1. تدليك الوجه والاسترخاء: تطبيق الزيت مع حركات دائرية خفيفة ، حاول ألا تمدد الجلد. ثم يغسل بالماء الدافئ.
2. تدليك مكافحة السيلوليت من الفخذين والأرداف والساقين. بارد (أو الحرارة إذا رغبت في ذلك) ملعقة كبيرة ، وتطبيق كريم. قم بتدليك الأرداف مع ملعقة مع حركات دائرية مكثفة ، أولا - من المركز إلى الجانبين ، ثم - من الأسفل إلى الأعلى. لتدليك الساقين والفخذين ، تذكر القاعدة البسيطة: الجانب الداخلي لحركات تعجن الفخذ من الأسفل إلى الأعلى ، الجانب الخارجي - والعكس بالعكس.
3. الظهر والرقبة والذراعين والكتفين
استخدام آلة التدليك الكهروميكانيكية ، وأفضل مع الشخص المقرب الخاص بك إتقان تقنية التدليك مفيدة جنبا إلى جنب مع الروائح ، ومن ثم سوف تحصل على إجراءات ممتعة SPA الانتهاء بشكل غير متوقع بشكل غير متوقع.
يتكون جسمنا من نصف الماء. الجفاف هو أحد أسباب الشيخوخة المبكرة. الماء يعزز الدورة الدموية ، ويسرع إزالة السموم ، ويعمل على استقرار المناعة والجهاز العصبي. تعتمد جميع تقنيات SPA الأساسية على استخدام المياه: العلاج المائي - العلاج بمياه البحر الطازجة والعلاج بالمياه المعدنية والعلاج بالمياه المعدنية.
1. حمام الاسترخاء
الغوص في درجة حرارة دافئة ومريحة للجسم والماء. ضع وسادة صغيرة أو منشفة ملتوية تحت رأسك. لا تكمن في الحمام لأكثر من 20-30 دقيقة ، وإلا قد تشعر بالضعف. أضف إلى الحمام:
3 ملاعق كبيرة من ملح البحر الطبيعي مع المعادن.
3-4 قطرات من الزيت العطري يذوب في ملعقة صغيرة من العسل. حرك الماء بيدك لإزالة الفيلم من السطح.
1 لتر من الحليب الطازج أو الكفير - بعد الاستحمام يصبح الجلد ناعمًا وغير حريري على نحو غير معتاد. 400-500 غرام من الطين الأبيض أو الأزرق التجميلي - احصل على تأثير حمام الطين.
لا يستخدم رغوة للحصول على حمام في منتجع صحي - رغوة المواد الطبيعية بشكل طفيف.
2. الاستغناء
لتأثير أكبر من الإجراءات اللاحقة فمن الأفضل أن يخرج. اكتب الماء الساخن في الحوض (حوالي 43 درجة مئوية) ، أثناء تعليق الدش على الحامل العلوي ، بحيث يتدفق البخار من تدفق المياه. أغلق الباب بإحكام حتى يملأ البخار الحمام بأكمله ، - المنزل "الحمام" جاهز! الآن أضف ملح البحر وانغمس في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
3. مساج مائي
التدليك المائي يحسن مرونة ومرونة الجلد ، ويساعد في علاج الاكتئاب ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم ، ومفيد أيضا في مكافحة السيلوليت. يمكنك أن تشعر جميع المسرات في الدوامة في المنزل: اليوم ، تنتج العديد من الشركات المصنعة حمامات المنزل مجهزة بنظام دوامة. الخيار الأكثر تقدما هو التدليك المائي باستخدام الموجات فوق الصوتية ، مما يعزز من تأثير منشط. بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام رؤوس دش تدليك خاص.
الروائح
لا يمكن تصور أسرار الإجراءات SPA دون الروائح. الزيوت العطرية لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ومضاد للفيروسات. زيت النعناع يحفز تدفق الدم ، الخزامى والبابونج يلين البشرة المتهيجة ، زيت البتولا يكثف التصريف اللمفاوي ، زيت البرغموت - مطهر جيد - يعالج حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى. الأكثر عالمية - زيوت الحمضيات: البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي - خلق تأثير التنغيم ومناسبة للجميع.
نصائح
1. اختيار مستحضرات التجميل على أساس الزيوت الطبيعية ، فمن الأفضل عدم استخدام العطور الاصطناعية.
2. شراء الزيوت العطرية الطبيعية فقط في الشركات الموثوقة والموثوق بها ، حتى لا تصطدم بزيف.
3. تطبيق الزيوت الأساسية على الجلد أو الشعر فقط في شكل مخفف (فهي مركزة جدا)! الجرعة القصوى هي 3-4 قطرات لكل جرة أو أنبوب من مستحضرات التجميل الخاصة بك. أضف الزيت العطري ، على سبيل المثال ، في هلام الاستحمام ، غسول الجسم ، الشامبو ، إلخ.
.4 اﻣﻸ اﻟﻐرﻓﺔ ﺑرﻓﺎھﯾﺗك اﻟﻣﻔﺿﻟﺔ أﺛﻧﺎء إﺟراء اﻟﻣطﺑﺦ اﻟﺻﺣﻲ: أﺿف 5-6 ﻗطرات ﻣن اﻟزﯾت اﻷﺳﺎﺳﻲ إﻟﯽ اﻟزﺟﺎﺟﺔ اﻟﻌطرﯾﺔ. من المهم أن يكون العطر لطيفًا ولطيفًا - الروائح القوية ستتداخل مع الاسترخاء.