أسباب التباطؤ في توليف الكولاجين.
مع انخفاض في تخليق البروتين ، يفقد الجلد ، كما هو معروف ، كل مرونته السابقة ، ويخففها ، وترهلها. هذا يؤدي إلى تشكيل التكوينات التجاعيد العميقة والضحلة. لكن لماذا يحدث هذا؟ لماذا يتلاشى توليف "بروتينات الجمال"؟ يميل العلماء إلى الحديث عن ثلاثة عوامل.
- أولا ، العمر. عند الأطفال مرنة ، جلد لطيف لأن تكاثر الألياف عندهم بشكل مكثف بما فيه الكفاية. في أجزاء مختلفة من الجسم هناك توليف لأنواع مختلفة من الكولاجين. منذ سن 35 هذه العملية آخذة في الانخفاض. في سن الستين ، يكون محتوى الكولاجين في الجسم ، من أي نوع ، أقل بكثير مما هو عليه في مرحلة المراهقة. يصل الحد الأقصى من تخليق البروتين خلال مرحلة المراهقة ، وبطبيعة الحال ، إلى الشباب ، ومن عمر 23 سنة ، فإن العملية آخذة في الانخفاض.
- أشعة الشمس ، تأثير. يمكن تسريع عملية الحد من تخليق البروتينات في الأدمة أيضا عوامل خارجية ، مثل ، على سبيل المثال ، أشعة الشمس. يقول العديد من ممثلي العالم العلمي للطب أن 90 ٪ من فقدان مرونة الجلد يرجع إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية. بطبيعة الحال ، تعتبر تأثيرات العوامل الخارجية معًا ، ولكن لا يزال التعرض لضوء الشمس هو السبب الحاسم ، حيث تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد بشكل غير مرئي ، ثم يأتي وقت يصعب فيه تغيير شيء ما ، وتظهر التجاعيد على الوجه. ضوء الشمس ، الذي يؤثر على الجلد ، يدمر بنية الإيلاستين والكولاجين قبل الأوان. هذا يؤدي إلى تغيرات في كثافة وبنية الجلد ولهجة. وتجدر الإشارة إلى أن أشعة الشمس فوق البنفسجية أيضا لا تجلب فائدة كبيرة للبشرة.
- العامل الثالث هو التدخين. أثبت الباحثون أن التدخين ، لأنه قد يبدو مبتذلاً ، يؤدي إلى شيخوخة مبكرة للجلد. النيكوتين له تأثير مدمر على الكولاجين وبالطبع على الإيلاستين. منذ وقت ليس ببعيد ، كشف النقاب عن نتائج المسح من قبل الجامعة اليابانية في ناغويا. لقد أثبت العلماء أن التدخين ينشط عملية إنتاج مادة ميتالوبروتيناز مصفوفة ، وهي مادة تسبب تلفًا للكولاجين ، ويتم اختصار هذا العنصر على أنه MMP. وقد أثبت الباحثون أنه عندما يتعرضون للدخان على الجلد وعندما يدخنون ، فإن خلايا جلدنا تنتج أكثر من MMP. وقد أظهرت دراسات بحثية مماثلة أن الأشخاص الذين يحبون السجائر لديهم مستوى أعلى من هذه المادة من غير المدخنين. بعد التدخين ، تقل عملية تخليق الكولاجين بنسبة 40٪.
كيف تبطئ تدمير الكولاجين؟
يجب أن نتذكر أن هذا ، من حيث المبدأ ، هو في قوتنا ، وإذا لم يتم إيقافه تمامًا ، فإنه سيتباطأ حقًا - بالتأكيد. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعد بالتأكيد في النضال من أجل الجمال والشباب.
- يجب محاولة تجنب التعرض للعوامل الضارة الخارجية كلما أمكن ذلك. أقل تحت الشمس الحارقة ، حمامات الشمس على الشاطئ. لا تذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، لأن حروق الشمس الاصطناعية تكون أكثر ضررًا من الطبيعية. قبل مغادرة المنزل ، ضع الكريم الواقي على وجهك ويديك ، حتى لو كان الطقس غائما.
