أطفال في سن مبكرة تتطلب الحركة. في الطقس السيئ هم أقل في الشارع ، وفي المنزل لا يركضون حقاً. تأخذ جمبازهم في شكل لعبة! العمر من سنة إلى ثلاث سنوات هو الوقت الذي يصعب فيه التعامل مع الطفل. انظروا إلى ذلك من أجل تململ - ليس دقيقة واحدة في مكان واحد! لا يمكن اقناع لا الاقناع. هل هذا يعني أن التربية البدنية مستحيلة؟ لا شيء من هذا النوع!
ببساطة أظهر المزيد من الصبر لمذاهب الأطفال ، وتحقيق أقصى استفادة من شكل اللعبة في صالة الألعاب الرياضية والتركيز على قدرات عمر الطفل والأنشطة الرياضية المفيدة مع الطفل.
بعد التدريب تحت إرشادك ، سوف يتجنب الطفل الإصابات ، للأسف ، ليس نادرًا في السنوات الثلاث الأولى من الحياة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأطفال ، المتنقلين ، مثل الزئبق ، لا يزالون غير واثقين بما يكفي لتنسيق الحركات والحفاظ على توازنهم. لكن هذه المهارات هي مسألة وقت. مجموعة من تمارين الجمباز ستساعدهم على إتقانها.
غالبًا ما تربك الأمهات الأنشطة الرياضية المفيدة مع طفل يحمل رسومًا. لكن هذا ليس هو نفسه! الشحن - فقط عدد قليل من التمارين القوية التي تتم مباشرة بعد النوم - ليلا أو نهارا ، بحيث يستيقظ كائن الطفل بسرعة أكبر. مدة هذا المجمع 1-2 دقيقة. بعد الشحن ، يجب أن يشعر الطفل بالحيوية فقط.
الجمباز - شيء آخر تماما! هذا هو تدريب اللياقة البدنية الخطير ، وبعد ذلك يحتاج الطفل إلى الراحة. معيار الحمل الأمثل في هذه الحالة هو التعب القليل بعد كل تمرين والمجمع ككل ككل ، واستبدلت بسرعة حيوية ، زيادة القوة. يحتاج الأطفال في سن مبكرة إلى تمارين خاصة من أجل إتقان جسدهم بشكل جيد ، وتطوير التنسيق ، وإحساس بالتوازن ومهارات المشي الواثق. بعض الأنشطة الرياضية المفيدة مع الطفل وحركة المجمع غير معتادين على الإطلاق - لذا كن صبوراً! النتائج الأولى التي ستلاحظها بحلول نهاية الشهر: سوف يتعثر الطفل وينخفض ، ويسيطر على العضلات بشكل أكثر كفاءة ، وسيظهر التأثير التصالحي نفسه مع الوقت. الجمباز - منع ممتازة من الجنف ، أقدام مسطحة ومتاعب الطفولة الأخرى!
قواعد التدريب
1. لتدريب فتات يجب أن لا يكون ذلك في وقت سابق ، من 40-50 دقيقة بعد وجبة في الصباح أو بعد الظهر من 5-7 مرات في الأسبوع.
2. مدة المجمع 15 دقيقة. إذا تأخرت التدريبات ، فقد يفقد الطفل الاهتمام بها ، ويجعله يمارس التمارين من خلال القوة ليس فقط لا معنى له ، ولكن أيضا ضار على نفسيته ولك. لا يزال لن يكون هناك أي معنى من هذه الجمباز! إذا كان الطفل شقي ، فقم بفرز ذلك ، ما السبب: سئم التعب والجوع والبطن ... هل يتعب الطفل بسرعة؟ قسم الدرس في 2-3 أجزاء - لمدة 5-7 دقائق وتنفيذ برنامج المجمع في 2-3 ساعات خلال النهار.
3. الاهتمام بالملابس مسبقاً (تي شيرت ، سراويل داخلية ، جوارب ، صنادل مريحة أو أحذية رياضية) وحصيرة رياضية خاصة ، بالإضافة إلى طوق صغير ، حبل أو حبل ورف خشبي أو بلاستيكي بطول 50-60 سم ولا يزيد قطره عن 3 سم. وضعت في كف اليد للأطفال!
