محتوى
لماذا لا توجد قوى ولا تريد أن تفعل أي شيء؟ قلة النوم المزمنة: استنفدت جسديًا لأنها كانت متوترة وطويلة وعملت على الإرهاق العاطفي تعبت من النشاط المعتاد الرتيب الحمل الإكتئاب ماذا تفعل إذا كان الضعف العام يقلق متلازمة التعب المزمن حبوب منع الحمل عدوى فيروس جديد عدوى فيروسية مزمنة فقر الدم انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) داء السكري مرض السللماذا لا توجد قوى ولا تريد أن تفعل أي شيء؟
الضعف العام هو أكثر حالات المرض شيوعا التي تحدث حتى في أكثر الأحيان من الصداع. جوهرها - ليس لدينا ما يكفي من القوة للحياة الطبيعية. في خلايانا يتم حرق المواد المغذية باستمرار بمساعدة الأكسجين ، ويتم إنفاق الطاقة على العيش والعمل ، والشعور والحب ، للحفاظ على حرارة الجسم واستعادة الصحة. عندما لا يكون لدينا ما يكفي من الطاقة ، سرعان ما نتعب ، في البداية نكون عصبيين ومتهيجين ("ماذا حدث؟") ، ثم نقع في حالة لا مبالية ، وهو شيء مشابه للبوذي "بلا مشاعر ولا رغبات". لا اريد شيئا. من الصعب التركيز والالتقاء والعمل. في فترات مثل هذه الهجمات الضعيفة تهتز الساقين. يسحب على الاستلقاء ولا تتحرك. في بعض الأحيان يدور الرأس قليلاً وليس هناك أي شهية. تشعر بعدم الأهمية ، وما هو الخطأ - من الصعب صياغة. وتقول: "بطريقة ما أشعر بعدم الارتياح." أسباب العجز في الطاقة كثيرة. وسننظر إلى النماذج الأكثر شيوعًا ونعلمك عندما يكون الأمر عاجلاً للتشغيل ... لا ، لن يعمل كثيرًا ، فهو أشبه بالزحف أو الرش إلى الطبيب.
نقص مزمن في النوم
إذا كنت تنام أقل من سبع ساعات في الأسبوع ، يتراكم الدم تدريجيا المواد التي تسبب التعب. احتياطيات الطاقة لا تتجدد. وأنت تفتقدها. ما يجب القيام به لقد وجد الأطباء الإنجليز أن ليلة واحدة من النوم الطويل للتخلص من أسبوع أو قلة النوم في الشهر لا تكفي. مطلوب لتعويض العجز بأكمله ، من خلال عدد الساعات. افتقدت خمس ساعات - عليك فقط العثور على خمسة ، وإلا سيبقى الضعف. النوم النهاري يمكن أن يحل محل الليل فقط عندما تنام في غرفة مظلمة: في الظلام في الدماغ ينتج الميلاتونين ، المسؤول عن ترميم احتياطيات الطاقة في الجسم. وتجديده وانتعاشه.
لقد استنفدت جسديا ، لأنها كانت متوترة ، عملت لفترة طويلة
ينخرط جميع الاحتياطيات ويكسر التوازن الهرموني ، المسؤول عن إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي.
ماذا أفعل
راحة لفترة طويلة. لاستعادة التوازن إلى القاعدة: الخضوع لدورة من إجراءات SPA ، والتدليك أو الوخز بالإبر ، وتناول الأدوية التي تزيد من طاقة الجسم - أنزيم Q ، ب الفيتامينات.بعض يساعد معقد مع gotukoloy أو الجنكة بيلوبا ، جرعات صغيرة من eleutherococcus. أما بالنسبة لهم ، فيجب استشارة طبيب الأسرة ، لأن هذه الأدوية نشطة حقًا.
overstrain العاطفي
هل أنت قلق على شخص ما ، تهتم بقريب مريض ، تطلق؟ الإرهاق العاطفي غير سارة في ذلك ، بعد فترة من الضعف لفترة طويلة ، واللامبالاة ، واليأس ، يؤدي في بعض الأحيان إلى مرض خطير. ونحن لا نعرف أبدا أي مكان في جسمنا سوف يكون ضعيفًا وأي نظام يرفضه أولاً - إما أن تفشل المفاصل أو أن تتشكل القرحة في المعدة. ما يجب القيام به يجب إنهاء النزاع بشكل مفاجئ وغير قابل للنقض بأية وسيلة: حتى إذا أدى ذلك إلى مشاكل جديدة ، فسوف يتسبب في رد فعل مختلف ولن "يهزم المريض".
