إذا كان جسمك غير مثالي والوزن غير طبيعي ، ففي البداية يجب عليك الانتباه إلى التمثيل الغذائي الخاص بك ، وكل القوى لتوجيهه إلى الشفاء واعادته إلى طبيعته. ويمكن القيام بذلك باستخدام نظام غذائي لؤلؤ. إذا كنت ترغب في الحصول على أشكال مثالية ، فمع كل الجدية والمسؤولية ، من الضروري أن تعالج تغذيتك ، بينما تستثني من نظامك الغذائي جميع المقلية والمقلية والدهون وتنسى الآيس كريم والشوكولاته تمامًا.
الحل الصحيح والأكثر ملاءمة لمشكلة التخلص من شخص من الوزن الزائد هو البدء بتناول الحبوب دون إضافة الزبدة والسكر والملح. نظام غذائي بيرل يوفر الاستخدام المباشر لشعير اللؤلؤ في الغذاء. تعتبر هذه العصيدة من أرخص أنواعها ، وهي مصنوعة من حبوب الشعير الكاملة. تشتهر Perlovka بمحتوياتها العالية من المواد المفيدة ، بما في ذلك الحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم. وعلاوة على ذلك ، يمكن إثراء جسمك بالفيتامينات E ، PP والمجموعة B. ويمكن للحمض الأميني lysine أن يوفر لك الشعور بالتشبع الكامل والكامل.
الشعير بيرل يسرع عملية إنتاج الكولاجين ، بحيث لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضا تجديد. بعد كل شيء ، نعلم جميعا أن الكولاجين هو مادة مسؤولة عن الحالة الخارجية لبشرتنا. فهو يجعلها مرنة وناعمة وسلسة وتدعم الشباب.
بيرل الشعير هو نوع من حبيبات الشعير التي خضعت للمعالجة ، ولكن لها غلاف من الحبوب ، وبفضله ، فإن الشعير اللؤلؤي مفيد جدا لجسم الإنسان. يعتقد الكثير من الناس أن عصيدة العصيدة صعبة للغاية على الهضم من قبل الجسم ، ولكن في الحقيقة أنها لا تنتمي إلى الحقيقة ، لأنه حتى الأطفال يمكنهم استخدامها في الغذاء وإثراء الجسم بالفيتامينات والمواد المفيدة.
الشعير بيرل غنية بالبروتينات ، وذلك بفضل أي شيء يمكن أن يتعامل مع الحساسية المرتبطة بالعوامل الغذائية أو الخارجية. وعلاوة على ذلك ، في perlovke هناك الألياف ، والتي تنظف الجسم كله من السموم والسموم ، وهذا بدوره مهم جدا لوضع الجهاز الهضمي في النظام.
بالإضافة إلى النظام الغذائي هو أنه لا يتطلب الكثير من التكاليف ، وفي الوقت نفسه يوفر نتائج ممتازة. كل ما تحتاجه هو الماء وشعير اللؤلؤ.
مدة النظام الغذائي خمسة أيام. خلال هذا الوقت ، يجب عليك شرب الكثير من الماء ، ولكن يجب أن نتذكر أن الشاي والعصائر غير قابل للقراءة. أثناء تناول الطعام ، يُنصح بشرب المياه المعدنية النقية فقط. بالطبع ، يتطلب هذا النظام الغذائي الكثير من الجهد ، لأنه رتيبة للغاية وصعبة ، وليس كل شخص سيكون قادرا على الصمود أمامه. ولكن بعد أن ينتهي نظامك الغذائي ، ستتمكن من رؤية أن التغيير قد تم استبداله بنتيجة عظيمة في شكل مبالغ زائدة.
تفاعل خبراء التغذية-المتخصصون بشكل مسؤول مع نظام لؤلؤة فقدان الوزن وحسبوا بوضوح كيف سيذهب الكيلوغرام اليومي اليومي. هذا يجعل من الممكن معرفة السرعة التي يحدث بها وزنك.
أول يومين أو ثلاثة أيام ينقص الوزن بسبب تنظيف الأمعاء وإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وبعد ذلك يمكن أن تفقد كل كيلوغرام واحد كل يوم ، بالإضافة إلى أن الدهون تحت الجلد ستذهب ، وهذا ما تريده كل امرأة جالسة. .
