مع التدليك النظافة تستخدم التقنيات التالية:
- فرك.
- التمسيد.
- الاهتزاز.
- العجن.
يجب أن تتم جميع الحركات بنمط دائري ، مستقيمي الشكل ومتعرج. يجب أن يكون تكرار كل حركة خمس مرات. يتم تجميع الأماكن في الرقبة وجبهته بشكل منفصل عن الجميع.
لبدء تنفيذ هذا التدليك ، تحتاج أولاً إلى التفكير في نوع البشرة البشرية. مع الجلد الطبيعي للوجه ، سيكون التدليك اليومي التجميلي كافياً. إذا كان لديك التجاعيد ، فمن المستحسن إجراء دورة تدليك صحي ، بعد الانتهاء من حوالي 15 عملية (اعتمادا على حالة الجلد).
إذا كان جلد الوجه جافًا جدًا ، فإن التدليك المنتظم ليس ضروريًا أكثر من مرتين في الأسبوع.
يجب أن يستمر كل مساج لمدة عشر دقائق على الأقل.
يتم إجراء التدليك الصحي مع البشرة الجافة والباهتة فقط بعد وضع مرطب على بشرة الوجه. بالإضافة إلى الطرق المعتادة للعجن والطحن ، فإنه من الضروري والمفيد استخدام طريقة الالتفاف. بعد الانتهاء من التدليك ، يجب إزالة المناديل بعناية باستخدام منديل وضغط ساخن مطبق.
إذا كان لديك تورم في الوجه ، يجب أن يكون استخدام تدليك العنق والوجه شديد الحذر. في هذه الحالة ، سيكون علينا أن نقتصر على التمسيد العادي. يتم استبعاد التدليك في العين والجفون.
البرد. التدليك الصحي والوقائي
وسيشمل التدليك الوقائي العلاج بالتبريد (الكلمة اليونانية kryos تعني "البارد والجليد"). لتنفيذ عملية cryomassage ، من الضروري استخدام الثلج من حمض الكربونيك. بالنسبة له ، جلدنا هو الأكثر حساسية. يساعد هذا النوع من التدليك على تقليل إفرازات الزهم ، لذا يوصى بهذا التدليك في كثير من الأحيان للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. آخر cryomassage مناسبة تماما للتدليك من الجلد التجاعيد ويتلاشى.
لكي لا يتم تسخين الجلد باستخدام الكريمات ، فمن الضروري تطبيق التمسيد السطحي فقط. بعد تطبيق ثاني أكسيد الكربون على جلد الوجه ، يجب أن يظهر احمرار الجلد ، في نفس الوقت ، سيحدث تعب وسيشعر بزيادة في الحيوية. في زيادة لاحقة في المعروض من المواد الغذائية والأكسجين ، وأيضا استقرار عملية الدورة الدموية في الرقبة والوجه.
يوصي العديد من الأطباء ببدء التدليك المنزلي في سن الخامسة والعشرين. ستجد المثالي كل يوم ، مثل هذا الوقت من الوقت لبشرة الوجه ، والتي سوف تتناسب مع عمرك. من مجموعة كاملة من الرعاية الذاتية (التدليك والغسيل والقناع والماكياج ، وتطبيق الكريمات والمستحضرات) والتدليك هو أقصر نوع من البرنامج العام. ولكنك تحتاج إلى التدليك كل يوم ، حتى يعتاد بشرتك على هذا الحمل ويتفاعل مع التقدير للرعاية الموضحة.
هناك عدة حالات لا يمكن فيها استخدام تدليك الوجه:
- إذا كان هناك انتهاك لسلامة الجلد (مع الحساسية ، التهاب الجلد وأمراض أخرى) ؛
- إذا كانت هناك أمراض ذات طبيعة فيروسية ؛
- في الحالات الحادة المختلفة من الجسم ؛
- إذا كانت هناك بثرات على الجلد ؛
- إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل الأفراد للتدليك التجميلي ؛
- عندما تتذبذب الضغط داخل الجمجمة.
- مع couperose نشط - توسع الأوعية في شكل شبكة حمراء صغيرة على بشرة الوجه.
تعليمات لتدليك الوجه الصحي:
- بين الحاجبين وضع منصات من الإبهام. والضغط قليلا ، حرك أصابعك على الأسطح الجانبية من الأنف ، متوجها إلى الفك السفلي.
- من زاوية أصابع الفك السفلي ، يمكنك إجراء عملية بسيطة لسطح الرقبة.
- تؤدي الأصابع المغلقة إلى التمسك بالسطح الأمامي للرقبة.
- باستخدام أطراف أصابعك للوصول إلى حافة الفك السفلي ، اتبعها ، وحركها قليلاً ، واستمر من حافة الفك إلى أذنك واضغط لأسفل على النقطة الموجودة أسفل شحمة الأذن. لا تضغط على القصبة الهوائية عند الضغط.
- السكتة الدماغية من الذقن والشفة العليا. باستخدام أصابع السبابة ، المس الشفة العليا والأطراف الوسطى إلى الذقن ، وتوضع الأصابع الصغيرة والأصابع المجهولة تحت الذقن.
- ثلاثة أصابع (بدون الإبهام والإصبع الصغير) لوضعها على أجنحة الأنف وجعل التمسيد طفيف على الخدين ، مع الضغط على المنطقة الواقعة بالقرب من الأذنين.
- مع نفس الأصابع الثلاثة ، تبدأ يديك بالتدليك من مؤخرة أنفك على طول عضلة العين الدائرية إلى المعبد.