لدى المرأة التجاعيد في سن 25-30 سنة ، وهذا لا يعني الذبول المبكر للجلد ، ولكن على الأرجح بسبب قلة الرعاية الذاتية. كثير من الناس لديهم تعبيرات الوجه الغنية ، وجلد الوجه هو رقيق جدا وحساسة. التقليد مع الضحك والمحادثة والتعبير عن المشاعر الأخرى يؤدي إلى ظهور تجاعيد الوجه. السبب وراء تشكيل التجاعيد ، ليست فقط المشاعر الإيجابية ، ولكن أيضا عبء العمل في العمل ، والضغوط المتكررة. لذلك ، تحتاج إلى ضبط نظام يومك ، حيث تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الراحة ، والنوم لمدة ثماني ساعات ، والتفكير في كيفية جعله أكثر صعوبة في العمل.
لمنع الشيخوخة ، لا تستخدم مستحضرات التجميل كل يوم ، وبالإضافة إلى ذلك ، للوجه تحتاج إلى أداء الجمباز ، وذلك باستخدام تمارين بسيطة. يصبح الجلد مترهلًا ، وعضلات الوجه ستتدلى في نهاية المطاف ، وفي هذا لن يتم حفظها بواسطة الكريمات باهظة الثمن. لتجنب ظهور التجاعيد ، تحتاج إلى إعطاء وجهك بضع دقائق لممارسة الجمباز. هذه التمارين الخفيفة ستحسن لون وحالة الجلد ، بسبب حقيقة أن الأكسجين يدخل خلايا الجلد. وهناك الكثير من شعبية اكتسبت مؤخرا مجموعة من التمارين "الجمباز في الفرنسية." مؤلف هذا المجمع هو عالم التجميل الفرنسي جونتر-بيتشوت. لقد أنشأت هذا المجمع عندما كانت تبلغ من العمر 50 عامًا ، ولم يعتقد الناس أنها لم تبلغ 30 عامًا ، ولكن عمرها أكثر من ذلك بكثير. يتم تنفيذ التمارين من هذا المجمع بسهولة ، ولها نتيجة معجزة.
أثناء التمرين ، تعمل بعض العضلات على الوجه. يجب إجراء هذه التمارين يوميًا ، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي ، فقم بإجراء الفصول الدراسية خمس مرات في الأسبوع. عندما تمارس التمارين وتذكرها ، فإن هذه الجمباز لن يأخذك أكثر من 15 دقيقة. يجب إجراء جميع التمارين أمام المرآة. لا تتعجل عند ممارسة رياضة الجمباز الفرنسية ، افعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، وتأكد من أن العضلات الأخرى لا ترهق.
قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية ، تحتاج إلى إعداد وجه. للقيام بذلك ، قم بإزالة الماكياج بعناية وامسح وجهك بمنشط. تابع النتائج النهائية ، تخيل للحظة ما تريده ، وحاول ألا تفكر في المشاكل اليومية.
تمارين للوجه.
سمع الجميع بالتأكيد عن قبلة الفرنسية ، ولكن عن الجمباز للوجه ، لا. هؤلاء الفرنسيون ، يمكن الوثوق بهم عندما يتعلق الأمر بالجمال. لذلك دعونا معرفة أي نوع من الجمباز هو للوجه.
قبل الجمباز الفرنسية تحتاج إلى إعداد ، كيفية غسل يديك ، وإزالة المكياج من وجهك تماما من أجل الحصول على تأثير ممتاز. في الوقت نفسه ، يجب أن تبدو البشرة نظيفة وجديدة. خذ مرآة كبيرة واجلس أمامه على كرسي مريح.
لوجه الجمباز.
نبدأ التدريبات من الجبين ، وغالبا ما التجاعيد ، ونحن نحاول القضاء على التجاعيد غير السارة الأفقية. ضع أصابعك فوق حاجبيك واضغط بثبات على جلدك. والآن رفع حاجبيك ، والتغلب على المقاومة من أصابعك ، والتي تمسك حاجبيك. إجهاد العضلات 3 مرات ، ثم استرخ. الشيء الرئيسي هو أن تجعل من الصعب حقا رفع حاجبيك ، ثم تبدأ العضلات في العمل وتساعد على التخلص من التجاعيد الموجودة.
الآن دعونا ننتقل إلى إزالة الحقائب تحت العينين. عدم كفاية الرعاية للأعمار ، والتوتر ، وقلة النوم يتحول إلى التجاعيد النسائية ، طيات ، وأي امرأة حديثة يجب أن تكون قادرة على التعامل معها. خذ الإصبع الأوسط وقم بإصلاح الزوايا الخارجية للعيون. ثم حاول فتح عيون واسعة ، وتوتر الجفن السفلي. انتظر لمدة دقيقة ، واسترخي وافعل 2 مرات. أهم شيء هو جعل الجفن السفلي ضيقًا قدر الإمكان ، ولكن بقية عضلات الوجه يجب أن تظل مسترخية تمامًا. لا ترتكب الأخطاء ، لا ترفع حاجبيك ، لا تضغط على أصابعك بقوة ، وليس ضعيفًا. مثل هذا التمرين سيساعدك على التعامل مع الحقائب والتجاعيد تحت العين.
تقوية الجفن العلوي. للقيام بذلك ، اسرع عينيك بسرعة 10 مرات ، توقف واسترخهم. وهنا ستكون السرعة مهمة ، وليس القوة.
ممارسة أخرى فعالة للغاية للجمباز الفرنسي: ضع إصبع السبابة على الجفن العلوي أسفل الحاجب وقم بإصلاحه ، ولكن لا تضغط بقوة. افتح عينيك وأغلقه مرة أخرى ، وكذلك الحال مع كل عين 12 مرة.
سنشرك الشفة العليا ، أو بالأحرى سوف نقوم بإزالة التجاعيد تحت الأنف. ضع أصابع الحلقة الوسطى والأصابع تحت الشفة العلوية ، من أصابع الأصابع على الأسنان. أغلق عينيك وافتح فمك على نطاق واسع ، وارسم الحرف "أوه". يجب أن يتم هذا التمرين لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة.
عند النساء مع سنوات الشفتين تنخفض في هذه الابتسامة الحزينة. بطبيعة الحال ، هذا لا يزيّن المرأة ، وهذا التمرين الفرنسي يمكن أن يعيد الشفتين إلى الشكل الطبيعي. عليك أن تفعل ذلك مرتين. اضغط على زوايا الشفاه على كلا الجانبين مع أصابع السبابة ، والحفاظ على ضيق العضلات. الآن مع قوة "دفع" الزوايا السفلية للشفاه لأعلى ، اتضح مثل هذه الابتسامة المتوترة. للموت للحظة واسترخاء العضلات.
اصنع لنفسك قواعد الذقن الذكية والجميلة. أضعاف النخيل ضد بعضها البعض والضغط عليها إلى الذقن. مع دفع قوي من النخيل على الجلد ، وفي هذا الوقت ، على أوسع نطاق ممكن فتح الفم. للحصول على نتيجة مثالية ، سيكون هذا كافياً 3 مرات.
الآن وصلنا إلى معرفة ما يجب القيام به الجمباز الفرنسي للوجه. الانتهاء من مجمع صالة الألعاب الرياضية مع راحة جيدة. لا تشطب هذه التقنية الفعالة ، استمتع بوجهك الجديد ، ودع هذا الجمباز الفرنسي يصبح سرًا وسلاحًا صغيرًا لك.