كيف لطهي لؤلؤة عصيدة؟
يجب أن تتذكر أن شعير اللؤلؤ يخمر لفترة طويلة ، لذلك يجب أن يكون غارقة في الماء قبل اثني عشر ساعة (200 غرام من الحبوب لكل لتر من الماء النظيف). يتدفق الخانق المنتفخ بالفعل بالماء (حوالي اثنين أو ثلاثة أكواب) ويطهى على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. تذكر أنه إذا طهنت الخانق دون نقع مسبق ، فستحتاج إلى مزيد من الوقت. بعد أن يكون kashabudet جاهزًا ، أخرجه من الطبق ثم لفه بمنشفة بحيث "يصل". إذا نسيت فجأة نقع الخانق ليلاً ، فيجب غسلها وصبها بالماء المغلي الحاد وبعد بضع ساعات ستتمكن من التحضير. يحيط علما بحقيقة أن عصيدة ما بعد العصيدة يزيد في حجم مكان ما خمس مرات.
اتباع نظام غذائي Menuperformal - الخيار الأول
النسخة الأولى من قوائم طعام اللؤلؤ أمر صوفي ، لأنه لا يوجد تنوع فيه. طوال الأيام الخمسة ، يجب أن تأكل فقط عصيدة اللؤلؤ ، التي تطبخها على الماء دون إضافة الملح وزيت السكر. بالإضافة إلى الحبوب ، يمكنك شرب الإستنشاق بالأعشاب والشاي الأخضر بدون عسرة من isahara ، وكذلك المياه المعدنية.
اتباع نظام غذائي Menuperformal - الخيار الثاني
هذا البديل من النظام الغذائي لؤلؤة يوفر نظام غذائي لا رتابة تماما ، لأنه يمكن تمديدها إلى سبعة أيام.
لتناول الافطار ، يمكنك أن تأكل عصيدة اللؤلؤ بدون زيت الملح ، ولكن يمكنك إضافة تفاحة خضراء مبشورة أو جراد البحر المجفف.
لتناول طعام الغداء ، يجب عليك تناول عصيدة اللؤلؤ بدون الزيت والملح ، و 100 غرام من السمك أو اللحم وسلطة من الخضروات الطازجة.
لتناول العشاء ، يمكنك تناول 250 غرام من الكفير و 100 غرام من الجبن قليل الدسم. يمكنك شرب المياه المعدنية غير الغازية والشاي الأخضر فقط دون أي إضافات.
اتباع نظام غذائي Menuperformal - الخيار الثالث
كثير من النساء لا يلتزمن بالنظام الغذائي ، الذي يوفر نظامًا غذائيًا ، بل يصمم خياراتهن الخاصة للالتزام بنظام التغذية هذا. بعض الناس يطبخون العصيدة ويضافوا إليها التوابل ، على سبيل المثال ، الزعتر والكاري والفلفل. بخلاف العصيدة ، يأكلون أيضا الفواكه الحلوة والحامضة والخضراوات.
مؤشرات وموانع
لم يقتصر الخبراء على تقديم قائمة الشعير لؤلؤة المنتجات الأكثر فائدة ، لأنها لا تساعد فقط في توفير الوزن الزائد ، بل تحسن الصحة أيضًا. علاوة على ذلك ، فإن المغذيات الدقيقة ، الغنية بالبارا ، لها تأثير جيد على الهضم. هذا مرة أخرى يقول أنه إذا التزمت بنظام غذائي لا تزيد عن سبعة أيام ، فإنه لا يوجد لديه أي موانع. على العكس ، إنها مفيدة للغاية. ومع ذلك ، قبل أن تجلس على هذا النظام الغذائي ، وكذلك أي نظام غذائي آخر يجب استشارة الطبيب. بطبيعة الحال ، لا ينصح بهذا الحمية أكثر من مرة كل 1.5-2 أشهر.
التعليقات
النساء اللواتي جربن هذا النظام من فقدان الوزن يقولون بأنهن قد جربن العديد من الحميات ، لكن فقط الشعير اللؤلؤي يمكن أن يوفر النتيجة المرجوة ، علاوة على ذلك ، معظم الأوراق الدهنية على البطن ، الأرداف والفخذين. بالطبع ، في جميع أنحاء النظام الغذائي ، تحتاج إلى معا وتحمل الرتابة ، ولكن النتيجة تستحق العناء ، في الواقع ، جميع ممثلي الجنس العادل يقولون أنه لكل يوم هناك كيلوغرام من الوزن الزائد ، وبعد نهاية النظام الغذائي ، لا يعود الوزن. وتقول نساء أخريات إنه كان perlovodite الذي ساعدهم على ترطيب الجسم بعد الولادة. وبطبيعة الحال ، بالإضافة إلى تشارك DIYvesklyuduetsya أيضا في الألعاب الرياضية.
أتمنى لك حظًا سعيدًا!