ليس سراً أن وجبات الأطفال المفضلة غالباً ما تكون ضارة وسعرات حرارية. الشوكولاته ، شراب ، المشروبات الغازية ، الوجبات السريعة - القائمة كبيرة. يوصي خبراء التغذية ببديل مناسب لأطباق التسوق الشهية - أطباق يتم إعدادها بشكل مستقل عن المنتجات الطبيعية.
آيس كريم هو الطفل الأكثر شعبية الحلو. هذه الحلوى في التفسير المنزلي لا تحتوي على السكر والمواد الحافظة والمكثفات: مجرد كوب من الحليب وموز ناضج ، مخفوق بخلاط. يمكن تنويع الخليط المفيد حسب الذوق: أضيفي التوت أو المكسرات أو الفانيلا أو الكريمة الطبيعية. يمكن تجميد القشدة بسهولة في قوالب خاصة أو مليئة بأكواب الويفر - فهي لا تفقد قيمتها الغذائية.
الوصفة المحسنة لخبز الأطفال تتضمن تجارب طهي. يجدر استبدال الدقيق المكرر بحبوب كاملة أو دقيق الشوفان ، بنجر السكر - قصب السكر ، الزبدة - الخضراوات المجففة والفواكه المجففة. الفطائر ، كعك الجبن والكعك من منتجات منخفضة السعرات الحرارية سوف ترضي الجوع ولا تضر بصحة الطفل.
من دقيق الحبوب الكاملة ، من الضروري أيضًا صنع عجين للبيتزا والباستا - حيث يعزز المحتوى العالي من الألياف الهضم الطبيعي. إضافات ممتازة للتزيين هي الجبن والخضروات مطهي ، جبن المزارع ، الخضر واللحوم الخالية من الدهون.