ، فإن كمية كبيرة من الماء يمكن أن تسبب الإسهال. في هذه الحالة ، تحتاج إلى نصيحة من الطبيب. كيف تحتاج مرتين إلى أربعة تعلم القواعد: لا يمكنك شرب مياه الصنبور مباشرة من الصنبور. يجب أن يمر من خلال الفلتر من أجل تحرير الكلور ، شوائب المعادن الثقيلة. نحن بالفعل نتنفس الهواء الملوث - لماذا تسد الجسم بشراب سيء؟ في الوقت نفسه ، يجب عدم تقطير الماء. فمن الضروري أن تحتوي على عناصر النزرة المفيدة - البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، أيونات الصوديوم. لهذا ، غالبا ما يشتري الناس المياه المعبأة في زجاجات. لكن الالتفات الى الملصق. هناك مياه الشفاء. وهو مصمم لعلاج الأمراض عن طريق تعيين أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. إذا كنت تشربه كل يوم فقط لغرض إخماد العطش ، فإنه يمكن أن يعطل توازن أيون الملح في الجسم (على الرغم بالطبع من ضرر لا يمكن إصلاحه مثل هذه المياه لن تجلب). للاستخدام اليومي ، المياه مناسبة مع ملاحظة: "غرفة الطعام" ، "الربيع" - ولكن ليس "علاجية". النظام الغذائي هو واحد من طرق العلاج في أمراض الجهاز الهضمي. لكن الكثير من الناس لا يستطيعون إجبار أنفسهم على التخلي عن هذه المنتجات أو غيرها. لماذا يحدث هذا؟ في أمراض الجهاز الهضمي لا توجد وجبات جامدة. القيود الصغيرة فقط. عندما لا ينصح قرحة هضمية طعام حاد - الفلفل ، والخل ، والخردل ، والبصل الأخضر ، الفجل ، الفجل. مع تحص صفراوي ، لا تشرب مرق قوي ، وتناول الأطعمة المقلية والدهنية والآيس كريم. مع التهاب البنكرياس ، استهلاك الكحول محدود. الجداول الغذائية (مجموعة من بعض المنتجات واستبعاد الآخرين لأي مرض) هي بالفعل طريقة قديمة. لا يستخدم في أي مكان في العالم. ثبت: الاستبعاد لفترات طويلة من أي منتجات من النظام الغذائي يشكل خطرا على الصحة. لذلك ، يتم وصف النظام الغذائي من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحديث خلال فترة تفاقم المرض. بعد ذلك ، تحت إشراف طبيب ، يدرج الشخص تدريجيا في قائمته "الأطباق المحرمة". ولكن في كثير من الأحيان يقع الناس في التطرف. الناس الذين يعانون من قرحة مزمنة يأتون إلي ويشتكون: "أنا لم آكل طبيبًا لمدة عامين!" لقد تبين أنه في كل هذا الوقت يتغذى على الحساء المطحون والفتحات البخارية ، لأنه بمجرد أن أخبره طبيب. لذلك لا حاجة ل. يجب علاج المرض ، ثم تناول كل شيء والاستمتاع بالحياة. ومع ذلك نقدم توصيات حول طريقة التحضير. لذا ، المقلية سيئة. الدهون الزائدة عن الحاجة تخترق الجزء الداخلي من المنتج ويتم تشريبه تمامًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض المرارة ، نظام القلب والأوعية الدموية.
مفيدة ولذيذة - اللحوم ، خبز على صر؟
يجب أن يكون الشخص الذي يتبع نظام غذائي مدعومًا أخلاقياً من قبل أقاربه. إنه يستحق أقل من أنه لا يستطيع - أو على الأقل عدم الاستمتاع بهذه الأطباق معه. تخيل: لا يمكن للمرء أن يكون له فلفل حاد ، وجميع الأسر تأكل هذا. هناك صراعات intrapersonal. ليس من السهل أن تشعر كأنك خروف أسود. يمكن لأي شخص تطوير عقدة النقص. مع هذه الحالة النفسية ، أي ، حتى الطعام المطهو بشكل مثالي لا يتم هضمه. لكن التفاهم والتفاعل العاطفي في الأسرة ، ودعمه خلال فترة الرفض القسري لمختلف الأطباق. اليوم يحظى بشعبية كبيرة لقضاء معظم وقت الفراغ في صالة الألعاب الرياضية ونادي اللياقة البدنية ، مع الضغط على الصحافة. كيف يؤثر الحب المفرط للرياضة على صحة الجهاز الهضمي؟ رفع شريط ، ضخ مكثف جدا من الصحافة يمكن أن تستجيب مع مرض منعكس ، فتق في المريء. لا يمكن إجراء حركات نشطة للغاية مع تحص صفراوي. بالنسبة لأعضاء الجهاز الهضمي ، تعتبر السباحة مثالية. يمكن تدريب رياضي مدرب لمدة ساعة ونصف في اليوم. بقية الناس للحفاظ على قوة العضلات بما فيه الكفاية للقيام مرتين في الأسبوع لمدة ساعة. الطريقة العالمية للتدريب هي المشي بسرعة كبيرة ، 30 دقيقة على الأقل في اليوم. تماما "تصلب" جميع الأجهزة ويقوي الصحافة البطن.
ما هي المهن ليست أصدقاء مع الجهاز الهضمي ، والتي ، على العكس ، هي حلفاؤها؟
العمل المتعلق بالتوتر هو ضار ، - المناصب الإدارية ، مهنة العاملين في المجال الطبي. يتحمل المعلمون مسؤولية كبيرة عن الناس وهم في حالة توتر عاطفي مستمر. الأشخاص الذين يؤدون عملًا جسديًا رتيبًا غير معقد ، يكون المؤدون البسطاء أقل عرضة للأمراض الهضمية: تم استلام المهمة ، وتم إجراء المهمة ...
ماذا تفعل ، حتى أن المعدة ليست مريضة؟
أحب نفسك. عندها لن تتمكن من إطعام نفسك والقيام بأشياء يمكن أن تسبب الأذى. أنت تريد أن تمنح نفسك المتعة - والطعام ، والعمل ، والراحة. الشيء الرئيسي هو أن هذه المتعة لا تطغى على الحافة. فليكن جنبا إلى جنب مع الربح. شعار عصرنا: "يجب أن تكون الحياة ربحًا". ليس فقط المواد. أولا وقبل كل شيء من أجل الصحة. يحدث عندما تكون رصين ومعقول عن الطعام والماء - ما ترسله إلى نفسك.