مثل أي دراسة ذاتية ، فإن تطوير القدرات خارج الحواس ، بما في ذلك القدرة على رؤية المستقبل يتطلب الاهتمام والتركيز والعودة الكاملة. تحتاج إلى تدريب يوميا وأداء تمارين محددة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تنظيم وقتك حتى لا يتدخل أحد أثناء التدريب.
الخطوات الأولى من نفسية شابة
في البداية سيكون عليك أن تتعلم أن تشعر بنفسك اليوم والأمس والغد. على مستوى العواطف ، يجب أن تفهم أن هذا أو ذاك الحدث ينتمي إلى فترة زمنية معينة. للقيام بذلك ، حاول أن تتذكر بأدنى قدر من التفاصيل أمس. ابدأ من جديد تذكر صباحك: في أي وقت استيقظت ، ماذا فعلت الأسرة في ذلك الوقت ، ماذا رأيت خارج النافذة ، في أي ترتيب صنعت القهوة؟ التفاصيل مهمة - الروائح والأذواق والأحاسيس.
من المهم أن تصاب بمشاعر الأمس. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مقارنة نفسك مع واحد اليوم. هذا هو ، للقيام بنفس الإجراء ، فقط لتذكر الأحداث التي حدثت لك اليوم.
إذا ظهر كل شيء ، حاول تخيل نفسك بالأمس وأرسل له معلومات عن مستقبلك. في الواقع ، يجب أن تقدم نفسك إلى الدولة التي عشت فيها بالأمس. في نفس المزاج. إذا استطعت الشعور بذلك ، يتم اتخاذ الخطوة الأولى. قم بهذا التمرين بانتظام حتى يمكنك بسهولة الدخول إلى الحالة التي تحتاج إليها.
نتطلع الى المستقبل
بمجرد أن تتعلم التمييز بين ما هو ، وما هو ، يمكنك محاولة النظر إلى المستقبل. في المرة الأولى التي يتم فيها ضمان أن أي شيء سيعمل بشكل جيد ، إلا أنك أخفيت إمكانات هائلة ، والتي كانت فقط وتنتظر الوقت المناسب لتطويرها. لكن لا تستسلم ، لأن كل شيء له وقته.
- اجلس وأغلق عينيك. من المرغوب فيه أن تكون الغرفة ليست مشرقة جدًا ، حيث سيكون من الصعب التركيز عليها.
- قبل فتح قطعة قماش سوداء ، استكمل الظلام ، والذي سيتحول في وقت لاحق إلى صورة.
- لكي يعمل كل شيء ، حاول التركيز قدر الإمكان على هذا الظلام. تشعر به ، حاول لمس عقلي ، استنشاق في وجهها.
- بعد فترة من الوقت سوف تبدأ في التحرك بعيدا ، ولن تكون قادرا على فهم من أين البداية ، وأين النهاية. عند هذه النقطة ، ضع عقلك سؤالك. من المهم جدًا أن تكون محددة بقدر الإمكان.
- ركز على سؤالك وقم بنظره في الظلام. لا ترهق عينيك كثيرا ، واسترخي ، واترك الطاقة تتحرك بحرية.
- إذا سار كل شيء على ما يرام ، في الظلام سترى الخطوط العريضة ، والصور التي ستشكل في تلميح الصورة.
للوهلة الأولى ، يبدو كل شيء بسيطا ، لكن المهارة ستأتي فقط من خلال التجربة. في المستقبل سيكون عليك تعلم كيفية تفسير الصور. لهذا فمن الضروري أن تكون منتبهة لحاضرك ، للبحث عن القرائن والقرائن. مشاهدة مشاعرك ، وتعلم كيفية السيطرة على أفكارك والتركيز ، فإنك سوف تنجح.