تعبت من النشاط الرتيب المعتاد
تغمرنا في رتابة في حالة مظلومة. نحن لسنا ضعفاء ، مثل نصف نائم ، لا مبالي ومثبط. هذا الشرط هو نموذجي لأولئك الذين يعملون بدون إجازة.
ماذا أفعل
يبدو لنا أننا يجب أن نرتاح وننام. في الواقع ، نحن بحاجة إلى تدفق الطاقة من الخارج: القوى تكتسب زخما وانطباعات جديدة. نحن نقضي عطلة نهاية الأسبوع في نزهة في جميع أنحاء المدينة أو على الطبيعة ، سيرا على الأقدام ، بالدراجة ، على التزلج على الجليد ، نترك لبضعة أيام في مكان ما في دار الضيافة البلد.
حمل
يظهر الضعف والدوخة قبل الغثيان في الصباح. في بعض الأحيان لا يكون لدى النساء الحوامل أي غثيان على الإطلاق ، ولكن الضعف فقط هو الذي يرعبهن - في الصباح لا يمكنهم الخروج من السرير.
ماذا أفعل
نظرة على التقويم الخاص بك ، مع تأخر المشتريات الشهرية في اختبار صريح الصيدلة والتحقق. ما إذا كان لا يكفي ... استخدام كل من الواقي الذكري ، واستقبال موانع الحمل الهرمونية ، والعمر "لمدة 39" لا يمنحان حماية مائة ضعف من الحمل غير المرغوب فيه.
كآبة
حولها ، مع السبات والحزن ونقص الرغبات ، نعتقد في معظم الأحيان. نحن نقع على كل ضعفها الأنثوي. في بعض الأحيان ، نحن ، وحتى الأطباء الفرديين ، من الملائم أن ندعو إلى الشعور بالضيق غير المفهوم مع الاكتئاب وننصحك باستخدام الأقراص التي تسهل المزاج. لكن في الواقع ، ليس الاكتئاب شائعاً.
ماذا أفعل
الأطباء المتوسطون يشخصون الاكتئاب عن طريق الاستبعاد ، أخيرًا وليس آخرًا ، عندما يتم رفض كل شيء آخر. لذلك لا تتعجل الجميع أن يعلن أنه "ضعفت من الاكتئاب". قراءة المادة كذلك.
ماذا تفعل إذا كنت قلقا بشأن الضعف العام
في غضون 14 يوماً يجوز التعامل مع ضعف المرء. إذا لم يتحسن الأمر لمدة 14 يومًا - اذهب إلى طبيب العائلة. إذا ، بالإضافة إلى الضعف ، لا تزال هناك بعض الأعراض - الدوخة الشديدة والغثيان والصداع والطفح الجلدي على الجلد والحمى والسعال - انتقل إلى الطبيب. الإحالة للحصول على اختبار دم مفصل ، بما في ذلك السكر. الاتجاه إلى الأشعة السينية للرئتين. إن اتجاه الموجات فوق الصوتية هو كل ما يمكن أن يكون وما يراه الطبيب مناسبًا. مشاورات من المتخصصين - طبيب الأعصاب ، الغدد الصماء ، طبيب أمراض النساء ، أخصائي أمراض الدم (طبيب لأمراض الدم) ، علم المناعة (يتعامل مع مشاكل مع الحصانة) ، وهو طبيب نفسي (يشفي الاكتئاب).
أي علاج - من analgin إلى مضاد حيوي - يمكن أن يسبب ضعف أثناء الاستقبال ، كما هو موضح في شروح الأدوية. عندما نعيش حياة لا نحبها ، يمكننا أن نشعر بتعب متزايد وضعف متكرر ، حيث أن كل قوى الجسم موجهة إلى جعلنا نعيش كما لا نريد.
