نصيحة النجم عالمية للغاية بحيث تناسب الجميع. لا يهم أين تعمل ، كم عدد الساعات التي تقضيها جالسًا في المكتب أو تجول في المدينة ، سواء كان لديك أطفال أو أربع قطط تعيش في المنزل. في الواقع ، ليس هناك الكثير من أسرار الشباب والجذب "من نجم اثنين من الألعاب الرياضية". ومن السهل جدًا اتباع هذه النصائح.
خمسة أسرار فاطمة موريرا دي ميلو
النشاط الاجتماعي لا "تذبل"
أول شيء يجب أن نتذكره: لا شيء حتى يحتفظ الشباب والشكل ، والنشاط الاجتماعي. إذا كنت تعمل في المنزل ، لا تذهب إلى أي مكان ، إذا كنت جالسا مع طفل أو مجرد ربة منزل ، بعد فترة من الوقت سوف تبدأ في ملاحظة أن شخصيتك دون الاتصالات الاجتماعية هي مهينة. في الواقع ، لمن يرسم ، إذا كنت تجلس في المنزل طوال اليوم؟ لمن يضع الحذاء في الكعب ، إن لم يكن للخروج؟ بعد حين يتم فقدان هذه المهارات الصغيرة ، في غياب "التدريب". وعندما يكون من الضروري تكوّن الرموش أو المشي مع المشي الخفيف على الخناجر ، فجأة سوف يتضح فجأة أن الأشياء المعتادة ، التي كانت تُعطى في السابق بسهولة ، أصبحت شبيهة بالخطوات الأولى بعد مرض طويل الأمد. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في حياتك ، تأكد من أن تكون مرة واحدة على الأقل في غضون أيام قليلة "ممارسة الرياضة البدنية في الناس".
لا "تهتم" على التغذية السليمة
الكثير من التركيز على التغذية السليمة. وبعد فترة تبدأ في التحدث بجدية عن محتوى السعرات الحرارية من الجزر أو عن الحفاظ على هذا السكر الضار بشكل مؤلم في الحليب. تتحول إلى مهووس الطعام ، مجنون فقط على النظام الغذائي الصحيح ، كما سخيفة مثل رمي الوجبات السريعة ، يشبه بطنه إلى الناقل القمامة ، والتي سوف إعادة تدوير كل شيء. للحفاظ على الصحة ، يكفي في بعض الأحيان التوقف عن تناول طعام المصنع. وليس من الضروري ، الاستسلام لبعض الاتجاهات العصرية ، أن تصبح طعامًا خامًا ، أو قدح الشمس ، أو أي مجرب أرثوذكسي آخر ، "الطريق الصحيح" التالي.
تنظيم التمرين بالطريقة التي تريدها
فاطمة دائماً في حالة بدنية ممتازة ، على الرغم من حقيقة أن الهوكي لم يعد مشاركاً. في حين أن العديد من الرياضيين السابقين ، بعد أن أكملوا حياتهم المهنية ، يتضخمون أمام أعيننا ، فإن السيدة موريرا دي ميلو تمكنت من الحفاظ على صورة مصغرة. في الوقت نفسه تعلن أنه لا يمكن أن تتسامح مع صالات رياضية ، ولكن حتى أكثر يكره تشغيل المسارات ، لأنها هناك بالملل. ومع ذلك ، من قال أن النشاط البدني يجب أن يكون تقليديًا تمامًا ، أو تقليديًا؟ لماذا لا تجعل تمرين القلب أكثر إثارة للاهتمام؟ على سبيل المثال ، يمكنك ترتيب جلسة kickboxing. وبدلا من الانجراف ممل والعائق في صالة الألعاب الرياضية من البداية الروح في حوض السباحة. لكن هذا هو ما يُقطَع على أنفه حرفياً - إنها مسألة انضباط. لا ينبغي أن يكون هناك أي مبرر أو أسباب للتدريب في عداد المفقودين. بعض تتطلب حافزا ماليا لهذا. تخبر فاطمة سرًا نفسها ، رغم ماضيها الرياضي النشط ، ليست كسولة في بعض الأحيان. لذلك ، من أجل عدم تفويت التدريب ، اختارت التنس كحمل طاقة هوائي نشط ودفعت ثمن الدروس مع مدرب محترف جدي للغاية ، وقته مكلف من جميع النواحي. بالإضافة إلى ذلك ، إنها ليست مجرد مدرب ، ولكن أيضا صديق ، أنت لا تريد أن تخذلك. لذلك ، فإن تجنب التدريب لن ينجح مع كل الرغبة.
المناطق مشكلة؟ اللعنة عليهم!
هناك مثل هذه "مشكلة" بالنسبة للنساء - مشاكل المناطق ، أشياء صغيرة تسمم الوجود. لدى المرء آذان مدركة بالكاد على وركه ، والأخرى لم تكن مسطحة حتى البطن كما أود. وفي سعيها لتحسين أجسادهن ، تبدأ السيدات في ارتكاب أخطاء فادحة. على سبيل المثال ، يضخون الصحافة حتى تتحول إلى اللون الأزرق أو يبدأون في التلويح بأرجلهم بشكل ساذج ، ويعتقدون بسذاجة أن هذه الطريقة سوف تذوب الدهون البغيضة.
لا يكون هناك ، ليس لديه ذكاء الأنسجة الدهون تحت الجلد ، فإنه يفقد الجسم بالكامل في مجملها ، في جميع الأماكن. ولكي تتخلص من منطقة المشكلة "السحرة" ، عليك أن تستنفد نفسك إلى العظم. تعتقد فاطمة أن هذا أمر غبي. فكر بطنك! نعم إنه مثير للغاية! لكن خسر شكل الصدر ، وتحول إلى بونت فقط لإظهار بعض مكعبات غير سعيدة؟ نعم ، حسنا ، لماذا؟ الصدور أكثر جنسية!
الثقة بالنفس أكثر أهمية من رأي شخص آخر
وأخيراً ، تجدر الإشارة إلى أن: الأشخاص الحساسين ، أو بالأحرى ، يحسدون الناس - حوالي مليون شخص. ولن تفوت أي منهم فرصة قول شيء سيء. يجب أن تكون حقا ثقة كبيرة في نفسك وجاذبية لا تضاهى ، حتى لا تولي اهتماما hiss الحاقدة. وسوف يكون دائما. سوف يبصقون بالسم ، ويجدون العيوب ، ويقررون وينصحون بشيء ما. ثني خطك وعيش حياتك ، وعدم الالتفات إلى أي شخص - انها حياتك ، ورأي شخص آخر هو بالتأكيد ليس المكان!
وما هي أسرارك للحفاظ على الشباب والجمال؟