- لقد حان الوقت للتوقف عن التدخين! النيكوتين يدمر "بياض الجمال". محبي السجائر قبل الآخرين "كسب" تشكيل "أقدام الغراب" في الفم والعينين. أما جلد المدخنين ، فيلاحظ ، أنه يتحول في النهاية إلى اللون الأصفر ويصبح جافًا تمامًا.
- لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على الكولاجين. لا يؤثر على تركيب البروتينات في الأدمة لدينا على الإطلاق. جزيئات الكولاجين كبيرة جدا بحيث يمكنها اختراق الجلد ، فإنها تبقى على السطح. هذا الكولاجين يرطب البشرة فقط من الخارج ، لكنه لا يجددها على الإطلاق.
- تضمين منتجات الحمية التي تروج لإنتاج "بروتينات الجمال":
- أولا ، هذه هي منتجات الأسماك ، بما في ذلك سمك السلمون. هذه السمكة غنية بالدهون وتحتوي على فيتامينات وأحماض مفيدة من طيف أوميغا. على الرغم من محتوى الدهون ، يتم استخدام سمك السلمون حتى في أنظمة التغذية الغذائية. إذا نظرت إلى الحميات الأكثر شيوعًا ، فيمكنك أن تفاجئ جدًا عندما ترى سمك السلمون أحد أهم المكونات. إذا لم تكن هناك بالطبع فرصة لشراء سمك السلمون ، فيمكن استبداله بسهولة بالسلمون ، كما أنه يحتوي على الكولاجين.
- البصل المفيد والملفوف (عشب البحر). الغذاء الذي يعطينا به البحر مهم جدا لجسمنا ، ولكن للأسف ، لا تتوفر لدينا الفرصة لتناول المأكولات البحرية كل يوم. البصل البحر وعشب البحر هي المأكولات البحرية أكثر بأسعار معقولة. يمكن شراؤها ، كما يقولون ، في كل ركن ، وبنس واحد. سوف يساعدون في الحفاظ على شبابك وجمالك!
- منتجات اللحوم ، أيضا ، والغريب ، تحتوي على الكولاجين. ثبت أن منتجات اللحوم لا ينبغي أن تدرج في قائمة طعامها ، لأن بروتينات اللحوم لا يكون لها تأثير مفيد بشكل خاص على حالة الجسم. بكميات كبيرة يمكنك تناول لحم الديك الرومي. يحتوي على مادة كارنوزين ، هذا المركب يزود الكولاجين بالعناصر الضرورية بحيث لا ينهار ويحافظ على الجلد في حالة الطن.
- الخضر والخضراوات هي أيضا مفيدة للغاية. الطبيعة ، وخاصة في فصل الصيف ، تزودنا بالأعشاب المغذية والخضروات اللذيذة. الخضروات التي تعزز إنتاج الكولاجين: الملفوف والبصل والطماطم والشبت والخس والبقدونس والجزر. كما أنها تساعد مركبات الكولاجين للعمل بسلاسة لحماية البشرة من التجاعيد والجفاف.
- وأخيرا ، والتوت ، وبطبيعة الحال ، الفواكه. في العنبية ، التي تحتل المركز الأول في جدول الفيتامينات المعدنية ، هناك الكثير من فيتامين C ، الذي يساعد في إنتاج الكولاجين. من الفاكهة ، لا يستفيد الجسم فقط ، ولكن حتى حالتنا العاطفية تتحسن ، لم تلاحظ؟ بعد أن تذوق الفاكهة ، فهمت أن الحالة المزاجية قد تحسنت ، وازدادت القوة. مساعدون ممتازون في الحفاظ على النغمة - فاكهة البرتقال. هذه هي اليوسفي ، الكاكي ، البرتقال ، المشمش. في بعض الأحيان يُعزى الموز هنا أيضًا ، ولكنها ذات سعرات حرارية جدًا ، لذا يجب تناولها بعناية ، لأنك يمكن أن تدمر الرقم مع الاستخدام المفرط لها.