أضف الألوان ، مما يعني متعة
نغمات برتقالية تنبعث حرفيًا من الدفء والرفاهية ، وتسبب إراديًا ابتسامة ، وتزيد من الحيوية والمزاج. ربما ، ليبدو سعيدًا في الصورة ، يقول الدانماركيون: "برتقالي". مزيج من اللون البرتقالي مع الأصفر يضيف نشاطًا ، باللون الأزرق - إنه مثير ، مع اللون الأخضر - يؤدي إلى إحساس بالبهجة.
لاحظ يوم الضحك
تخيل ، جلبت المربين من مجموعة متنوعة من الجزر مع ثقب ملحومة ، فإنه يجعل صافرة. بدأ علماء الأحياء يدرسون سلوك الحفارين العراة. وقد أفرجت وجبات العشاء الأمريكية عن الهامبرغر الخاص لليفتيين. منذ 1 أبريل ، 5 قرون بالفعل ، يتم الاحتفال هذا اليوم مع المزح ، والحيل المضحكة ، والمظاهرات غير المدعوة. بالمناسبة ، من أخبار كذبة أبريل لدينا واحد صحيح. خمن ماذا؟
"تشغيل" لأفضل المناسبات الجيدة للفرح ، وهذا هو لكوميدياك المفضلة. أجرى علماء من جامعة نورث كارولينا تجربة: قامت مجموعتان من الأشخاص الذين عانوا من إجهاد شديد بمشاهدة أفلام مختلفة. أولئك الذين تم عرض فيلم مضحك ، في 3 أسابيع تخلصوا من حالة من التوتر والكرب. ابتسامة مضمونة لتسبب "في الفتيات فقط الجاز" ، "بنات" ، "بوابة Pokrovsky" (انظر من أي مكان). ومع ذلك ، يمكنك جعل تقييمك من الأفلام الأكثر مضحك.
الريش مع المتعة
أفضل وقت هو وضع الأشياء في النظام في خزانة الملابس. ترتيب "مراجعة" لأحبائك ، هل أنت مستعد لمجيء الربيع؟ سوف أعيد لهم مساعدة مجموعة جديدة من أجهزة تكييف الهواء لينور Parfumelle. ثلاثة عطور رائعة ، العطور الفرنسية ، سوف تأتي على الأشياء الخاصة بك. ابحث عن سبب للفرح في أشياء صغيرة - في أوراق الشجر اللزجة من أوراق الشجر ، وتغريد الطيور من خارج النافذة ، ونعومة عطرة رقيقة من الستائر أو رائحة مثيرة من أوراق جديدة.
تناول منتجات من مزاج ممتاز
اكتشف العلماء النرويجيون أن الأشخاص المعرضين للملوحة لديهم مستوى أعلى من الهموسيستين في دمائهم. هذا المستقلب الطبيعي يذوب عادة بسرعة مع حمض الفوليك. إذا لم يكن ذلك كافياً ، يتراكم الهموسيستين ، ونقع في العذاب. لطرد الحزن ، وتشمل في النظام الغذائي الخضر وجميع أنواع السلطة - الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
الحصول على حيوان أليف مضحك
أي شخص لديه صديق ذو أربع أرجل سيؤكد أن الحيوانات لا تعرف فقط كيف تبتسم (على مرأى من الشهيق أو سيدها المحبوب) ، ولكنها أيضا تجعلنا نضحك ، الناس ونجعل سببا لأفضل الأسباب الجيدة للفرح. فرحان بشكل خاص يتم ذلك من قبل الكلاب (السلالات الأكثر يبتسم: الكلاب ، والدلمستية ، المستردون). القطط هي أقل عرضة لابتسامة. لكن خنازير غينيا الاجتماعية والمؤنسة يمكنها حتى "الضحك" ، مما يجعل الأصوات مسلية للغاية.
فكر دائما في الأشياء الجيدة
المجلس أن تبتسم عندما خدوش الروح القط ، لا يعمل. في محاولة لخداع أنفسنا ، فإننا نعزز فقط تلك المشاعر التي لدينا بالفعل ، ويقول الفيزيائيون. لذلك ، قم بما يلي: ابتسم "قبل العين". إذا أصبحت أكثر وعيًا أن تفكر في أشياء ممتعة (تذكر أحداث البهجة في الماضي ، وتحلم بمستقبل مشرق ، وتلاحظ لحظات مضحكة في الوقت الحاضر) ، فعندئذ لن تكون المشاكل والظواهر الناشئة فجأة سهلة لتخليص المزاج الجيد الذي يتم إنشاؤه بهذه الطريقة.
اذهب إلى المسرح
27 مارس - اليوم العالمي للمسرح: سبب وجيه لزيارة Wielom Melmen! في أبريل ، تسر المسارح الأوكرانية تقليديًا المشاهدين بأداء مختلف. ليس من قبيل المصادفة أن شعار الفن المسرحي أصبح أقنعة - ليس فقط مأساويًا ، بل كوميديًا. إن زيارة المسرح تزيد من مستوى المواقف المستأجرة على الفور من خلال اثنتي عشرة نقطة. واليونان القديمة "الكوميديا" عالجت المراق والصداع وحتى ... الحب دون مقابل!
هل اليوغا من الضحك ، أو اليوغا hassia ، وضعت من قبل الأطباء الهنود. من خلال الجمع بين تمارين التنفس لليوغا التقليدية مع تمارين ناعمة والتمارين التي تحاكي الضحك ، يمكنك تعلم الابتسامة بسهولة ، في راحة وفي كثير من الأحيان. بالمناسبة ، فإن الحمل الذي سيختبره الجسم ، عند اتخاذ عدد قليل من الوضعيات "السخيفة" ، يمكن مقارنته تمامًا بممارسة التمارين الرياضية أو المحاكاة الرياضية بدوام كامل.
اضحك على الصحة
سبب آخر لابتسامة وأفضل أسباب جيدة للفرح: اتضح ، للحفاظ على حالة ممتازة من الصحة أمر سهل للغاية. عندما نبتسم ، نضحك ، نسكب ، نعزز الجهاز التنفسي ، ونحسن الدورة الدموية ، ونحسّن المناعة. 5 دقائق من الضحك = 40 دقيقة من الاسترخاء (بعد كل شيء ، 80 مجموعة من العضلات الاسترخاء في وقت واحد) = المشي لمدة نصف ساعة عبر الغابة = جزء من كوكتيل الأكسجين. هنا وصفة لصحة جيدة - من قلب الضحك على الأقل 10 مرات في اليوم.