هل تذكر متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالسعادة؟ ما هي المشاعر التي طغت عليك؟ السعادة أسرع ، وليس وجود نوع ما من الفوائد المادية أو غير المادية ، ولكن القدرة على الابتهاج هي حالة الروح. مجرد الاستمتاع كل يوم ، والشمس أو المطر ، والحصول على الفرح من كل يوم عاش.
محاولة خلق مزاج جيد بشكل مصطنع ، وتصويب كتفيك ، وابتسامة . من الممكن ، صدقوني ، تحتاج فقط لبذل بعض الجهد. حتى هذه المحاولة سوف تسبب بالفعل ابتسامة لا إرادية. حاول عقد هذه الحالة لمدة 5 دقائق. ثم مرة أخرى ، أقبلي تعبيراتك غير السليمة المعتادة وأدرك مدى غير طبيعي وغير مريح.
اسمحوا 5 دقائق من السعادة تصبح لك نوع من التمارين اليومية ، وزيادة وقت "البقاء في السعادة" كل يوم لمدة نصف دقيقة. بعد كل شيء ، من أجل تغيير نظرتك إلى العالم ، تحتاج أيضًا إلى بعض الوقت والتدريب المناسب. قريبا لك فقط أستمتع اليوم ، حقيقة أن تعيش ستصبح طبيعية مثل الأكل والشرب.
وصفات السعادة قليلة ، وكلها بسيطة ، مثل كل البراعة . الابتسامة في كثير من الأحيان ، لا أعتقد أن "الضحك بدون سبب هو علامة على أحمق." تم اختراعه من قبل أولئك الذين لا يتمتعون بالحياة ، والذين يحسدون سعادة شخص آخر.
ابحث عن هواية ، لأن هناك شيئًا لطالما كنت مهتمًا به ، وتعرف الكثير عنك ، وجمع المعلومات. هذا سوف يساعدك على أن تصبح محاوراً مثيراً للاهتمام ، يعزز إلى حد كبير تقدير الذات.
كن كريماً ، اعطِ الدفء والحب للناس ، ومساعدة الآخرين . لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الشخص يعاني من عواطف إيجابية أكثر عدة مرات عندما يفعل شيئا جيدا لأشخاص آخرين ، وليس لنفسه. لذلك نحن راضون عن حاجتنا لتكون ضرورية وفي الطلب ، فقط اجعل شخصًا ممتعًا وفهمًا أنه سعادة بالفعل لجلب شخص فرحًا.
تجنب الأشخاص الذين لا يشعرون دائمًا بالرضا تجاه كل ما يحدث حولهم ، أو حتى استدعاء هذا الشخص في مكان ما معك والاستمتاع. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان الناس تبدو غير سعيدة على وجه التحديد لأنهم يشعرون بعدم جدواهم الخاصة وعدم جدواها. لكل شخص ، يمكنك اختيار المفتاح الصحيح ومن ثم حتى تلك التي كنت تعتقد أنها ثغرة سوف تكون محاكيًا لطيفًا للغاية.
امنح نفسك الراحة ، لا تحاول أن تكون "محركًا أبديًا" ، وفي بعض الأحيان لا تزال بحاجة إلى راحة نفسك . دعوا فترات الراحة يتم استبدالها بإجراءات أكثر نشاطًا ، فإن استبدال هذه الحالات هو أفضل طريقة لتجنب الاكتئاب والإرهاق المفرط.
وتذكر دائما عن "شحن السعادة". حافظ على هذا الشعور في نفسك لفترة أطول وأطول. ليس من الضروري الخروج منه ، والسماح له بالسير بجانبك طوال حياتك. إن جرعة مفرطة من السعادة لن تسبب ضررًا ، بل يمكن أن تفيدك أنت والأشخاص من حولك فقط. أن نكون سعداء ومحبوبين فن يتم منحه للجميع منذ ولادته ، ولكن في الوقت الذي نهدر فيه مهارة فرح طفولي في شمس الصباح وطائر يغني على شجرة. لذلك ، نحن بحاجة إلى تعلم هذا مرة أخرى.
على سبيل المثال ، أنت على دراية بالأشخاص الذين يشعون الضوء ، والتي هي دائماً ممتعة في التواصل ، والتي يمتد إليها الناس. لذا أصبح واحد منهم ، الأمر بهذه البساطة. ودع الآخرين ، بعد رؤية ابتسامة على وجهك وبريق في عينيك ، سيقول بعد: "الناس المحظوظون ... سعيد ..."
www.goroskopi.ru