متلازمة التعب المزمن
في أول CFS تم وصفه في عام 1984 من قبل الطبيب الأمريكي بول تشيني. وكثيرا ما كان يعالج المصطافين الذين استراحوا في البحيرة طلبا للمساعدة ، وأخبروا المجتمع الطبي بحوالي 200 حالة إصابة بالمرض ، وهو ما أظهره التعب المستمر. منذ ذلك الحين ، تشخيص "متلازمة التعب المزمن" هو مناسبة للنزاعات الطبية المستمرة. يعتقد البعض أن هذا ليس مرضًا ، بل هو حالة الشخص المعاد تدويره ، الذي يحتاج إلى راحة طويلة وأنيقة. يجادل آخرون بأن الخطأ كله هو تفعيل الفيروسات التي تتطفل باستمرار في أجسامنا ، على سبيل المثال فيروس إبشتاين بار. صحيح ، لا يمكنهم أن يفسروا لماذا تسبب هذه الفيروسات فقط في الأفراد الأفراد مقاومة التعب ، والعصبية المستعصية والمتكررة باستمرار. لا يزال آخرون يعتقدون أن الخطأ كله هو عدم توازن المعادن والعناصر النزرة ، والتي نتجت عن العمل المكثف. مع راحة CSA ، تعطي الفيتامينات والتدليك والإجراءات العامة الأخرى تحسينًا مؤقتًا. لكن المرض لا يتم شفاؤه بالكامل. الطريقة الوحيدة للتخلص من متلازمة التعب المزمن هو الرفض التام للعمل السابق والانتقال إلى آخر ، بسيط وسهل. ربما ، وبهذه الطريقة ، يظهر لنا الجسم ببساطة أنه يجب علينا إبطاء وقيادة حياة مختلفة.
حبوب منع الحمل
فهي تتداخل مع خلفيتنا الهرمونية ويمكن أن تسبب حالة مضطهدة ومكتئبة ، قبل فترة الحيض.
الذهاب إلى طبيب نسائي
وأخبرني عن مشاعرك. سوف يختار الطبيب وسيلة منع الحمل الأخرى. على نحو مفضل - لا يرتبط بالهرمونات.
بداية العدوى الفيروسية
لا يعرف الكائن الحي ما إذا كان يمرض ، أو لحماية نفسه من الفيروس. إنها تتصرف كجهاز كمبيوتر مفتوح عليه الكثير من البرامج: فهو يعمل ببطء وبفشل. في نفس الوقت يمكن أن ألم قليلا في الحلق وكسر المفاصل والظهر. هناك خيارات: تناول الآيس كريم أو الذهاب إلى الحمام - ثم ، من الهزة ، إما أن تصاب بالمرض ، أو تتحسن ، أو ضعف غير مفهومة أو تتحول إلى ARD ، أو التوقف عن مضايقتك. يمكنك تناول فيتامين ج: البيانات حول فائدته متناقضة ، لكنها تعطي تدفقًا للطاقة - كل العلماء متحدون في هذا. الجرعة هي من 0.5 إلى 1 غرام يوميا لمدة أسبوع. من غير المعروف لماذا يتم إزالة مثل هذا الضعف "ما قبل العدوى" من قبل الأسبرين المعتاد - فقط تناوله بعد تناول وجبة حتى لا يزعج المعدة. هناك احتمالية بأن ذلك لن يمنح القوة فقط ، ولكن أيضًا منع حدوث نزلة برد أو إنفلونزا.
العدوى الفيروسية المزمنة
في جسمنا ، هناك العديد من الفيروسات ، ومعظمها ينتمي إلى مجموعة الهربس. تم العثور على هذه الفيروسات في 90 ٪ من السكان. يستمد الشخص فوائد عظيمة من التعايش معه: فهو يزودنا بالحصانة العرضية ، التي تحمينا من أمراض أخرى أكثر خطورة. يتحكم نظام المناعة لدينا في كمية ونشاط فيروساتنا ، ولا يسبب لنا أي ضرر. في بعض الأحيان يضعف نظام المناعة لدينا ، ثم تخرج الفيروسات المتعايشة عن السيطرة ، وتصبح نشطة ، وتتكاثر وتسبب حالات الأمراض والأمراض ، على سبيل المثال ، فإن فيروس إبشتاين-بار هو السبب في وجود داء وحيدات معوي يشبه التهاب الحلق أو ضعف عام طويل الأمد ". غير مفهومة "انزعاج. بسبب التشنجات العضلية والفقرات المتغيرة ، قد يتعرقل تدفق الدم إلى الدماغ. في هذه الحالة ، يتأرجح الضعف بسبب الهجمات ، بمجرد أن تتقلّب السفن بقوة أكبر ، وغالبًا ما ترتبط بتغير في موضع الرأس.
