إزالة التعب من القدمين سيساعد دش التباين ، الموجهة من الأسفل إلى الأعلى. ابدأ بالماء الدافئ (بالقرب من درجة حرارة الجسم) ، وانتهي من البرودة.
الغرض: رعاية العروق
الشدة والألم في الساقين يمكن أن تحدث مع الدوالي وأمراض الأوعية الدموية الأخرى.
ما يجب القيام به: خذ استبيانًا من طبيب بيولوجي ، يشتمل على تصوير دوبلر بالموجات فوق الصوتية للأوردة والشرايين. لا تسيء استخدام "الإجراءات الساخنة" في الحمام والحمام. محاولة تغيير موقف الساقين في كثير من الأحيان. في المرحلة الأولية من الدوالي ، تمارين العلاج الطبيعي والمراهم والحيوان تساعد. تتطلب المرحلة التالية العلاج بالتصلب (إدخال عروق المواد التي تربط جدرانها). تتم إزالة الأوردة التي تم تغييرها بشكل كبير وتغييرها بشكل مرضي عن طريق الجراحة. تتأثر حالة الأوردة سلبًا بعدد من وسائل منع الحمل الهرمونية.
دعم قوس القدم
التعب السريع عندما يحدث المشي مع الأقدام المسطحة ، عندما لا يحمل قوس القدم وزن الجسم. عدم الراحة يقوي الأحذية على نعل مسطح.
ما يجب القيام به: وجود المرض تشخيص طبيب الأطفال أو تقويم العظام ، وسوف يحدد التشخيص البصري الكمبيوتر درجة أقدام مسطحة. سوف يختار الطبيب دعائم خاصة من نعل القوس ومجموعة من تمارين الجمباز. قد يكون سبب القدم المسطحة من الوزن الزائد.
للراحة ، والمشي: المشي على حصيرة السجاد ، بدءا من 1-2 الخطوات ، تدريجيا زيادتها إلى 10-15. لتدحرج كرة التنس دون الاستيقاظ.
الغرض: لتخفيف تشنج العضلات
قد يحدث ألم في الساق بسبب تشنج في عضلة الساق. إنه يحدث للنساء اللواتي يعشقن الكعب العالي.
ما يجب القيام به: معالجة لعلم الأمراض العصبية وجراحة العظام. تتم إزالة التشنج والتدليك والعلاج الطبيعي ، وإجراء فعال بعد الاسترخاء (IRP). إلى العضلات كانت طبيعية: الارتفاع الأمثل للكعب 3-4 سم.
إذا كنت قلقاً بشأن بعض المشاكل المتعلقة بصحتك الجسدية أو العقلية ، لكنك لا تعرف إلى أين تتوجه للحصول على المساعدة ، فاكتب إلينا وسوف نختار الخيار الأفضل لك.
الغرض: لتنظيم العمود الفقري
غالباً ما تؤدي المشاكل في الجزء الفقري إلى ظهور ما يسمى بالألم الإشعاعي ، أي يعطي للقدمين. في هذه الحالة ، قد لا تهتم الظهر.
ما يجب القيام به: إجراء تشخيص للعمود الفقري في طبيب أعصاب ، وجراحة عظام ، وصنع أشعة سينية ، وفي بعض الحالات تتطلب جهاز كمبيوتر (CT) أو تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). حدد العواقب المحتملة للإصابات (إذا كانت) في جراحي الأعصاب. مع مشاكل في الظهر يساعد التدليك ، والكلاسيكية أو التايلاندية ، وكذلك الجمباز العلاجي ، والوخز بالإبر ، والعلاج اليدوي. يمكن أن تكون الفصول الدراسية في محاكيات إعادة تأهيل خاصة فعالة - يتم إجراؤها تحت برنامج فردي بحمل مداوي. لذلك ، لبدء أفضل في مركز متخصص.
إلى العمود الفقري كان طبيعيا: تدفئة السيجار الشيح ، والعلاج بالابر ، والعلاج المهني ، والحمامات العلاجية. إذا قمت بتغيير الوضع (حتى غير مهم) ، فقم بتوزيع أي حمولات (على سبيل المثال ، أكياس) بالتساوي في كلتا يديك.
الهدف: "إطلاق" الحزم
سواء كان هناك أضرار في الجهاز الحركي ، سيحدد اختصاصي تقويم العمود الفقري. مع ألم موضعي في منطقة واحدة مشتركة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الروماتيزم أو جراحة العظام.
ما يجب القيام به: يتم بسهولة تعويض المشاكل مع المفاصل في المرحلة الأولية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى: الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية واختبار الدم - الاختبارات السريرية والروماتيزمية (الدم من الوريد). يتم فحص محتوى الكالسيوم في الجسم باستخدام مقياس الكثافة. يعتمد العلاج على المرض ومرحلته. في المرحلة الأولية ، يتم استخدام النظام الغذائي ، والتعبير ، والتدليك ، والوخز بالإبر ، الحمامات العلاجية. على ما يلي - الأدوية والعلاج الطبيعي (التطبيقات مع الأدوية) ، العلاج المغناطيسي. أن الأربطة والعضلات كانت طبيعية: الغمر في برميل من خشب الأرز ، والكى بنقاط الوخز بالإبر مع السيجار الشيح.
الغرض: تقييم العمليات الأيضية
يمكن أن تكون شدة وألم الساقين عند المشي أحد أعراض الاضطرابات الأيضية في الجسم.
ما يجب القيام به: مرتين أو ثلاث مرات بفاصل معين لقياس محتوى الجلوكوز في الدم (الصيام). مع مؤشرات لها مرتفعة تواصل الفحص مع طبيب الغدد الصماء.
الغرض: للتحقق من "الحوض الصغير"
إذا كان الألم في الساق مصحوبًا بتورمهم ، بما في ذلك الخفية (عندما تكون الأحذية مشدودة في المساء ، وهناك آثار من الأربطة وشرائط من الجوارب المطاطية) ، فمن الضروري التحقق من حالة الأعضاء الأنثوية.
ما يجب القيام به: لمعالجة طبيب النساء وجعل الولايات المتحدة من حوض صغير.
العلاج اعتمادا على نتائج الفحص. مع توسع الأوردة في الحوض الصغير ، استخدم العلاج بالمياه المعدنية (بالاتفاق مع الطبيب النسائي).