بلجيكا - مسقط رأس ليس فقط شوكولا لذيذة وعالية السعرات الحرارية ، ولكن أيضا نظام فعال لتخفيض الوزن لأولئك الذين ليس لديهم الوقت والرغبة في التدريب القاسي. النظام الغذائي السريع يسمح لك أن تخسر ما يصل إلى سبعة - ثمانية كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط: ما هو ليس السحر؟ صحيح أن السحر ليس له علاقة به: سر في الالتزام الثابت بالتوصيات والتوازن المعقول للتقييدات.
أساس النظام الغذائي هو حساء بون الشهير: يتكون من اثنين من الطماطم والفلفل الحلو والبصل والجزر والملفوف والخضر. يجب غسل الخضار ، المفروم ، المملوء بالماء ، يُغلى ويُترك للوقوف. في طبق ساخن ، تحتاج إلى إضافة الخضروات المفضلة لديك (إعطاء الأفضلية للكرفس والشبت والريحان) ، القليل من الملح والتوابل المجففة حسب الذوق. يمكن ضرب مثل هذا الحساء في خلاط موس خفيف ، ويتم تبريده واستخدامه كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية.
يحتوي النظام الغذائي النباتي البلجيكي أيضًا على عدد من موانع الاستعمال: من القائمة ، من الضروري استبعاد المنتجات التي تتسبب في انخفاض القوة والمساهمة في عمليات التخمر في المعدة (الحلويات ، الحلويات ، الخبز الأبيض ، السوائل الغازية). تُضاف حساءات الشوربة أو السلاطات أو اليخنة مع الخضار غير المغلية أو المطبوخة على البخار والفواكه والعصائر المخففة بالماء. ينصح خبراء التغذية في بعض الأحيان "لتخفيف" القائمة مع البطاطس المخبوزة ، واللحوم الخالية من الدهن أو قطعة من السمك.
مراقبة نظام الشرب - بالإضافة إلى المياه النقية ، فمن الضروري أن تدرج في العصائر الطبيعية عصائر الخضار الطبيعية ، ومشروبات الفواكه وكومبوتيس من الفواكه المجففة أو الفواكه الطازجة ، ودفعات الأعشاب ، والشاي الأخضر. القهوة السوداء غير المستقرة يجوز في بعض الأحيان. لا تعاطي النظام الغذائي: النظام الأمثل - أسبوع - واحد ونصف التغذية "صارمة".