ليس سرا أن النشاط البدني غير الكافي والإفراط المنتظم هما السببان الرئيسيان لظهور الوزن الزائد. ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة في الجوانب الفسيولوجية فقط ، فإن هذه المسألة لن تكون حادة للغاية ولن تولي اهتماما لنفسها.
لماذا يعاني الناس ، الذين يحاولون بشراسة وباستمرار للتعامل مع الجنيهات الزائدة ، الفشل الذريع؟ والحقيقة هي أن هناك عددا من الأسباب النفسية التي ترتبط مباشرة إلى ظهور الوزن الزائد. اتضح أن العقل الباطن للشخص لا يلعب أقل دور في عملية فقدان الوزن. وإذا كان العقل الباطن ، لأي سبب من الأسباب ، يمنع عملية التخلص من الوزن الزائد ، فإن المهمة الأساسية لا تتمثل في تنظيم التغذية المناسبة وتحسين النشاط البدني ، بل لتحديد المتطلبات النفسية لتراكم الوزن الزائد.
في عملية دراسة هذه المشكلة ، صاغ علماء النفس الأسباب النفسية الرئيسية لزيادة الوزن:
الخجل. تحاول أن تكون غير مرئي وتختبئ من أعين المتطفلين ، يختبئ شخص خجول وراء جنيه إضافي. عرض النشاط في محاولة لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، لا شعوريا لا يمكن أن تنسجم مع "حمايته". يحتاج هؤلاء الناس ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى زيادة احترام الذات ، والبدء في احترام أنفسهم كشخص ، بغض النظر عن وجود الوزن الزائد.
الرغبة في أن تبدو صلبة ، تبدو أكثر أهمية وأهمية. في البداية ، بسبب عدد من الأسباب ، مثل سن الشباب ، وعدم وجود خبرة معينة ، والمظهر غير القابل للتمثيل ، والبعض الآخر لم ينظر إلى الشخص كشريك تجاري موثوق به. ولتحقيق الوضع المطلوب في أعين البيئة ، يختار البعض مسار "التلويث" بالسلطة بمساعدة الكيلوغرامات الإضافية. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى إدراك أن الوزن الزائد والكفاءة في العمل لا يرتبطان ببعضهما البعض.
عواقب الصدمة النفسية في مرحلة الطفولة ، مما أدى إلى فكرة أن وجود مظهر غير جذاب يحمي تلقائيا من مثل هذه المصائب. للتخلص من الوزن الزائد في وضع مماثل ، يوصي علماء النفس بالعمل على قبول الحقيقة: لا أحد محصن من المعاناة. ولا يمكن لأي مظهر ، ولا أي عوامل أخرى ، أن تؤثر على ذلك. التركيز الرئيسي هو التخلص من "أشباح الماضي".
عدم وجود مشاعر إيجابية وأحاسيس بهيجة. يحتاج الشخص إلى الاستقرار والثقة في المستقبل ، في الحب ، وتحقيق الذات ، والملذات. ليس من السهل تحقيق كل ما سبق. والطريقة الأكثر بسيطة وبأسعار معقولة لتحقيق المتعة وتحسين المزاج هو امتصاص الطعام الحلو ، الدهنية والمذاق. كثير من الناس يميلون إلى "ازدحام" مشاكلهم ، الأمر الذي يؤدي حتما إلى مجموعة من الجنيهات الزائدة.
مشاكل في التعامل مع الجنس الآخر. هذا هو السبب الأكثر شيوعا بين النساء. إنه الخوف من العلاقة الحميمة مع الرجال والخوف من العلاقات التي تؤدي إلى قرار اللاشعور ليصبح دهنًا ، حتى لا يجذب الاهتمام من الجنس الآخر. وهكذا ، يشعر الشخص الكامل بالارتياح بفكرة أن الفشل في العلاقات ينشأ بسبب الوزن الزائد ، ويخشى أنه ، بعد أن تخلص من الكيلوجرامات الزائدة ، لن يتخلص من المشكلة نفسها. في هذه الحالة ، فإن الشيء الرئيسي هو أن يأتي إلى حقيقة أن موقف المهتمين والاحترام للآخرين يعتمد بشكل مباشر على تقدير الذات والثقة بالنفس.
الزواج. كثير من النساء ، ويتزوجن ، ويتزاحن ويطلقن ما يسمى بـ "غريزة الصياد" - في الواقع يتحقق الهدف الرئيسي (هناك زوج ، طفل ، استقرار معين). الحافز الرئيسي للإزالة من هذه الحالة هو وعي الحياة خارج أسوار عائلة واحدة.
من أجل محاربة الوزن الزائد لم يكن غير حاسم ، أولا وقبل كل شيء ، من الضروري أن تفهم نفسك. من الممكن أن يكون من الضروري الاتصال بأخصائي نفسي مؤهل يساعد على التخلص من المعقدات والمشاكل النفسية التي تساهم في تراكم الوزن الزائد.