فتاة في الكعب هي كائن للحسد والعشق. الفتيات مع الكعب لها وضعية جميلة ، مما يجعلها أكثر جاذبية وثقة بالنفس. ولكن كيف يمكنك ممارسة سحر الكعب ، إذا لم تكن قد وقفت عليها من قبل. أو وقفت ، ولكن منذ سنوات عديدة وفقدت بالفعل مهارة هذا "مشية الطيران"؟ سنخبرك كيف يمكنك في فترة قصيرة أن تجد مشية واثقة على الأزرار.
كيف تتعلم المشي على الكعب؟
تحتاج إلى حساب مقدار الوقت لديك قبل المساء المهم ، الذي تريد ارتداء الكعب. ولكن إذا كنت في حاجة إلى ارتداء أحذية غدًا ، فبإمكانك ممارسة تمرين أكثر نشاطًا لوضعك على قدميك. هناك طريقتين للتدريب ، اعتمادا على مقدار الوقت المتبقي لديك.
الطريقة الأولى مناسبة لأولئك الذين لديهم احتياطي من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. ستحتاج إلى الكعب 5 سم ، حيث ستذهب إلى الحدث المخطط له. ليس من الجديد على أي أحد أنه من المستحسن البدء في التدريب مع كعب صغير ، وهو من 5 سم ، وهذا هو ارتفاع قطرة القدم. هذا الارتفاع مناسب للارتداء اليومي. ولكن إذا لم يكن لديك هذا الارتفاع من هذا الارتفاع ، سيكون عليك الاستغناء عنه. نقوم بالتمرين التالي ، نخطو من كعب إلى إصبع القدم ، نثبت موضع القدم على إصبع القدم ، في هذا الموقف نضع قدمنا وخطوة في المرحلة التالية. لذلك نحن نذهب حول المنزل ساعة واحدة في اليوم ، والتي يمكن أن تعوض عن عدم وجود الكعب 5 سم.
بعد ساعة من المشي على الكعب المنخفض ، سنقضي بعض الوقت على صحة أقدامنا. لن يستغرق الأمر أكثر من 10 دقائق. قم بتدليك الساق السفلية وباطن القدمين ، ثم اسكب الشاي الساخن الأسود أو ديكوتيون من نبتة سانت جون في الحوض ودع الساقين تبقى في مثل هذا الحل. هذا سوف يخفف التعب ويهدئ قدميك. بعد التدريب اليومي لمدة 10 أيام على كعب صغير ، انتقل إلى أعلى ، في تلك التي تخطط لتكون في هذا الحدث.
الطريقة الثانية. إذا كنت بحاجة إلى أحذية ذات كعوب غدًا وأنت لا تعرف كيفية المشي عليها ، فإن هذه الطريقة تناسبك. أولا ، سوف نعمل على المشي ، ونفعل التمرين ، والذي تم وصفه بطريقة واحدة ، سيساعد على فهم كيفية السير على قدميه. ليس من الضروري النسخ ، حيث أن الموديلات الموجودة على 15 دبابيس من شعر السمينة تذهب ، يضعون أرجلهم بشكل متوازي ، وبالتالي يكون أخرق ، هو غير مريح للحياة اليومية. بعد ساعة من المشي "من الكعب إلى إصبع القدم ،" دعونا نرتاح على ساقينا ونستيقظ في أعقابه. من أجل خلق مشية رشيقة ، نحن نشبه كتابًا على رأسنا ، وبعد ذلك سنحافظ على ظهورنا بشكل مستقيم ، ونستعيد أكتافنا ، ونرفع ذقننا بفخر. لذلك سوف نتعلم كيفية المشي بسرعة في أعقابه ، وهو ما يسمى على الجهاز ، دون التفكير في كيفية ساق الساق.
كيف تتعلم المشي الطائر؟
لا تحتاج إلى "كزة" كعب في الأرض أو في الأسفلت ، وبسهولة قدر الإمكان يخطو من كعب ، والتحول إلى الإبهام. عند المشي ، نقوم بتشديد عضلات الأرداف والصحافة ، ثم لن يتعب الظهر والساقين بعد نزهة طويلة. يمكنك إزالة التعب ومرونة القدم عن طريق تدوير الزجاجة ، وهذا سوف ينشط الجسم بأكمله ويؤثر على نقاط الألم. إذا تم اختيار الأحذية بشكل جيد ، فأنت تقف على قدمها بالكامل وتشعر وكأنك ترتدي النعال ، ثم حتى على خنجر مقاس 15 سم يمكنك الركض والمشي برشاقة.
في متجر الأحذية ، اذهب في ملابس عادية وابدأ بقياس الأحذية على مسمار من شركات مختلفة. على الساق يجب أن تكون جوارب طويلة رقيقة أو تخزين رقيقة. على أحذية مريحة الذهاب إلى المتجر للتحقق ما إذا كانوا مرتاحين أم لا.
لا تخف من الكعب العالي. الفتيات اللواتي أتقن فن تحوم في أعقاب 12 سم ، اختار أحذية مريحة. من الأسهل التعلم على كعب سميك مستقيم أو على منصة.
الموقف ، إذا كنت ترغب في المشي مثل نموذج. الوقوف على الكعب الخاص بك ، وتصويب ، وتأخذ نفسا عميقا ، ويرتفع الصدر ، مع الكتفين تتحرك مرة أخرى. الزفير ، ووضع الصدر والكتفين "ترك". سوف ممارسة المشي في المنزل ومشية تتحول.
في الختام ، يمكننا أن نتعلم كيفية المشي على الكعب العالي. اتبع هذه النصائح وسوف تنجح.