ماذا أفعل
لا تدر رأسك ولا تسد ذقنك للنظر إلى السماء المرصعة بالنجوم. احمل رأسك بعناية إلى طبيب الأعصاب لفحص الفقرات وأوعية الدماغ. سيقوم الطبيب بوصف العلاج ، وسوف يمر كل شيء. خذ فحص الدم وتقييم كمية الأجسام المضادة لهذا النوع من الفيروسات. مع تنشيطه ، ستكون الأجسام المضادة في الدم إلى حد كبير. من المستحسن إجراء فحوصات مناعية ومعرفة أي رابط من الحصانة قد عانى. ثم يقوم الطبيب بتعيين علاج فردي لاستعادة السيطرة على جهاز المناعة على الفيروس وتقليل كمية الفيروس في الدم. من المهم جدا تحديد سبب فشل نظام المناعة - إما الإجهاد المزمن كل اللوم ، أو ما يصاحب ذلك من أمراض ، والقضاء على السبب.
الأنيميا
هذا هو الاسم الشائع للأمراض التي يحمل فيها الدم القليل من الأكسجين. غالبًا ما يرتبط فقر الدم بنقص الحديد وفيتامين B12. إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الحديد ، فإن الهيموجلوبين ذو نوعية رديئة وغير قادر على حمل الأكسجين. من نقص الحديد ، تعاني النساء ، التمسك بنظام غذائي صارم للغاية. نقص فيتامين ب 12 يحدث في النباتيين الصارمين - فيتامين ب 12 ، وهو ضروري لتخليق الهيموغلوبين ، ويأتي إلينا مع لحوم اللحوم والأسماك والحليب والبيض. عدم القيام بذلك غالبا ما يسبب فقر الدم. اضطراب الامتصاص في الجهاز الهضمي من فيتامين Bi2 والحديد - رد فعل محدد من بعض الناس لضغط طويل. قليل من دم الحديد ، لا يكفي فيتامين B12؟ أكل اللحوم ، وخاصة لحم البقر والرومي والكبد والجبن والبيض. ونسيان "الحديد من التفاح": في النباتات لا يوجد فيتامين B12 ، والحديد في شكل هضمها الجسم. جيد لزيادة هيموغلوبين الطفل العصيدة والمزيج ، لأنها تضاف خصيصا لمواد مفيدة للدم. إذا كنت نباتيًا صارمًا ، فقم بشراء وجبات الإفطار الجافة والأطعمة الغنية بالفيتامينات B والحديد. ينتج فيتامين ب 12 الشاي والكفير. لذلك ، المشروبات منها مفيدة جدا للجميع ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تفاقم التوتر في الدم.
انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)
الغدة الدرقية هي المسؤولة عن معدل الأيض ، وانخفاض في نشاطها يؤدي إلى حقيقة أن جميع العمليات الأيضية ، وكذلك التفكير ، والهضم ، خفقان - تباطؤ. ويرافق الضعف في الغدة الدرقية زيادة غير معقولة في الوزن وضعف الذاكرة.
ماذا أفعل
الذهاب إلى طبيب الغدد الصماء. سوف يصف اختبارا ويخبره ما يشربه.
داء السكري
في كثير من الأحيان ، الضعف الشديد هو أول علامة على مرض السكري. في مرض السكري ، لا يدخل الجلوكوز ، المصدر الرئيسي للطاقة ، إلى الخلايا ويتراكم في الدم. حولها كسبب للضعف ، يمكنك التفكير في ما إذا كان أحد والديك يعاني من هذا المرض.
ماذا أفعل
إذا كانت لديك هذه الفكرة ، توقف عن تناول السكر والحلويات والخبز الأبيض. واذهب للتبرع بالدم من أجل السكر - في الصباح ، على معدة فارغة.
مرض السل
احتمال صغير ، ولكن ، مع ذلك ، لا ينبغي إهمالها. يتميز بسعال سهل وثابت وأوتوماتيكي ، لا يرتبط بشعور "الاضطهاد" في الحلق ، ودرجة حرارة مرتفعة قليلاً في المساء. خذ اتجاه طبيب الأسرة من أجل الأشعة السينية للرئتين. تعد القهوة والدش النقيض كلاسيكين من هذا النوع. أداة جديدة وفعالة تماما بريئة - الشاي الأخضر ، يخمر من المساء ، قوي ، لاذع ، بارد ، مع النعناع الطازج. ضعي شريحة من الليمون عليها وشربها دون الخروج من السرير. الكافيين من الشاي الأخضر والنعناع ، والأحماض العضوية من الليمون لتخفيف الأوعية وتطبيع الضغط بسرعة وبشكل دائم.