لقد سمع الكثير منا نصيحة أنصار نظام غذائي صحي وخبراء التغذية أنه في الصباح تحتاج إلى تناول دقيق الشوفان. تحتاج إلى معرفة أن الشوفان يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، وأنها مصدر جيد للطاقة لشخص.
ما هي فوائد دقيق الشوفان؟
استخدام دقيق الشوفان في ذلك ، الكربوهيدرات يعطي شعورا من الحيوية. في دقيق الشوفان ، والكثير من العناصر النزرة والفيتامينات ، فإنها تطبيع الأيض. للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين لديهم مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي ، لهم فوائد الشوفان هي ملموس. البروتينات والألياف لا تزيد من الطبقة الدهنية ، بل الأنسجة العضلية. فيتامين (ب) يساعد على تطبيع عملية هضم الطعام. إذا أصيب شخص ما بالتهاب الجلد أو الحساسية ، ينصح الأطباء بتناول دقيق الشوفان.
وتقدر قيمة رقائق الشوفان عن الليسيثين والفوسفور والكالسيوم ، وفيتامينات ب ، والمعادن والدهون والبروتينات. تحتوي الرقائق على 14.4٪ من البروتينات ، و 66.5٪ من الكربوهيدرات ، و 6.8٪ من الدهون. أطباق مفيدة للغاية من الشوفان للأطفال والأطفال الأكبر سنا. الشوفان الشوفان يساعد على الحفاظ على بشرة شابة وصحية. نظام غذائي الشوفان شعبية جدا ، فإنه يسمح لك لانقاص وزنه دون التسبب في ضرر للجسم.
يوصي الأطباء والمعالجون التقليديون بتناولها كدواء وكطعام لذيذ. الشوفان يساعد في علاج الأكزيما ، مع مضاعفات المعدة ، وأمراض الثدي ، في علاج الحلق. الشوفان يعيد الجسم بعد المرض ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تم العثور على الليسيثين في رقائق الشوفان ، من المهم بالنسبة للجهاز العصبي. الشوفان يساعد على القتال مع الإمساك ، وتطبيع نشاط القولون ، هو مصدر للألياف الغذائية. يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض القلب ، وينشط الجسم ، ويعيد نشاط الغدة الدرقية إلى طبيعته. الطعام الممتاز لمرضى السكر ، يستقر محتوى السكر في الدم. يمكنك استشارة أخصائي التغذية أو إعداد قائمة بنفسك. من رقائق الشوفان إعداد أطباق مختلفة - الأوعية المقاومة للحرارة والمالحة والحساء والحبوب والمعجنات. يحتاج الأطفال فقط إلى هذه الأطباق ، من سن مبكرة.
رقائق الشوفان مفيدة ، هذا المنتج ليس له أي موانع تقريبا ، ولكن في عصرنا هذا نادر. تناول دقيق الشوفان. وكن بصحة جيدة!