4. إجراء تدريب للموسيقى أو العد أو آيات الأطفال في شكل اللعب (الأطفال الصغار يفقدون الاهتمام بسرعة في الحركات الرتيبة). اختر تلك الأنشطة الرياضية المفيدة مع الطفل والتمارين التي يحبها الطفل ويقترب من عمره ، مع مراجعة إرشادات تطوير المحرك. من الواضح أن الفتات التي تبلغ عامًا واحدًا يجب أن يتم تدريبها ليس تمامًا كطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات!
5. هل ما زال الطفل يتعلم المشي؟ لا تتعجل ذلك! السماح لها غالبا ما تقع على أربع لتخفيف العمود الفقري ، والتي لا تعطى بسهولة الانتقال إلى الوضع العمودي.
الرياضة للقوقع
وضع شريط من العقبات من الأجسام الساطعة ، والسجاد الصوفية الخشنة ، والسلالم الخشبية ، ومسارات التدليك ، والحصى الخاصة التي تحفز بشكل انفعالي أيدي وأقدام الرياضي الشاب أمام الطفل الزحف لمدة 10-15 شهرًا. يمكنك المشي عليهم عندما يبقى الطفل ثابتًا على قدميه.
استلق للراحة على بطنه؟ ضع أمامه شيئًا مثيرًا للاهتمام بشكل خاص (جهاز استقبال هاتفي ، جهاز تحكم عن بعد ، لعبة جديدة أو صندوق تريد البحث عنه) - دعه يتابعها ، وأنت تضع راحة يدك تحت أقدام الطفل ، بحيث يكون هناك شيء يمكن صدّه.
هل الأنشطة الرياضية المفيدة مع الطفل وممارسة الرياضة على كرة كبيرة - fitball. أنها تطور الشعور بالتوازن اللازم لمسيرة ثابتة.
1. دعها تكمن على الكرة من البطن ، وتمسك بيدك وبمساعدتك ذهابا وإيابا.
2. تجلس الفتات على الكرة مثل العرش الملكي. دع الأمير الشاب يحافظ على ظهره بشكل مستقيم ، وأنت لا تترك يده ، مما يساعد على الحفاظ على التوازن.
مجمع للأطفال من الأنشطة الرياضية المفيدة مع الطفل:
الخفاش
انشر حصيرة على الأرض واطلب من الطفل أن يكذب على ظهره. قدم مستقيم! أبقي الصولجان فوقهم موازياً للأرضية - دعهم يحاولون الوصول إليها من خلال الجوارب ، ثم خفّضهم. يمكنك إصلاح لعبة على العصا - دعها تحاول ضربها بالساقين. بادئ ذي بدء ، يكفي أن نكرر التمرين 2-3 مرات ، ومن ثم يمكن زيادة عدد مرات التكرار حتى 8-10 مرات.
القط على الفرع
إن نقطة البداية هي كما في التمرين السابق ، لكن الآن تمسك العصا فوق صدر الفتات على مسافة مقابضها الممدودة. دعه يحاول انتزاعها والجلوس (6-8 مرات).
ركوب الخيل
دع الطفل يركب مقعدًا مرتفعًا ، ثم اسحب يديه أمامه وأمسك بيده. على قيادتك - "مستقيم" ، "يسار" ، "حق" - يجب أن يميل الجذع والمقبض بعصا إلى الجانب ، يسيطر على "حصانه" (إذا ما زال الخلط يخلط بين الجانبين ، أظهر علامات أين ينحني). يكفي جعل 2-3 منحدرات في كل اتجاه. ثم يمكنك تغيير المهمة - تمديد ذراعيك وتكرار المنحدرات.
دولفين في البحر
وضع الطفل البطن على حصيرة. يتم تمديد يديه إلى الأمام. على قيادتك يجب أن يأتي الدلفين الصغير من أعماق البحر: يميل يديك على الأرض ، ورفع رأسك ، والصدر والكتفين (5-7 مرات). عندما يكون قادراً على القيام بذلك ، دعه يحاول القيام بالتمرين ، وحمل يديه الممدودة على الوزن.
Sinichka يقفز
ضع عصا أمام الطفل واطلب القفز فوقها: قم بالدفع بكلتا القدمين ، خذ يديك إلى الوراء وموجها مثل الأجنحة. ثم يتحول الطفل ويقفز مرة أخرى على عصا. كرر 3-5 مرات.
سحلية في المنك
سحب بين كرسيين حبل على ارتفاع 25 سم.السماح للطفل الزحف تحتها في plastun 5-6 مرات. عندما يتقن هذه المهارة ، وخفض الحبل 5 سم أقل.
نما الأرنب
امنح الصولجان للطفل واطلب منه رفعه على أذرعه الممدودة. على الفريق: "أرني كيف نما الأرنب!" دعه يقف على رؤوس الأصابع ويتجول في الغرفة لمدة 30-40 ثانية. الظهر لا يزال مستقيماً ، ويداه بعصا لا ينحني للأمام.
تيدي بير يتقرفص
موقف البداية هو عرض الكتف عرضي بعيدا. الآن فقط يجب أن يجلس الطفل بمساعدتك 5-7 مرات ، وفي سن الثالثة يجب زيادة عدد مرات التكرار إلى 20-25. لتنويع التمرين ، عندما يتعلم الطفل بشكل جيد ، اطلب من الطفل أن يجثم ليس فقط مع الدعم على قدمه الكاملة ، ولكن أيضًا على الكعب والجوارب والحواف الخارجية للقدمين.
الدرس من الاسترخاء
من المهم للغاية تدريب الفتات على استرخاء العضلات. يمكن أن يؤدي التنسيق الضعيف للحركات والتصلب الكلي للطفل إلى حدوث إصابات متكررة ومشاكل في الكلام. بالنسبة للطفل يمكن أن يتكلم بحرية ، تحتاج إلى إزالة تشنج العضلات - ليس فقط أولئك المتورطين في النطق ، ولكن أيضا بقية العضلات. الاسترخاء مع مساعدة من الجمباز الخاص والتدليك ، وسوف يحقق تشكيل الكلام السلس.
احمق الصيني
ضع الطفل أمامك أو اجلسي على الكرسي العالي واللعب في مثل هذه المتعة. قم بفك رؤوسك بحرية من جانب إلى آخر في وقت واحد ، مما يجعل الحركات الطبيعية - سريعة وعريضة. المسار: الكتفين ، والجذع ، والساقين مقبض من الطفل ليست متوترة ، لكنها لا تزال لا تزال.
يجلس كروها مع يديه على ركبتيه المتجاورتين. دعه يتخيل نفسه لساعات مع بندول: فهو يخفض رأسه ويتأرجح بحرية إلى اليسار واليمين ، وينطق بـ "القراد". وتبقى جميع العضلات الأخرى ماعدا عضلات عنق الرحم غير متحركة ، ولكنها تسترخي.
أثناء النشاطات الرياضية المفيدة مع الطفل ، تحدث إلى الطفل بصوت منخفض وصوتي ، واجعله يجيب عنك. اشرح - قبل أن تقول شيئًا ما ، يجب أن تجمع المزيد من الهواء داخل صدرك. استنشقه بطنه ، بحيث يتدفق ببطء ، من دون الهزات ، مثل الكرة ، بينما تراه في الخامسة. الآن يمكنك أن تشجر حيوانًا ما ، لكن يجب ألا يرتفع أكتاف الأطفال. ضع يديك عليها وفحصها - هل هذا صحيح؟ دع الطفل يتذكر هذه الطريقة ويتحدث دائما أثناء التنفس ، وليس رفع كتفيه.
رأس زرافة
علّم طفلك على التحدث ، وعقد رأسك عالية. أظهر كيف ينبغي القيام بذلك ، ودعمه من ذقنه. عندما يخفض رأسه ، ينظر تحت الحواجب ، وعضلاته clench. سيساعد الاسترخاء على التدليك ، الذي يجب إجراؤه عندما يلفظ الطفل الكلمات.
ضع راحة يدك قليلاً أسفل عظمة الترقوة مع تحركات عريضة تخلق اهتزازًا للصدر.
معالم لأمي
1 سنة و 3 أشهر - يظهر الطفل عناصر التشغيل الآلي للمشي. إنه لا يعمل فقط في خط مستقيم ، ولكنه قادر على تغيير اتجاه الحركة وفي نفس الوقت يقوم بشيء آخر ، على سبيل المثال ، أثناء الحركة لالتقاط ألعاب متناثرة من الأرض أو تصفق الأيدي. يصبح المشي أكثر تعقيدًا: فالطفل قادر بالفعل على تجاوز الأشياء الصغيرة على الأرض ، ولكن حتى الآن فقط بخطوة.
يجب أن يتعلم الطفل أن يتخطى الخطوة المتبدلة من خلال العناصر الموضوعة في صف ، بسهولة تسلق ارتفاع 20 سم وبنفس السهولة.
سنتان و 6 أشهر - العمر الذي يتعلم فيه الطفل أن يقفز ، في الطول وفي الجوانب.